Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Vermoeidheid

Wat remt je af?

Veel mensen zijn moe. Ze hebben steeds het gevoel dat ze tegen hun grens aan zitten en er eigenlijk regelmatig overheen gaan. Als dat zo nu en dan eens gebeurt is er niet zo veel aan de hand. Daar heb je normaal gesproken wel buffers voor. Als je dan maar weer tijd neemt om te herstellen ben je zo weer in balans. Maar als het structureel wordt neem je onverantwoorde risico’s. Dan kom je snel in een neergaande spiraal terecht. Dat is een valkuil. Je bent moe, je gaat minder goed functioneren, je psychische weerbaarheid neemt af, fysieke weerstand neemt af, je wordt onzeker, je gaat slechter slapen… en zo wordt het steeds moeilijker om de balans te herstellen. Dat wil je dus voor zijn. Je wilt preventief omgaan met vermoeidheid.

Als je moe bent geeft jouw lichaam je een signaal. Dat ervaren we als hinderlijk, maar het is een belangrijke waarschuwing van jouw trouwe dienaar! We hebben in eerste instantie de neiging om het naast ons neer te leggen. Als je de moed ontwikkelt om juist wel goed naar dat gevoel te kijken en je af te vragen wat nu de diepere betekenis van dat signaal is, dan kun je veel over jezelf leren en daarmee de balans herstellen.

Ten eerste is het van belang dat vermoeidheid niet persé het gevolg is van veel inspanning. Besef dat een intense ruzie van een kwartier meer energie kan kosten dan een week werken. Tegen die ruzie aanhikken kan ook veel meer energie kosten dan je beseft. Daar ligt de sleutel. Als je moe bent zegt jouw lichaam dat jouw energie niet goed stroomt. Als alles in orde is, je bent enthousiast over je leven en voelt harmonie in jezelf en met je omgeving, dan kost alles minder moeite. Als je moe bent blokkeert jouw energie ergens. Het stroomt niet meer. En als je dan toch moet, gewoon omdat je verplichtingen hebt, dan kosten die verplichtingen onevenredig veel energie.

Als je vermoeidheid voelt, ga dan in jezelf op zoek naar de bron van blokkade. Jij moet daarin jouw eigen antwoord vinden. Eigenlijk weet je dat wel, maar het antwoord is vaak ongemakkelijk, daarom hebben veel mensen de neiging om die zoektocht uit de weg te gaan.

Er zijn een aantal veel voorkomende blokkades die doorlopend energie kosten. Ongemerkt ben je dan steeds met jezelf in gevecht en dat vreet energie. Het kan je helpen om die blokkades te kennen, want hoe sneller jij die in jezelf herkent, hoe effectiever je zult zijn in het voorkomen van energieverlies.

1. Als jij je niet veilig voelt, dan heb je doorlopend het gevoel dat je op je hoede moet zijn. Dat kost energie.

2. Als jij gefrustreerd bent in het vervullen van jouw verlangens, ben je steeds op zoek naar nieuwe manieren om alsnog je zin te krijgen. Dat kost energie.

3. Als jij niet tevreden bent met jezelf (je schaamt je, of je hebt spijt), dan heb je de neiging om geweld naar jezelf toe te staan. Je vlucht in je werk of stelt je ondergeschikt op. Dat kost energie.

4. Als je in een loyaliteitsconflict zit, word je permanent emotioneel en mentaal uitgedaagd om keuzes te maken die je niet wilt. Dat kost energie.

5. Als je gebrek aan zingeving ervaart of daar geen uitdrukking aan kunt geven, moet alles uit persoonlijke wilskracht komen en word je niet gevoed door inspiratie en liefde. Dat kost energie.

Eerlijkheid is hierbij de sleutel. Vermoeidheid is gewoon een manier van jouw lichaam om je te vertellen dat 1 van deze 5 blokkades in jouw leven een rol speelt. De eerste stap is om eerlijk te worden naar jezelf. Het erkennen van de situatie is de eerste stap naar een oplossing. De tweede belangrijke stap is dat je het bespreekbaar maakt in jouw dagelijks leven. Bespreek het met de mensen die belangrijk voor je zijn. Dat verlangt moed, maar het effect is heel bevrijdend. Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Je zult zien dat er echt een last van je afvalt als je voor jezelf toegeeft dat je ruimte nodig hebt. Zodra je merkt dat jouw omgeving begrip kan opbrengen voor die behoefte zal je met meer gemak die ruimte nemen. Het begint allemaal met eerlijke zelfstudie. Als je regelmatig mediteert, wordt dat de rode draad in je leven. Dan merk je ook dat je steeds sneller en op een steeds subtieler niveau gaat bijsturen. Je gaat bewuster voelen en dan word je helder. Dan weet je wat je te doen staat. Zet dan kleine stappen. Neem de tijd om het zorgvuldig te doen. Gun het jezelf. Jij bent het belangrijkst in jouw leven.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Pratyahara

