Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Geen woorden maar daden

Wat ga je anders doen?

Zodra je aan de slag gaat met persoonlijke ontwikkeling in welke vorm dan ook, dan ontmoet je nieuwe mensen en je gaat zoeken naar mogelijke leraren en andere bronnen van inspiratie. Stap voor stap gaat spiritualiteit daardoor een belangrijkere rol in je leven spelen. Daar is niks zweverigs aan. Het betekent gewoon dat je gaat onderzoeken wat er nog meer in het leven te vinden is voorbij je persoonlijkheid. In dat proces kom je van alles tegen. Het valt niet mee om de waarachtigheid van alles te beoordelen en het is ook niet eenvoudig om in te schatten hoe relevant het voor je is. Er zijn een aantal zaken die je wat houvast kunnen bieden:

1.  Stel doorleefde kennis centraal. Zoek vooral inspiratie bij mensen die uit eigen ervaring spreken. Inzicht is kennis plus ervaring. Alleen boekenwijsheid is niet de sleutel, alleen ervaring ook niet. Het bewust verwerken van ervaring, daar structuur in aanbrengen en de algemeen geldende kenmerken delen met anderen vraagt zelfreflectie. Mensen die dat proces doorlopen hebben kunnen leerzaam zijn voor anderen. Je kunt makkelijk herkennen of mensen vanuit bewust doorleefde kennis spreken. Ze zijn in staat om complexe vraagstukken eenvoudig uit te leggen en ze kunnen het makkelijk illustreren met voorbeelden.

2. Vraag jezelf bij het ontvangen van nieuwe kennis of inspiratie steeds af in welk opzicht het je gedrag verandert. Wat ga je van nu af aan anders doen? Als iets nieuws geen invloed heeft op je gedrag, zal het snel overwaaien en zal het ook geen verdere betekenis voor je leven hebben.

Als aan de eerste voorwaarde is voldaan maar je hebt moeite om nieuwe kennis naar je eigen gedrag te vertalen, dan dreig je een kans te missen. Een intelligent mens leert van zijn fouten, maar een wijs mens leert van de ervaring van anderen.

Zodra je het gevoel hebt dat je helderheid ontmoet, als jij je geïnspireerd voelt door een ander, toets het dan op het eerste punt en ga dan actief op zoek naar de vraag hoe je dat kunt vertalen naar een verandering in je eigen gedrag. Dat is de manier om de nieuwe kennis zelf bewust te doorleven en het tot een nieuw inzicht te ontwikkelen. Zet daarin kleine stappen, dan hou je het beheersbaar. Vraag jezelf na elke les af waar je eigen gewoontes wilt bijschaven. Vergelijk jezelf daarbij nooit met anderen, maar met jezelf van gisteren. 

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

INTERESSE? NEEM CONTACT OP! 

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

De kunst van het loslaten

Wat sleep je met je mee?

Uit recente onderzoeken van het CBS blijkt dat het nog nooit zo slecht gesteld is geweest met onze mentale gezondheid als nu. Een kwart van de jongvolwassenen heeft mentale problemen en gevoelens van angst. Somberheid en stress komen vaker voor. De Coronapandemie en de daaropvolgende lockdowns en andere beperkingen voeden gevoelens van onveiligheid, onzekerheid en eenzaamheid. Dat speelt ongetwijfeld een rol. Maar er is ook een structureler probleem dat ongemerkt je leven in sluipt, als je daar niet actief voor waakt. Ongemerkt zijn we allemaal “sociale verzamelaars”.

In meer of mindere mate hebben we allemaal de neiging om mee te gaan met sociale druk. Daardoor onderhouden we contacten en doen we aan allerlei initiatieven mee, zonder ons af te vragen in welke mate we dat écht willen. Ongemerkt steek je energie in de activiteiten die daaruit voortvloeien. Dat brengt haast en vermoeidheid in je leven en alle verplichtingen die je hebt gunnen je te weinig tijd om te herstellen.

Er is een effectieve oefening om vast te stellen of je ongemerkt energie verspilt aan zaken die je niet echt aan het hart gaan:

Laat los en kijk wat over blijft 

Je hoeft dat niet direct feitelijk te doen. Het helpt al om het in gedachten of (beter nog) in meditatie te doen. Doorleef eens het scenario waarin je geen energie meer investeert zonder dat anderen het initiatief nemen. Wat blijft er dan over? Je bent misschien een beetje bang dat er dan niks overblijft. Waarschijnlijk is dat niet zo. Er zullen anderen zijn die je er graag bij hebben en die blijven hun energie inzetten om de verbinding met je in stand te houden. Dat is mooi. Maar besef ook dat alles en iedereen die weg zouden vallen, dus ‘aan je hangen’ op basis van de energie die jij erin steekt. Er daar loop je elke dag een beetje op leeg.

Nogmaals, je hoeft niet direct radicaal je hele leven over hoop te gooien. Dat zou schade kunnen doen. Maar dit inzicht helpt je om je energie beter bij je te houden. Je kunt een beetje selectiever je energie inzetten voor zaken en mensen die er echt toe doen voor je. Dat zijn de activiteiten waar je weer energie van krijgt, omdat je ze met bezieling doet. Dat gaat moeiteloos.

Veel succes.  

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

INTERESSE? NEEM CONTACT OP! 

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Een filter voor onzin

Wat heb je nou écht geleerd?