Beheersing van de zintuigen – Het keerpunt in Yogabeoefening

Pratyahara is het beheersen van de zintuigen. Het is een belangrijke stap in de voorbereiding van meditatie. Zolang jouw concentratie nog verstoord wordt door prikkels van buiten jezelf, zal je het niet stil krijgen in jezelf. Maar hoe werkt dat nou precies?

Er is een directe relatie tussen jouw voorkeuren en afkeuren en de werking van jouw zintuigen. Jouw zintuigen worden van nature aangetrokken door zaken waar je naar verlangt en door daarin mee te gaan wordt jouw geest steeds meer gevoed met dat verlangen. Je komt dus heel snel in een vicieuze cirkel terecht. Jouw begeertes kunnen obsessies worden, ze kunnen bezit van je nemen. Hoe vaker je naar iets aantrekkelijks blijft kijken, hoe meer je ernaar verlangt. Het omgekeerde gebeurt ook. Ook angsten kunnen dwangmatig worden. Als jij een sterke aversie tegen iets voelt, weiger je de waarneming ervan. Jouw brein vult zich dan met jouw afkeer van het object zonder het goed waar te nemen. Ook dat is een vicieuze cirkel. Beiden cycli beperken jouw bewustzijn en vrijheid.

Jouw zintuigen kunnen je dus al snel in hun greep hebben. Om daar los van te komen is het van belang om te leren onthechten.

 In de beoefening van Pratyahara probeer je los te komen van alle prikkels waar een emotionele lading, een oordeel op zit, of dat nou positief of negatief is. Je traint je geest om steeds stabieler gevestigd te raken in het perspectief van de waarnemer die je bent. Je kunt jouw zintuigen niet beheersen door ze te onderdrukken. Dan wordt de aantrekking alleen maar sterker.

Een simpel voorbeeld toont dit aan. Je probeert te mediteren en je hoort steeds op de achtergrond een zich herhalend geluid, bijvoorbeeld een tikkende waterdruppel die langzaam en enigszins onregelmatig ergens op valt. De kans is groot dat je daardoor afgeleid raakt. De eerste stap is dat je een lichte irritatie voelt en je probeert het te negeren, maar dat lukt niet, want jouw irritatie versterkt jouw behoefte om je aandacht erop te richten… Pas als je erin slaagt om het geluid bewust te horen en het ten volle, zonder oordeel te accepteren als iets dat er blijkbaar is, maar niet van jou is, pas dan kun je het loslaten. Als je die houding vasthoudt, dan zal het geluid langzaam maar zeker op de achtergrond verdwijnen, totdat je het uiteindelijk helemaal niet meer hoort. Dat is Pratyahara. Je maakt de bewuste keuze om iedere prikkel te aanschouwen zoals die is, accepteert het bestaan van die prikkel en ziet vervolgens bewust dat het maar een prikkel is, die je gewoon kunt loslaten. Dit geldt voor alle vormen van angst en verlangen. Je zult ze eerst bewust moeten aanschouwen en aanvaarden om ze echt los te kunnen laten. 

Er zit een lastige valkuil in de beoefening van Pratyahara. Als je net begint met de beoefening ervan ga je beseffen dat jouw zintuigen de hele dag met je aan de haal gaan. In eerste instantie is dat geen bemoedigende vaststelling. Je kunt in de val lopen dat je daar irritatie bij voelt of er onzeker van wordt. Daardoor wordt het probleem groter. Besef dat iedereen door dit proces heen moet. Je hebt gewoon niet op school geleerd om hier bewust mee om te gaan. Het is een hiaat in onze vorming. Je bent jarenlang getraind om alert te zijn op prikkels van buiten. Nu wil je leren om alert te worden voor signalen van binnen. Dat betekent dat jij jouw brein wilt omscholen.  

Je wilt de schat aan informatie die in jouwzelf verscholen ligt ontsluiten met bewuste aandacht. Je wilt bewust leren voelen, zodat jouw intuïtie langzaam maar zeker toegankelijk wordt voor je. Dan leer je ook bewust te denken. Die twee gaan hand in hand. Je gaat ervaren dat angst en verlangen steeds minder vat op je krijgen. Je wordt langzaam maar zeker steeds vrijer.

Dat is de meest waardevolle training die je kunt ondergaan en gun jezelf ruimte en geduld in dat proces. De vorming van jouw brein is al je hele leven aan de gang en het zal je tijd en toegewijde oefening kosten om dat om te buigen. De sleutel is om het leerproces als zodanig te gaan waarderen. Zie het als een spel. Elke gebeurtenis kan een oefening zijn. Blijf steeds met liefdevolle aandacht de processen in jezelf aanschouwen. Kijk in oprechte verwondering en bewondering naar de werking van liefde en intelligentie in jou en zie hoe jouw innerlijke leven een afspiegeling is van Het Leven. Wij zijn één. Als het lawaai van de zintuigen langzaam uitdooft, dan besef je het weer.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Het mysterie van Pranayama

Het samenspel van lichaam en geest

Pranayama betekent letterlijk de beheersing van energie. Het is de vierde stap in het achtvoudige pad van Raja Yoga. Deze stap is met veel misverstanden en mysterie omgeven. Dat is jammer, want daardoor missen veel oprechte yoga-beoefenaren de kans om alle positieve effecten van deze prachtige reeks oefeningen te ervaren.

Prana is letterlijk energie. Veel mensen denken daarbij aan adem en daarom worden Pranayama oefeningen vaak letterlijk gedaan als ademhalingsoefening. Energie is natuurlijk veel meer dan alleen adem. Pranayama is veel vollediger en effectiever als het een concentratieoefening wordt op de energiestromen in jouw lichaam. Zo zijn ze oorspronkelijk bedoeld. Goede beoefening van Pranayama begint met het besef dat er een directe relatie is tussen jouw bewustzijn en de energie die door je heen stroomt.

Het uitgangspunt van Pranayama is dat alles energie is en dat energie in 3 toestanden kan verkeren (uitdijend, samentrekkend en in harmonie). Als je leert om innerlijk stiller te worden, om minder druk in je hoofd te worden, dan kun je steeds bewuster voelen. Jouw gevoel wordt dan minder verstoord door alle gedachten die voorbijkomen. Je kunt jouw gevoel steeds beter duiden. Vanuit dat bewustere gevoel kun je ervaren dat er twee belangrijke energiestromen door jouw lichaam heen stromen. Er is een stroom van samentrekkende, voedende, in standhoudende, verzorgende energie, die van boven naar beneden door jouw lichaam stroomt. Andersom, is er een uitdijende, opwekkende, vitaliserende stroom die van onder naar boven stroomt. De eerste noemen wij Shiva en de tweede Shacti.

Als die 2 stromen in balans komen, dan raken we in harmonie en dan is ons lichaam beter voorbereid voor meditatie, maar ook beter in staat om te functioneren in de turbulentie van het dagelijks leven. Je voelt je sterker, vitaler, rustiger en evenwichtiger. Niet alleen ons lichaam maar ook onze geest werkt dan beter. Er is dan sprake van een natuurlijk samenspel tussen lichaam en geest.

Pranayama oefeningen zijn dus oefeningen waarin je door concentratie op de bewuste instroom, verspreiding en uitstroom van energie in jouw lichaam leert, om steeds weer in jezelf de balans te herstellen. Voor velen klinkt dat te mooi om waar te zijn. Toch is het zo dat jouw gerichte aandacht op de werking van energie in jouw lichaam, directe invloed heeft op jouw balans en gemoedstoestand. Iedereen bij ons in de opleiding Raja Yoga leert al vanaf het eerste jaar om deze techniek toe te passen.

In onze opleiding hoeft niemand iets te geloven. Je wordt steeds gestimuleerd om juist zelf proefondervindelijk vast te stellen of iets werkt. Raja Yoga is een ervaringswetenschap. Het is ook voor iemand die niet getraind is in Raja Yoga eenvoudig om vast te stellen dat de genoemde uitgangspunten van Pranayama kloppen. In jou zijn steeds 2 krachten werkzaam en jij kunt die beïnvloeden met jouw gerichte aandacht. Dat weet je allang, je staat er alleen misschien niet altijd bij stil.