Het internet en de daaruit voortvloeiende sociale media hebben in de afgelopen 20 jaar een enorme informatiestroom opgang gebracht. Zodra jij je een beetje voor persoonlijke ontwikkeling begint te interesseren, gaat er dan ook een wereld voor je open. Het voordeel van deze tijd is dat al die nieuwe media iedereen die iets te melden heeft ook direct een podium verschaft en… tja… het nadeel van deze tijd is dat al die nieuwe media iedereen die iets te melden heeft ook direct een podium verschaft…

Daarom is het, zeker in het begin, moeilijk om voor jezelf te bepalen wat nou relevante inzichten zijn en wat de luchtspiegelingen zijn van ontspoorde profeten. Het is bevorderlijk voor jouw eigen ontwikkeling om een goed filter te ontwikkelen voor alle onzin die dagelijks over je wordt uitgestort. Dan verlies je minder energie. Veel zogenaamde inzichten van anderen zorgen met name voor verwarring. Uiteindelijk gaat het voor jouw ontwikkeling om jouw eigen inzichten en niet om die van anderen.

Dat neemt niet weg dat soms de inzichten van anderen inspirerend voor je kunnen zijn. Daarom heb je per slot van rekening ook een leraar, waar je elke week je lessen volgt. De vraag is dus hoe je voor jezelf bepaalt wat je nou echt leert van de inspiratie van anderen.

De Amerikaanse theoretisch natuurkundige Richard Feynman kwam in 1966 met een simpele manier om dat te toetsen. Dat was een periode waarin de Amerikaanse samenleving aan snelle verandering onderhevig was en waarin veel nieuwe spirituele ideeën de bestaande “waarheden” verdrongen. Het was dus een periode waarin dit vraagstuk van het beoordelen van relevantie net zo actueel was als nu. Kort gezegd stelt Feynman het volgende voor:

Als iemand je een nieuw inzicht uitlegt, heeft die de neiging om daar zijn eigen woorden voor te gebruiken. Vaak gebruikt hij daarbij nieuwe woorden voor een nieuw idee. En daar zit ook direct het gevaar. Want wat is nou echt de betekenis van die nieuwe woorden? Dat blijft vaak vaag en dat blokkeert de leerervaring. Dus als iemand je enthousiast vertelt over zijn unieke nieuwe methode voor zelfrealisatie, stel jezelf dan de simpele vraag: kan diegene je uitleggen wat je in praktische zin zou moeten doen zonder het woord zelfrealisatie te gebruiken. Let er maar eens op. Dit geldt voor heel veel woorden in jouw zoektocht naar bewustwording. Kan jouw leraar je uitleggen wat bewustwording is en wat je ervoor moet doen, zonder het woord bewustwording te gebruiken? Hetzelfde geldt voor “verlichting”, “meditatie”, “roeping”, “bevrijding”, “eenwording” en ga zo maar door. Het zijn allemaal pogingen om een idee over te dragen, maar het woord gaat een eigen leven leiden, zonder dat we echt beseffen wat het betekent en welke methode leidt naar de realisatie van het idee.

Patanjali, zei het veel eerder op een andere manier, abstracter, maar heel helder. In Sutra 9 van deel 1 staat “Sabda-jñānānupāti vastu sūnyo vikalpah.” Volgens de vertaling van Taimni betekent dat: “Een plaatje dat opgeroepen wordt door woorden zonder enige substantie (om het te schragen) is verbeelding, imaginatie”.

In onze opleiding leer je op basis van de opvolgende aanwijzingen van Patanjali, om alle informatie die je opdoet, te filteren voor 3 soorten ‘kennis’: (1) hoe klinkt het, welke woorden gebruiken we en waarom? (2) wat heb je er zelf door gevolgtrekking van geleerd, wat denk je ervan te weten? En (3) wat is de essentie van het vraagstuk. Die vaardigheid geeft je overzicht in ogenschijnlijk ingewikkelde thema’s. Je leert om de hoofdzaak uit alle ruis te filteren. Dat geeft rust en helderheid. Het helpt je om tot diepere verstilling en bewustere keuzes te komen. Het helpt je om jouw leven eenvoudiger en meer in lijn met je diepere verlangens in te richten. Vanuit helderheid ga je prioriteiten stellen. Je geeft minder voeding aan bijzaken.

Het begint allemaal met voldoende vitaliteit en concentratievermogen. Dat zijn de twee pijlers van persoonlijke ontwikkeling. Als je voldoende energie hebt en de mentale discipline hebt ontwikkeld om jouw onverdeelde aandacht op een specifiek vraagstuk te richten, dan leer je om vanuit innerlijke stilte de wezenlijke eenvoud van dat vraagstuk te doorgronden.

Blijf daarom steeds zorgen voor het juiste fundament. Doe Asana en Pranayama voor vitaliteit en mediteer regelmatig voor de ontwikkeling van gerichte aandacht en innerlijke stilte. Dan ontwikkel je helderheid en innerlijke vrede. Vanuit dat bewustzijn ben je een inspiratie voor anderen zonder dat je woorden nodig hebt. Iedereen in jouw aanwezigheid voelt dat jij onder alle omstandigheden rust en overzicht kunt bewaren. Dat voelt veilig, vredig, verbonden. Dat is je natuurlijke toestand. Blijf je dat steeds herinneren in meditatie.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Ziel en persoonlijkheid - De vrije wil

Waarom al die moeite? 

Als leerling van onze opleiding Raja Yoga ontwikkel je stap voor stap een steeds helderder beeld van de relatie tussen Ziel en persoonlijkheid. Je gaat daardoor ook steeds beter begrijpen hoe de vrije wil werkt.