Ga maar eens na: als jij een beetje neerslachtig bent of de moed laat zakken, dan is dat fysiek zichtbaar in jouw houding. Er vloeit energie uit je weg en je laat jouw schouders hangen.  Als je enthousiast bent, voel je juist hoe de uitdijende kracht van Shacti jou vitaliseert en activeert. Ook dat is zichtbaar in jouw lichaamshouding. Je gaat rechterop lopen. Als jij een mooie boswandeling maakt en geniet van de natuur, dan voel je de harmonie om je heen, maar ook in jezelf. Je klaart ervan op.

Er is dus een permanente wisselwerking tussen lichaam en geest. Dat kun je ieder moment van de dag vaststellen. Als je iets moet doen waar je tegenop ziet, sta er dan even bij stil dat er een permanente voedende kracht van boven naar beneden door je heen stroomt die jou in stand houdt. Voel die kracht in je stromen en je voelt de moed in jezelf toenemen. En als je een beetje moe bent, voel dan de stuwende energie, bewust van onder naar boven door je lichaam stromen. Rek jezelf eens even goed uit en voel het bewust. Je zult direct meer ruimte voelen. 

Als je leert om bewust met die krachten om te gaan en steeds vanuit een diep verlangen naar innerlijke vrede in staat bent om harmonie in jezelf te vinden door vanuit concentratie binnen enkele minuten jouw natuurlijke balans te herstellen, dan groei je in weerbaarheid, standvastigheid en vitaliteit. Het is één van de geweldige effecten van Raja Yoga. Door jezelf beter te leren kennen kom je er steeds meer achter hoe geniaal jouw lichaam functioneert en hoe briljant het samenwerkt met jouw geest en jouw omgeving. Het is eigenlijk niet te bevatten dat dit allemaal vanzelf gebeurt. Zelfstudie laat je steeds weer de ontzaglijke schoonheid van het leven beseffen. De training van innerlijke stilte geeft je toegang tot die schoonheid. Meditatie is de weg naar liefde, vrede en vrijheid.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Het schuldgevoel van moeders

Moeders verdienen onze aandacht en steun, want ze hebben het niet makkelijk. Stel je eens voor; je hebt ergens tussen de 25 en 40 jaar van je leven geïnvesteerd in opgroeien, een opleiding, een carrière en een relatie en op een gegeven moment ontwikkelt zich een verlangen dat sterker is dan jij; het verlangen naar een kind. En je besluit daaraan toe te geven en je wordt moeder. Vanaf dat moment kom je in een soort rollercoaster terecht.

Je probeert zo goed als je kunt jouw aandacht te verdelen tussen kind, relatie, werk, vrienden en familie en eigenlijk ren je de hele dag achter jezelf aan. Maar tevreden ben je niet. Diep vanbinnen bekruipt je een schuldgevoel. Je hebt het gevoel dat je tekort schiet. Als je op je werk bent mis je je kind, als je bij je kind bent loop je te malen over het werk dat je allemaal nog moet doen en dan zie je dat je alweer het sporten met je vriendinnen moet overslaan. En dan komt in het weekend je moeder op bezoek en je voelt die afkeurende blik bij de rommel in de hoek en bij de vlek op het shirt van je kind. En dat vreet aan je.

Het is goed om te beseffen wat schuldgevoel in essentie is. Het is een afkeurend oordeel over jezelf. Besef dat dit oordeel niet aangeboren is, maar aangeleerd! Dat oordeel over jouwzelf is de echo van jouw ouders. En jouw ouders probeerden ook maar gewoon om het zo goed mogelijk te doen. Hun mening is gebaseerd op de tijd waarin zij opgroeiden en hun oordeel is weer een echo van hun ouders. Dat oordeel van jouw ouders is gebaseerd op omstandigheden die allang niet meer bestaan. En het oordeel van jouw baas is ingegeven door zijn stress en niet door jouw kwaliteiten.

Het oordeel van een ander zegt alles over die ander en niets over jou!

Dus denk daaraan als je voelt dat je uit elkaar getrokken wordt tussen jouw liefde voor je kind en jouw ‘verplichtingen’ naar anderen. En besef dan ook goed dat jouw kind 2 dingen écht nodig heeft en daar niet zonder kan:

1. Jouw onvoorwaardelijke liefde.

2. Jouw volstrekte helderheid, duidelijkheid en voorspelbaarheid.

Al het andere is versiering die een mooie aanvulling of bevestiging kan zijn van deze twee krachten, maar niet meer dan dat. Zorg dat je dat elke dag zelf even bewust ervaart én zorg dat jouw kind het ook voelt. Dan weet je dat het allemaal goed is en dan verdwijnt jouw schuldgevoel als sneeuw onder de zon. Bovendien zal je vanuit dat gevoel alle andere afleiding weten te relativeren en weten dat je goed voor jezelf moet zorgen om goed voor je kind te kunnen zorgen.