Voor de persoonlijkheid is het leven ingewikkeld. De persoonlijkheid wordt in stand gehouden door manifestatiedrang. Dat vuurtje brand gedurende jouw hele leven. Soms smeult het een beetje en soms laait het hevig op. Dat is vooral afhankelijk van de omstandigheden, want vuur is steeds volledig afhankelijk van zijn omgeving. Zonder zuurstof en brandstof is er geen vuur. Dat geldt ook voor de persoonlijkheid. De persoonlijkheid heeft ook brandstof nodig. De instandhouding van de persoonlijkheid kost veel energie. Dat merk je natuurlijk aan fysieke inspanningen, maar vooral ook aan de mate waarin emotionele onrust en gepieker energie verbruiken.

Omdat de persoonlijkheid volledig afhankelijk is van zijn omgeving, ben je er steeds druk mee. Je bent steeds op zoek naar brandstof. Die voeding van de persoonlijkheid met behulp van prikkels en bevestiging noemen we ‘de vrije wil’. Jouw persoonlijkheid manifesteert zich door naar buiten gericht verlangens na te jagen en angsten te vermijden. Daarin is die persoonlijkheid onverzadigbaar. Vuur gaat gewoon harder branden als er meer brandstof beschikbaar is. Je gaat dus gewoon meer energie verbruiken als je meer kansen krijgt. Dat verbrandingsproces gaat ten koste van jouw harmonie en helderheid en uiteindelijk ten koste van jouw fysieke en geestelijke gezondheid. Je voelt steeds de onbalans tussen onverzadigbaar verlangen naar bevestiging van het ego en begrensde beschikbaarheid van energie in het fysieke lichaam. Dat proces meer voeden is geen oplossing. Het geeft alleen een hoger vuurtje, waardoor je sneller bent opgebrand. In onze opleiding leer je om te zorgen dat dit vuurtje geen uitslaande brand wordt, maar een keurig kacheltje, gericht op het geven van gebalanceerde warmte.

De persoonlijkheid is heel hardleers in dat proces. Steeds zoek je een nieuw vuurtje, een nieuw succesje en het brengt je eigenlijk nergens. De overlevingsstrategie van de persoonlijkheid is op lange termijn niet succesvol. Dat weten we en desondanks klampen we ons er toch aan vast. Om daar los van te komen is standvastige oefening van Onthechting (Yamas) en Overgave (Niyamas) noodzakelijk. In onze opleiding ga je steeds bewuster beseffen dat dit zo werkt. Je gaat ook leren om vanuit dat inzicht een vervullend leven te leiden, dat minder afhankelijk is van dat vuur.

Voor de Ziel is het leven buitengewoon simpel. Voor de Ziel is het leven één en al mogelijkheid. Voor de Ziel is energie onbegrensd en bestaat de tijd helemaal niet, want de Ziel is eeuwig. Daar waar het verlangen van de persoonlijkheid een uitdijend karakter heeft (hoe meer hoe beter), is het verlangen van de Ziel heel concreet en heel specifiek. De Ziel is met een concrete intentie geïncarneerd, op weg naar een specifieke ervaring. Die ervaring is kenmerkend voor die Ziel. Dat is jouw Dharma. Dat moet je zien te ontdekken in de loop van je leven. Het probleem is niet dat jouw Ziel niet zou weten wat ie wil. Dat is heel duidelijk. Het probleem is dat jouw persoonlijkheid zó druk is zichzelf te manifesteren, dat luisteren naar de Ziel een ondergeschikte activiteit is geworden.

Daarom is de essentie van Raja Yoga zo simpel: zorg voor een harmonieus leven door toepassing van de Yamas en Niyamas, een vitaal lichaam door Asana en Pranayama en een heldere geest die door meditatie jouw ware aard klip en klaar doorziet. Dan heb je steeds de energie om met gezonde relativering de manifestatiedrang van jouw persoonlijkheid te aanschouwen en er om te glimlachen. Dan voel jij je vrij om naar de stem van de stilte, de stem van je Ziel te luisteren.

En dan zie je ineens glashelder dat er een rode draad zit in al jouw drukke pogingen om iets van je leven te maken. Al die pogingen dragen in essentie hetzelfde kenmerk. Je hebt een bepaalde aanleg, een bepaalde natuurlijke voorkeur voor een bepaalde rol, voor een bepaald soort activiteiten en alle pogingen die je hebt ondernomen om je te manifesteren waren onderbewust verschijningsvormen van jouw zielsverlangen. En dat weet je allang. Dat heb je altijd al geweten. Jouw persoonlijkheid heeft het steeds ingewikkeld gemaakt, omdat die voorwaarden stelt waaraan jouw inspanningen moeten voldoen. Die wilde er iets voor terug, op zijn minst bevestiging of erkenning en daarin ben je afhankelijk van je omgeving en dat maakt het leven ingewikkeld. Daarom voel jij je niet vrij. In onze opleiding leer je zo te mediteren dat je die patronen gaat herkennen, zodat je ze bewust en geleidelijk kunt doorbreken. En dan ga je de mogelijkheid die de Ziel zag bij jouw incarnatie ook bewust herkennen. Jij gaat je de stem van jouw Ziel her-inneren. Dan wordt de persoonlijkheid een instrument van de Ziel. Als het licht van de Ziel doorbreekt geeft de persoonlijkheid zich over. Dan worden ze samen één geheel, want dát is de bestemming van jouw leven.

Hoe meer jij jouw persoonlijkheid leert om zich daaraan over te geven, hoe simpeler het leven wordt en hoe vrijer je bent. Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie. 