Er is een oefening die je ieder gewenst moment van de dag kunt doen en hij kost maar 5 minuten:

1. Neem even de tijd om in stilte met al jouw aandacht en volle bewustzijn naar je kind te kijken en voel de onvoorwaardelijkheid van jouw liefde. Zie dat het allemaal allang goed is. Dat je kind vrij is, helemaal open staat en perfect is zoals die is. En voel de bereidheid om die vrijheid met jouw leven te beschermen, zodat hij of zij zal zijn wie die is.

2. Kijk nu in de spiegel en kijk jezelf diep in de ogen, alleen in de ogen. En zie in stilte dat kleine meisje voor je dat je ooit was. Voel de onvoorwaardelijkheid van jouw liefde. Zie dat het allemaal allang goed is. En zie dat ze vrij is, helemaal open staat en perfect is zoals ze is. En voel de bereidheid om die vrijheid met jouw leven te beschermen, zodat jij zult worden wie je altijd bent geweest.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Keuzestress

En de diepere waarde van Asana en Pranayama

Keuzestress is van alle tijden. Het is moeilijk om keuzes te maken uit alle mogelijkheden die er zijn en zodra je iets gekozen hebt komen de twijfels of ‘dat andere’ toch niet beter was geweest… Je brein reageert daarop met cognitieve dissonantie. Je gaat selectief waarnemen, zodat je zoveel mogelijk bevestiging krijgt dat je de juiste keuze hebt gemaakt. Keuzestress kost energie, zowel voor als na de keuze.

De zintuigen worden de hele dag door bestookt met prikkels. Iedereen vecht om jouw aandacht. De media hebben hier hun hoofdactiviteit van gemaakt. Strategieën om jou tot keuzes aan te zetten zoeken bij jou twee ingangen om je te beïnvloeden: angst en verlangen. Daarom is ‘nieuws’ overwegend negatief en draait reclame meestal om verlangen en alleen om angst als het over ziektes gaat; als het onderwerp echt geen mogelijkheid biedt om een verlangen aan te wakkeren vallen ze alsnog terug op angst.

Hoe kun jij je nou het beste ‘wapenen’ tegen die permanente stroom aan prikkels? Dat begint met het herkennen van een ongemakkelijk gevoel van angst of verlangen in jezelf. Als je steeds weer beelden binnen krijgt van zonovergoten stranden terwijl het al de hele dag regent, dan heb je dat beeld ergens opgepikt. Dan was je dus ontvankelijk voor een boodschap die verlangen aanwakkert. Bij grote uitgaven reageert jouw ratio daarop door het te relativeren, maar verbeelding kan hardnekkig zijn… Bij kleinere uitgaven en bij nieuws gebeurt het de hele dag ongemerkt. Er sluipen angsten en verlangens naar binnen.

Eigenlijk werkt aandacht, besef, bewustzijn heel eenvoudig. Uiteindelijk is maar 1 keuze met 2 opties. Alle andere keuzes die je lijkt te hebben zijn een afgeleide van die ene keuze:

Kies je voor verbinding of voor afscheiding?

Als je voor verbinding kiest, dan gaat jouw aandacht naar binnen en naar alles wat je koestert. Je gaat bewuster voelen. Door te kunnen genieten van het feit dat je leeft, het feit dat je bent wie je bent, waar je bent en met wie je bent, ontwikkel je standvastigheid in eenvoud en verbondenheid. Dat is de weg naar tevredenheid en die brengt je uiteindelijk naar tijdloze vrede.

Als jouw aandacht naar buiten is gericht, omdat je onvrede voelt en zoekt naar een oplossing voor die onvrede buiten jezelf, dan sta je open voor alles wat jouw zintuigen te bieden hebben. Dan word je ontvankelijk voor de invloed van de buitenwereld. Verlangen wordt dan makkelijk aangewakkerd. Het gras bij de buren lijkt altijd groener. Dan loop je in de val van tijdelijk plezier, geloof en hoop. Dat is wat veel mensen dagelijks overkomt.

Zodra je onvrede voelt opkomen en de neiging in je zelf herkent om de oplossing buiten jezelf te zoeken, dan weet je nu in welke situatie je terecht gekomen bent. Jouw aandacht is naar buiten getrokken en de prikkels die op je werden afgevuurd hebben jouw gevoel voor onvrede versterkt. Dat heeft je ontvankelijk gemaakt voor het aanwakkeren van angst en verlangen.

In onze lessen leer je elke week weer wat de harmonieuze reactie is op die neergaande spiraal, die zo verleidelijk lijkt. Pak je mat en doe je oefeningen. Ga Asana (en Pranayama) doen als je uit balans bent. Jouw aandacht wordt direct weer naar binnen gebracht, je energie gaat weer stromen. Je wordt vitaler en sterker en alleen daardoor al standvastiger. Maar misschien nog wel belangrijker: je gaat jouw lichaam en jezelf direct weer meer waarderen. Je weet weer wat je belangrijk vindt. Je voelt weer bewust wat al die prikkels met je doen en je kiest bewust de houdingen die de opgebouwde spanning weer los maakt, zodat alles weer stroomt. Dan vloeit de onvrede weg en ontstaat er weer ruimte, letterlijk en figuurlijk. Die ruimte vult zich met waardering en tevredenheid. Je beseft waar dat je niks meer nodig hebt dan 2 vierkante meter en jouw lichaam, om jouw oefeningen te doen. Je weet weer dat je de buitenwereld niet nodig hebt om je goed te voelen. Dan zit je weer op de opgaande spiraal, want innerlijke vrede wakkert jouw verlangen naar innerlijke stilte, harmonie en helderheid aan. Het wakkert jouw verlangen naar verbondenheid en meditatie aan.

Het is maar een dunne lijn waar je op loopt. Wees mild voor jezelf en voor jouw omgeving. Het lijkt soms moeilijk, maar de keuze is uiteindelijk simpel. Kies je voor tijdelijk of voor tijdloos. Blijf ‘ont-moeten’ en ‘her-inneren’, blijf oefenen, dan lukt het je. Yoga is voor iedereen en van alle tijden.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Niet stelen

Neem niet wat jou niet gegeven is

Asteya is de derde Yama en betekent “Niet stelen”. Laten we daar eens wat dieper naar kijken. Op het eerste gezicht lijkt het makkelijk om niet te stelen. Je breekt bij niemand in en je haalt geen portemonnee uit iemands tas, dus wat kan je gebeuren? Toch ligt het wel wat subtieler dan alleen maar die overduidelijke vormen van diefstal.

Als je er dieper naar kijkt dan zal je zien dat er op een subtiel niveau de hele dag gestolen wordt. Wat gebeurt er nou echt als je van iemand iets steelt? Je ontneemt iemand de mogelijkheid om te beschikken over iets wat hem of haar toekomt. Dat is natuurlijk het meest zichtbaar bij spullen, maar wat nou als we het over tijd hebben, of over kansen, of zelfs over jaloezie?... Of over het feit dat De Wereld van ons allemaal is…?

Als je die redenering nog wat verder doortrekt, dan kun je jezelf afvragen wat er gebeurt als jij schaarse goederen voor jezelf claimt, terwijl jij ze niet inzet voor het grotere geheel. Dan ontneem je anderen de mogelijkheid om er iets waardevols mee te doen. Dat is dus stelen van een andere orde. Dan kijk je dus naar de gevolgen van je eigen gedrag. Als je er zo naar kijkt, dan wordt de Wereld nu al geruime tijd bevolkt door een stelende mensheid. Het hele milieuvraagstuk, het verbruiken van fossiele brandstoffen, het interen op reserves, vervuiling van de leefomgeving, het is allemaal diefstal van de mensen en dieren die nog komen gaan…

Het probleem van dit perspectief is dat het zo groot is, dat je er eigenlijk op persoonlijk niveau niet veel mee lijkt te kunnen. Het lijkt haast een natuurwet, het lijkt wel of onwetendheid, egoïsme en diefstal onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. In een bepaald opzicht is dat ook zo. Vanuit egoïstische drijfveren meer nemen dan je nodig hebt om jezelf in stand te houden, leidt ertoe dat je anderen iets ontneemt. Nutteloze verspilling is aan de orde van de dag. Maar er is genoeg voor iedereen.