Het is een weg naar levenskunst. 

Overgave – En wat nou als het tegenzit?

Overgave is de weg naar vrijheid, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Als alles van een leien dakje gaat, kun je dat relatief makkelijk volhouden, maar als het even tegenzit wordt het een stuk moeilijker. Toch is het juist dan extra belangrijk om los te laten.

Een leerling vroeg deze week: “Ja, maar soms lijkt het leven zich tegen me te keren. En dan kan ik dat toch niet zomaar toelaten?” Laat je niet van de wijs brengen; het leven keert zich nooit tegen je. Er is geen vooropgezet plan om het jou moeilijk te maken. Er zijn wel natuurwetten. De belangrijkste zijn:

1. Alles is energie en energie beweegt in golven.

2. Alles verandert altijd.

3. Alles neigt naar herstel van evenwicht.

Dus als jij je verzet tegen verandering of jouw persoonlijk streven is niet in harmonie met jouw omgeving, dan ervaar je weerstand. Dan is het leven niet tegen jou; jij bent op dat moment niet in harmonie met het leven. Jij verzet je tegen de natuurlijke gang van zaken.

Dus als je het gevoel hebt dat het tegenzit, keer dan naar binnen. Ga in gedachte de Yamas en de Niyamas langs. Neem daar de tijd voor. Voel per stap of jouw intenties wel echt in lijn zijn met de natuurwetten. Wees daarin echt eerlijk tegen jezelf. De Yamas maken je ontvankelijk voor de wetten der natuur. De Niyamas leren je om jouw intenties in harmonie te brengen met die wetten.

Als jouw intenties echt in lijn zijn met de natuurwetten hoef jij je helemaal geen zorgen te maken. Laat de natuur maar gewoon haar werk doen. Probeer daar geen sturing aan te geven. De natuur kan zijn eigen wetten prima handhaven zonder jouw bemoeienis.

Als jij je daarentegen verzet tegen de natuurlijke gang van zaken, dan is het helemaal niet zo dat het leven zich tegen je keert, maar het is op dat moment wel zo dat jouw voorkeuren in strijd zijn met de natuurlijke gang van zaken. Dan keer jij je dus eigenlijk tegen het leven en niet andersom! En hoe meer je dat doet, hoe meer levenslessen je krijgt. 

Onderzoek dus steeds heel goed de oorsprong van jouw voorkeuren en afkeuren en dus de bron van je angsten en verlangens. Want dat zijn de twee bronnen van jouw verzet tegen de natuurwetten. Mediteer er goed op en zie dat er oneindig veel manieren zijn om jouw verlangen vorm te geven en zie dat je angst een hersenspinsel is, niets meer en niets minder. En kies dan, bevrijd van angst en bewust van je intentie een vorm die in harmonie is met de natuurwetten. Dat is levenskunst. Dan word je zo iemand waarbij alles altijd vanzelf lijkt te gaan. Niet omdat je niks meer wilt, maar omdat je twee simpele dingen hebt geleerd. Je hebt ten eerste geleerd om heel goed te voelen en te luisteren wat de natuurlijke tendensen van je omgeving zijn en ten tweede heb je geleerd om je daar niet meer tegen te verzetten en jouw pad te bewandelen in harmonie met die simpele wetten. Dat is overgave.

Zet jezelf niet klem met dwangmatige opvattingen over hoe het allemaal precies moet verlopen. Geef jezelf de vrijheid om vanuit een heldere en standvastige intentie steeds die weg te kiezen die in harmonie is met het hogere. Dat is Ishvara Pranidhana.

Veel succes.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Bewust balanceren

Blijf steeds bewust voelen in welk krachtenspel je zit.

In een heel vroeg stadium van je Yogalessen leer je dat alles energie is en dat die energie is opgebouwd uit 2 tegenpolen: Rajas en Tamas. Rajas is uitdijende energie (elektriciteit, middelpuntvliedende kracht, verlangen, enthousiasme, maar ook boosheid en vrijheidsdrang). Tamas is samentrekkende energie (magnetisme, middelpunt zoekende kracht, angst, neerslachtigheid, maar ook toewijding en liefde).

Alles in je leven schommelt binnen die twee tegenpolen. En als je dat steeds beter gaat zien in jouw eigen leven kun je steeds beter in harmonie blijven. En als het lukt om die twee energiestromen in balans te brengen, dan ben je sattvisch. Sattva is de natuurlijke harmonie tussen Rajas en Tamas. Let wel; harmonie is geen stilstand, maar natuurlijk samenspel.

Als je leert om steeds beter te voelen welke krachten er in jezelf en in jouw omgeving werkzaam zijn, kun je steeds meer gaan meebewegen met die stroom. Maar hoe doe je dat? Het begint met de bewustwording dat je alle problemen in je leven als een golfbeweging tussen tegenpolen kunt zien. Laten we een simpel voorbeeld nemen:

Je streeft persoonlijke harmonie na. Je hebt het gevoel dat het daarvoor belangrijk is dat je enerzijds voldoende aandacht besteedt aan jouw persoonlijke vervulling, maar anderzijds voel je ook wel behoefte aan een bepaald niveau van rust en ruimte. Je wilt aan de ene kant graag een leuke baan, een gezin, een leuk huis en een paar hobby’s, maar tegelijkertijd ook voldoende vrije tijd, rust en ruimte voor jezelf. Uit angst om die sociale omgeving en alle persoonlijke vervulling die daarbij hoort te verliezen, voel je druk om voldoende aandacht aan die kant van je leven te blijven te geven, maar anderzijds verlangt die andere kant ook tijd. In de praktijk doe je allebei een beetje. Je schommelt heen en weer tussen die twee krachten en meestal doe je dat eerste net een beetje teveel, waardoor je langzaam maar zeker moe wordt. En dat dwingt je dan weer om meer aandacht voor de tegenpool (rust en ruimte) te hebben. En als je onvoldoende beseft welke krachten er aan het werk zijn, dan ga je te lang door met jezelf te overbelasten, totdat je het niet meer volhoudt. Zover moet je het dus niet laten komen.

Er zijn drie belangrijke stappen in persoonlijke ontwikkeling die je kunnen helpen om hier mee om te gaan.

1. De eerste stap is bewust te balanceren. Blijf voelen wat jouw lichaam je vertelt. Als je teveel Rajasische, naar buiten gerichte activiteiten ontwikkelt, zal je in je lichaam spanning en stijfheid opbouwen. Als je teveel Tamas toelaat kan dat zich emotioneel uitdrukken in vermoeidheid en neerslachtigheid. Zoek dan juist Asana, Pranayama en een goede wandeling om de boel weer in balans te brengen. En neem een beetje gas terug op al die leuke dingen die je ook wilt doen. Houd jezelf gewoon een beetje in toom als je lichaam aangeeft dat het nu wel even genoeg is. Je moet alles zo inrichten dat je het heel lang vol kunt houden. Anders klopt er iets niet. Regelmaat en voorspelbaarheid in je leven zijn positieve signalen die laten zien dat je steeds bewuster balanceert.

2. De tweede stap verlangt iets meer inzicht. Je kunt steeds zoeken naar manieren om activiteiten te ontwikkelen die in één activiteit in beide behoeften voorzien. Dat is een structurele oplossing. Het is eigenlijk heel simpel. Als je enerzijds veel tijd voor je vriendenkring nodig hebt, maar ook veel rust en ruimte voor je zelf wilt hebben. Zoek dan een paar vrienden waarmee je samen rust en ruimte kunt zoeken. Als het echte vrienden zijn zal dat heel makkelijk gaan. Want als ze van je houden willen ze niets liever dan dat. En als dat niet zo is, dan zijn het kennissen. En dat geeft niet, maar daar zou je wellicht niet zoveel energie in moeten steken dat je er moe van wordt…

3. De derde stap is om in meditatie steeds helder te blijven contempleren op de vraag wat jouw drijfveer is achter al die activiteiten. Wat zoek je écht? Uiteindelijk zoek je liefde én vrijheid. Dat weet je al. Maar zorg dat jij je dat ook steeds blijft herinneren en vraag je van al die activiteiten steeds in alle eerlijkheid of ze wel bijdragen aan jouw besef van liefde en vrijheid. Wees zuinig op je energie. Probeer verplichtingen te vermijden die niet voeden. Zeg niet te snel ja. Het geeft niets om ergens even over na te denken voordat jij je vastlegt.

Blijf steeds goed naar jezelf luisteren. Wees eerlijk tegen jezelf en tegen je omgeving over wat je wilt en waar je grenzen liggen. Doe je Asana met gevoel en toewijding voor je lichaam. Het is jouw voertuig en je moet er een heel leven mee doen. Doe Pranayama om voldoende verkwikking, herstel en liefde toe te laten in je hele systeem en mediteer op rust en ruimte voor jezelf. Dan wordt bewust balanceren een automatisme en zul je in harmonie door het leven gaan.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie. 

Het is een weg naar levenskunst.

Leren luisteren

Luisteren is één van de allerbelangrijkste vaardigheden. Toch krijgen we dat op school niet aangeleerd.

Als we luisteren hebben we de neiging om ons vooral te concentreren op geluid. We doen het met onze oren en daar zit een groot deel van het probleem. Dat werkt namelijk prima binnen de grenzen van onze overlevingsdrang. We kunnen gevaar goed, snel en over grote afstand detecteren. Evolutionair hebben we die vaardigheid uitstekend ontwikkeld. Maar luisteren dient natuurlijk nog 2 andere doelen. Het speelt een cruciale rol in sociale processen én het allerbelangrijkste aspect van luisteren is dat je leert om naar jezelf te luisteren. Beide vormen van luisteren zijn we van nature niet erg goed in, omdat we de vaardigheid nog steeds verwarren met die eerste vorm van luisteren. Om écht te luisteren moeten we alle zintuigen mobiliseren.

In essentie gaat leren luisteren uitsluitend over leren voelen. Als je echt naar iemand wilt kunnen luisteren is het van ondergeschikt belang wat diegene inhoudelijk te zeggen heeft. Dat zijn maar woorden. Het is zijn of haar poging om een gevoel over te dragen. En woorden bieden daarvoor maar zeer beperkt de mogelijkheid. Het gaat dus om de vraag of je in staat bent bij jezelf het gevoel te herkennen dat de ander aan je probeert over te dragen. Als dat lukt is er sprake van werkelijk onderling begrip, waarin woorden overbodig zijn geworden. Je voelt wat de ander voelt en ieder woord zou afbreuk doen aan dat gevoel. Dat is de ware ontmoeting; dat is het ware gesprek.