Afscheiding leidt tot stelen, verbondenheid leidt tot delen.

 Daarom heeft deze aanwijzing zo’n centrale rol in de Yamas. Het is een symptoom van onwetendheid en geweld. Het is een vrucht van begeerte en daarmee zowel schadelijk voor anderen als een beperking van je eigen vrijheid. Het is vooral een startpunt van een kettingreactie… 

Als je hier te lang over nadenkt kun je bevangen worden door gevoelens van moedeloosheid. Toch hoeft dat niet. Het feit dat het hele probleem begint bij onwetendheid en egoïsme is ook juist de sleutel van de oplossing. Dit inzicht is het startpunt van Raja Yoga beoefening. Je gaat steeds meer leven vanuit het besef dat bewustwording en verbondenheid de enige manier is om een neergaande spiraal om te buigen naar een opgaande spiraal. Dat is een proces van permanente verbetering dat begint bij jezelf. 

Het onderwerp duurzaamheid is in allerlei vormen actueel geworden in de afgelopen 10 jaar. Dat is een aanwijzing dat het een stabiele plek in ons collectieve bewustzijn heeft verworven. De mensheid begint te beseffen wat de gevolgen zullen zijn als we onszelf niet leren beheersen. Dat is een prachtig gegeven. Steeds meer mensen zien in dat het anders moet en kan en dus zullen we leren hóe het anders moet en kan. Dat is gelukkig ook een natuurwet. De uitwerking van Bewustwording is Liefdevol. 

Patanjali zegt over niet stelen het volgende:

“Als iemand stevig gegrondvest is in waarheidlievendheid en oprechtheid, komen allerlei kostbare (schatten, juwelen) omhoog (voor de Yogi).”

Die juwelen moeten we natuurlijk vooral symbolisch zien, maar de essentie van de boodschap is helder. Als je niet meer neemt dan je nodig hebt, als je steeds doelgericht bent in wat je neemt en jouw handelen ten dienste stelt aan het hogere, dan werp je de ketenen van persoonlijke begrenzing af en dan ontsluit je een bron van onbegrensde overvloed. Als jouw ambities begrensd zijn door jouw persoonlijke voorkeuren en drang naar comfort, dan zal jij jouw energie moeten putten uit jouw persoonlijke wilskracht. Als jij dienstbaar bent aan Het Leven, dan staat alle energie van De Kosmos tot jouw beschikking. Dan ben je een kanaal van bezieling en eenwording. Dan is jouw handeling een offer aan ons allen. Dan zal onbegrensde voldoening jouw deel zijn en jouw omgeving zal liefdevol voor je zorgen als dat nodig is. Dan zal jouw leven een lichtend voorbeeld en een bron van bewustwording voor anderen zijn. Dan zal jouw leven bijdragen aan het prachtige besef van verbondenheid van al het leven.

Vanuit een bezield leven zijn materiële behoeften gewoon niet meer zo belangrijk. Je ervaart dat er veel mooiere energie voor je beschikbaar is dan begeerte en dan ebt de neiging tot overmatig nemen, tot diefstal vanzelf weg. En dan komen inderdaad de juwelen van inspiratie, bezieling en liefde aan het oppervlak en die blijken onbetaalbaar te zijn. Je hart weet dat allang. Luister maar goed. 

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Wat is jouw eerlijkste vraag?

Waar moet je beginnen met eerlijkheid?

Om maar met de deur in huis te vallen: We spelen allemaal in meer of mindere mate een rol. We zoeken gedurende ons leven steeds naar manieren om onze verlangens te realiseren en onze angsten te vermijden. We nemen een rol aan, waarvan we het gevoel hebben dat die ons in dat proces het meeste zekerheid op succes verschaft. En wat succes precies is…? Ook dat is maar een overtuiging. De rol die we spelen noemen we onze persoonlijkheid. De een wordt een zorgzame moeder of verpleegster of onderwijzer, de ander wordt een succesvolle manager of activiste. Op zich is dat geen probleem. Als die rol een bewust aangenomen rol is en we beseffen ons dat we die rol spelen, dan is er nog niet zoveel aan de hand. Pas als we gaan geloven dat we die rol “zijn” ontstaan er moeilijkheden.