Daarvoor gebruik je inderdaad ook je oren (een trilling in de stem zegt wel degelijk iets), maar ook al je andere zintuigen en vooral jouw vermogen om heel goed naar je eigen gevoel te luisteren. Je bent immers op zoek naar herkenning. Begin dus je eigen ontwikkeling door steeds te oefenen met luisteren naar je eigen gevoel. Probeer steeds goed te benoemen wat je voelt. Probeer het te herkennen. In meditatie gaat dat beter, omdat verstoringen naar de achtergrond gaan en jouw concentratievermogen toeneemt. Meditatie is een proces van herinnering. Als je regelmatig mediteert zul je merken dat jouw vermogen om te luisteren zich verbazingwekkend snel ontwikkelt. Je zult merken dat je steeds minder woorden nodig hebt. Je begrijpt mensen sneller en beter, omdat je ze aanvoelt en omdat je steeds beter in staat bent je eigen gevoel kort en bondig te benoemen. Je komt sneller tot de essentie. Woorden richten zich meestal op de vorm, niet op de essentie. Daarom wordt alles snel zo ingewikkeld, want de vorm kent vele verschijningen, die in de ogen van iedereen net even anders zijn. Als je terug gaat naar het onderliggende essentiële gevoel achter communicatie kom je vanzelf weer bij de eenvoud waar het allemaal mee begon.

Maak er steeds meer een gewoonte van om vooral naar je eigen gevoel te luisteren en vervolgens met wedervragen te toetsen of jouw herkenning van gevoel wel correct is. Ga er niet op voorhand vanuit dat je het bij het rechte eind hebt. Het gevaar van zelfprojectie ligt altijd op de loer. Voel zonder oordeel en zoek naar herkenning! Toets dat vervolgens met de juiste vraag. Ga er vanuit dat jouw gesprekspartner die herkenning nog niet heeft gerealiseerd. Die zoekt immers nog naar woorden! Besef steeds dat als de herkenning van het onderliggende gevoel al gemeenschappelijk was geweest, het hele gesprek overbodig zou zijn! Dan was een blik van verstandhouding voldoende geweest. Richt je aandacht dus steeds op die herkenning en richt dus ook steeds jouw vragen op het tot stand brengen van gemeenschappelijkheid van herkenning.

Als je zo gaat luisteren en zo je gesprekken gaat voeren zal je steeds vaker ware ontmoetingen hebben. Het begint met meditatie en luisteren naar jezelf. 

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Wat is jouw eerlijkste vraag?

Waar moet je beginnen met eerlijkheid?

Om maar met de deur in huis te vallen: We spelen allemaal in meer of mindere mate een rol. We zoeken gedurende ons leven steeds naar manieren om onze verlangens te realiseren en onze angsten te vermijden. We nemen een rol aan, waarvan we het gevoel hebben dat die ons in dat proces het meeste zekerheid op succes verschaft. En wat succes precies is…? Ook dat is maar een overtuiging. De rol die we spelen noemen we onze persoonlijkheid. De een wordt een zorgzame moeder of verpleegster of onderwijzer, de ander wordt een succesvolle manager of activiste. Op zich is dat geen probleem. Als die rol een bewust aangenomen rol is en we beseffen ons dat we die rol spelen, dan is er nog niet zoveel aan de hand. Pas als we gaan geloven dat we die rol “zijn” ontstaan er moeilijkheden.

“Zo ben ik nou eenmaal” is misschien wel de meest blokkerende gedachte die je kunt ontwikkelen. Het stopt alle leerprocessen. Dan is een crisis in de maak, want de omstandigheden veranderen doorlopend en als jij jezelf vast probeert te zetten in een rol en niet in staat bent die rol te herzien aan de hand van veranderingen in jezelf en om je heen, dan pleeg je verzet tegen de natuurlijke krachten van aanpassing en herstel van evenwicht, net zolang tot je ontdekt dat die krachten sterker zijn dan jij. Dan ontstaat er ruimte voor overgave.

De eerste stap naar eerlijkheid is dus dat je gaat beseffen en erkennen dat jouw persoonlijkheid een onderbewust ontwikkelde verzameling van eigenschappen is. Het is jouw overlevingsstrategie. Het is jouw route naar succes, volgens jouw definitie van succes. De tweede stap is dat je vanuit de innerlijke waarnemer in jezelf die rol gaat onderzoeken, om te zien of aanpassingen zouden kunnen bijdragen aan meer harmonie in je leven. Daarbij speelt 1 vraag de hoofdrol: 

Gaat het moeiteloos?

Kost het je moeite om jouw rol te spelen, jouw persoonlijkheid in stand te houden of niet? Dat is de meest eerlijke vraag die jij jezelf kunt stellen en het antwoord gaat niemand wat aan behalve jou. Als je merkt dat je moe bent, of pijn hebt, of andere klachten, dan kost het kennelijk moeite. Je doet meer je best dan je eigenlijk op lange termijn vol kunt houden. Jouw lichaam liegt nooit. Dan is het dus van belang dat jij stap voor stap op een zo natuurlijk mogelijke manier die rol gaat bijstellen, zodat het je minder moeite kost, want je moet het nog je hele leven volhouden…

Zelfkennis is de enige weg uit dit vraagstuk. Blijf steeds eerlijk naar jezelf en blijf steeds onderzoeken waar je energie van krijgt (bezieling) en wat je energie kost (persoonlijkheid). Zodra je merkt dat je energie verliest, hoe subtiel ook, dan weet je dat je een rol aanneemt die niet echt bij je past. Wordt dan niet boos of teleurgesteld in jezelf. Het is gewoon informatie waar je iets mee kunt. Blijf helder nadenken. Doe niets hals over kop. Te snelle veranderingen zijn gewelddadig. Werk er langzaam maar zeker naartoe dat je steeds minder een rol hoeft te spelen, zodat er steeds meer ruimte ontstaat voor jouw ware aard. Zorg dat je steeds meer jouw leven baseert op jouw natuurlijke talenten. Dan verschijnt langzaam maar zeker jouw zielsverlangen op het toneel van het leven en jouw Ziel weet allang hoe het is om te ZIJN, die heeft geen rol nodig. Die is tijdloos en volstrekt helder. Hoe meer ruimte je durft te geven aan die helderheid, aan die onvoorwaardelijkheid, hoe vrijer je bent en minder je een rol hoeft te spelen. Dan ontwikkel je authenticiteit. Dat is een kwaliteit die we intuïtief bewonderen in mensen, omdat we diep in onszelf aanvoelen dat dit het WARE LEVEN is.

Keer dus steeds weer naar binnen en luister naar jouw innerlijke stem, de stem van de stilte. Dan besef je weer dat je al geaccepteerd bent, dat je altijd geliefd bent. Voorwaarden van anderen spelen daarin geen enkele rol. Dat lijkt maar zo. Liefde kent geen voorwaarden. JIJ BENT. De kosmos heeft je het leven gegeven. Het is jouw leven en jij bent de enige die kiest hoe jij het invult. Hoe dichter je bij jouw ware aard blijft, hoe beter je naar je hart luistert, hoe minder moeite het kost.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

De Ziel heeft geen bucketlist

De persoonlijkheid is steeds op zoek naar bevestiging.

De media brengen mensen op ideeën voor geweldige ervaringen, voor ‘onvergetelijke’ ervaringen. Dat wekt het verlangen op om die ervaringen ook zelf na te streven. Zo ontstaat bij heel veel mensen een ‘bucketlist’, een lijst van ervaringen die absoluut moeten worden opgedaan ‘voor het niet meer kan’. En daar zitten natuurlijk twee kanten aan. Enerzijds kan de voorpret heel plezierig zijn en de ervaring zelf ook, maar anderzijds zorgt het ook voor veel onrust en dat kan je weerhouden van zaken die eigenlijk veel belangrijker zijn; zaken als bewustwording, verbondenheid  en vrijheid. Want een bucketlist is wel een afspiegeling van een verlangen naar vrijheid, maar het ís geen vrijheid. Het is afhankelijkheid. En dat is ook direct de kern van de zaak.

De bucketlist is van de persoonlijkheid. Die wil zich manifesteren en ervaren dat ‘ie leeft en is steeds op zoek naar de realisatie van verbeelding. De persoonlijkheid is steeds op zoek naar bevestiging. Los van de onrust die dat veroorzaakt is het ook vaak zo dat de echte ervaring net even wat minder is dan die verbeelding, maar zelfs als dat niet het geval is en de werkelijkheid overtreft de fantasie, dan nog is het tijdelijk. Het bleek niet zo ‘onvergetelijk’ als het leek. Het verlangen van de persoonlijkheid is onverzadigbaar. Er is altijd wel een overtreffende trap. Er is altijd wel weer iemand die het nog grootser en ‘beter’ heeft aangepakt en zo zijn we in een wedstrijd beland die niet te winnen is. En alle moderne technologie geeft ons steeds meer mogelijkheden om actief deel te nemen aan die wedstrijd. En dat maakt het leven soms ingewikkeld. De persoonlijkheid is ingewikkeld (letterlijk). De Ziel is eenvoud (ook letterlijk).

Is het dan negatief om mooie ervaringen na te streven? Nee natuurlijk niet, sterker nog, daarvoor ben je hier. En dat is precies het verwarrende. Je voelt ergens dat je leeft om mooie ervaringen op te doen, maar je weet niet precies hoe de allermooiste ervaring eruit ziet en daarom blijf je zo snel mogelijk, zo veel mogelijk opties uitproberen. Daar kun je net zo lang mee doorgaan tot je energie op is. Hopelijk vind je eerder rust. Die rust komt altijd voort uit hetzelfde inzicht: het gaat niet om de vorm van de ervaring, maar om de oorsprong ervan.

Jouw Ziel heeft in essentie één intens diep verlangen: zijn onlosmakelijke verbondenheid met het Universum bewust realiseren. De persoonlijkheid is het instrument om die ervaring op te doen, maar die kent zijn of haar verbondenheid nog niet. Je moest eerst de afgescheidenheid ervaren om de verbondenheid bewust te kunnen realiseren; dat is alles. Je moet het verschil kunnen herkennen. De persoonlijkheid zoekt dwangmatig naar manieren om de weg terug naar huis te vinden. Voel compassie voor die zoektocht, voor iedereen die zoekt naar de weg naar huis en besef hoe moeilijk dat is. Het is zó begrijpelijk dat mensen daarbij zo nu en dan uit de bocht vliegen. Neem jezelf of een ander dat nooit kwalijk. Stel het vast en zoek verder. Maar zoek niet naar een andere versie van dat wat je al weet. Zoek niet naar weer een nieuwe versie van afgescheidenheid. Zoek naar de verbondenheid en zie dat die nooit is weggeweest. Het Universum gaf je de gelegenheid om bewust te ervaren dat je al vrij bent, altijd bent geweest en nooit iets anders bent geweest. Als je dat beseft, dan vind je rust. En dan kun je nog steeds je lijstje afwerken als je dat nog wilt, maar het hoeft niet meer. Dat is het verschil. De ervaring is dan slechts een bevestiging van dat wat je al weet en eventueel een manier om dat met anderen te delen.

In meditatie kun je steeds weer terug naar rust en overzicht, naar de essentie, naar het besef van verbondenheid, van onvoorwaardelijkheid. Je mag alles en je hoeft niets. Je bent al vrij. Leef je mooiste levens in jezelf en deel dat met ieder-een (ook weer letterlijk). Zoek alleen in jezelf niet er buiten. Je bent al thuis.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

De Yamas – wat weiger je eigenlijk?

Wat is de essentie van de Yamas

De 5 Yamas die het fundament van Yogabeoefening vormen zijn Geweldloosheid, Waarachtigheid, Niet stelen, beheersing van (seksuele) energie en begeerteloosheid. Het zijn 5 aanwijzingen gericht op zelfbeheersing. De 5 Yamas worden ook wel de 5 weigeringen genoemd. Maar waar komt het nou echt op neer? Wat weiger je eigenlijk?

Als je leert om bewust te voelen wat je de hele dag door meemaakt, dan zal je zien dat je eigenlijk steeds balanceert tussen twee grote krachten in je leven. Enerzijds voel je een sterke behoefte naar verbinding. Je wilt verbondenheid ervaren met de mensen om je heen, maar ook met de natuur, de Kosmos, Het Leven en ga zo maar door. Uiteindelijk zijn alle diepere verlangens terug te herleiden naar een verlangen naar verbondenheid. Elke intense gelukservaring is een realisatie van verbondenheid.

De grote tegenpool is natuurlijk afscheiding. Afscheiding is de oorzaak van lijden.  Zoals alle verlangens zijn terug te voeren op een drang naar verbondenheid, zo zijn alle angsten terug te voeren op een angst voor afgescheidenheid. Onze angst voor leegte, voor alleen zijn, voor onzekerheid, voor er niet bij te horen, voor eenzaamheid zit heel diep. In onze evolutie hebben we heel diep en heel vaak ervaren dat je in verbondenheid meer overlevingskansen hebt. Dus het is niet alleen een diep verlangen, het is ook in ons DNA geprogrammeerd als een heel natuurlijk instinct om steeds de verbondenheid met je omgeving te blijven zoeken.

Jouw hele ervaringsveld beweegt dus tussen de krachten van afscheiding en verbinding. Maar wat gebeurt er nou écht in dat spanningsveld? Waarom neig je naar afscheiding als je zo diep naar verbondenheid verlangt? Die vraag is terug te voeren op het begin van De Yogaleer. Zodra jij iets verlangt en dat betrekt op ‘jezelf’ dan betekent dat dus dat jij een besef van identiteit, van individualiteit moet hebben. En dan heb je dus voor jezelf een beeld gevormd van ‘jou’ ten opzichte van ‘de rest’, jouw omgeving. Daar ontstaat de afscheiding en verlies je de verbinding. Zodra je dat onderscheid hebt gemaakt ontstaat onvermijdelijk ook de mogelijkheid van onbalans en conflict tussen ‘jou’ en ‘de rest’. En hoe meer jij vast komt te zitten in de manifestatiedrang van jouw individu, jouw persoonlijkheid, hoe meer je de neiging krijgt om jouw verlangens en angsten, jouw belangen, los te gaan zien van jouw omgeving. Daardoor drijf je als het ware weg van verbondenheid, net zolang tot jij je die verbondenheid helemaal niet meer herinnert. Dan leef je in afgescheidenheid en dan ontwikkel je de neiging om geweld te plegen (jouw belangen gaan voor de belangen van Het Leven), te liegen, te stelen, energie te verspillen en verslaafd te raken aan jouw begeertes, want de behoefte aan bevestiging van jouw persoonlijkheid is onverzadigbaar. Jouw persoonlijkheid gedraagt zich als vuur. Vuur geeft weliswaar warmte (manifestatie), maar is volledig afhankelijk van zijn omgeving. Zonder brandstof geen vuur, maar hoe meer brandstof hoe hoger het vuur. Die grenzeloosheid van vuur maakt het afhankelijk (en dus niet vrij) en maakt ook dat vuur altijd tot zijn eigen vernietiging leidt, want ooit is de brandstof op.

Het doel van Yogabeoefening is vrijheid door de ontwikkeling van onderscheidingsvermogen. Om een duurzame weg naar vrijheid voor jezelf te ontwikkelen zal je dus moeten leren om dat vuur in jezelf te beheersen. De Yamas leren je om dat vuur in jou duurzaam te maken. Ze leren je om een uitslaande brand ten koste van jezelf en de omgeving te vermijden en een mooi gebalanceerd vuur te maken dat precies de juiste hoeveelheid brandstof gebruikt om blijvend voldoende warmte te geven. Daardoor wordt het vuur in jou een instrument voor verbondenheid. Je weigert je te richten op afscheiding en het leed wat daaruit voortkomt.

De Yamas leren je om in een doorlopend proces steeds hierop te blijven oefenen. Je leert om steeds bewuster te voelen wat je echte drijfveren zijn en je leert steeds subtieler de neiging tot persoonlijke manifestatie in jezelf en in anderen om je heen te herkennen en je gaat steeds bewuster de beperkte en tijdelijke uitwerking van die neiging inzien. Daardoor ga je steeds standvastiger en duurzamer kiezen voor de weg van verbinding, je wordt steeds standvastiger in de weigering van afgescheidenheid. Dat is de weg van natuurlijke harmonie die zorgt voor een steeds grotere verbinding .

Veel succes. 

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.