“Zo ben ik nou eenmaal” is misschien wel de meest blokkerende gedachte die je kunt ontwikkelen. Het stopt alle leerprocessen. Dan is een crisis in de maak, want de omstandigheden veranderen doorlopend en als jij jezelf vast probeert te zetten in een rol en niet in staat bent die rol te herzien aan de hand van veranderingen in jezelf en om je heen, dan pleeg je verzet tegen de natuurlijke krachten van aanpassing en herstel van evenwicht, net zolang tot je ontdekt dat die krachten sterker zijn dan jij. Dan ontstaat er ruimte voor overgave.

De eerste stap naar eerlijkheid is dus dat je gaat beseffen en erkennen dat jouw persoonlijkheid een onderbewust ontwikkelde verzameling van eigenschappen is. Het is jouw overlevingsstrategie. Het is jouw route naar succes, volgens jouw definitie van succes. De tweede stap is dat je vanuit de innerlijke waarnemer in jezelf die rol gaat onderzoeken, om te zien of aanpassingen zouden kunnen bijdragen aan meer harmonie in je leven. Daarbij speelt 1 vraag de hoofdrol: 

Gaat het moeiteloos?

Kost het je moeite om jouw rol te spelen, jouw persoonlijkheid in stand te houden of niet? Dat is de meest eerlijke vraag die jij jezelf kunt stellen en het antwoord gaat niemand wat aan behalve jou. Als je merkt dat je moe bent, of pijn hebt, of andere klachten, dan kost het kennelijk moeite. Je doet meer je best dan je eigenlijk op lange termijn vol kunt houden. Jouw lichaam liegt nooit. Dan is het dus van belang dat jij stap voor stap op een zo natuurlijk mogelijke manier die rol gaat bijstellen, zodat het je minder moeite kost, want je moet het nog je hele leven volhouden…

Zelfkennis is de enige weg uit dit vraagstuk. Blijf steeds eerlijk naar jezelf en blijf steeds onderzoeken waar je energie van krijgt (bezieling) en wat je energie kost (persoonlijkheid). Zodra je merkt dat je energie verliest, hoe subtiel ook, dan weet je dat je een rol aanneemt die niet echt bij je past. Wordt dan niet boos of teleurgesteld in jezelf. Het is gewoon informatie waar je iets mee kunt. Blijf helder nadenken. Doe niets hals over kop. Te snelle veranderingen zijn gewelddadig. Werk er langzaam maar zeker naartoe dat je steeds minder een rol hoeft te spelen, zodat er steeds meer ruimte ontstaat voor jouw ware aard. Zorg dat je steeds meer jouw leven baseert op jouw natuurlijke talenten. Dan verschijnt langzaam maar zeker jouw zielsverlangen op het toneel van het leven en jouw Ziel weet allang hoe het is om te ZIJN, die heeft geen rol nodig. Die is tijdloos en volstrekt helder. Hoe meer ruimte je durft te geven aan die helderheid, aan die onvoorwaardelijkheid, hoe vrijer je bent en minder je een rol hoeft te spelen. Dan ontwikkel je authenticiteit. Dat is een kwaliteit die we intuïtief bewonderen in mensen, omdat we diep in onszelf aanvoelen dat dit het WARE LEVEN is.

Keer dus steeds weer naar binnen en luister naar jouw innerlijke stem, de stem van de stilte. Dan besef je weer dat je al geaccepteerd bent, dat je altijd geliefd bent. Voorwaarden van anderen spelen daarin geen enkele rol. Dat lijkt maar zo. Liefde kent geen voorwaarden. JIJ BENT. De kosmos heeft je het leven gegeven. Het is jouw leven en jij bent de enige die kiest hoe jij het invult. Hoe dichter je bij jouw ware aard blijft, hoe beter je naar je hart luistert, hoe minder moeite het kost.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Eerlijk en beleefd – Gaat dat wel samen?

Blijf dicht bij jezelf

In onze lessen leer je om de Yamas en Niyamas steeds meer in je eigen leven te verwerken. Zo krijg je meer ruimte voor je zelf, verspil je minder energie en krijg je meer aandacht voor de zaken die je echt belangrijk vindt in je leven.

Eén van de onderwerpen die regelmatig naar boven komt is het vraagstuk van beleefdheid. Aan de ene kant voelen we de behoefte om respectvol met anderen om te gaan, maar er is ook een diep verlangen om steeds waarachtig en eerlijk te zijn. Het blijkt in de praktijk best lastig om dat met elkaar te verenigen. We doen heel veel dingen uit beleefdheid, terwijl we daar eigenlijk geen zin in hebben. Als dat een enkele keer gebeurt is er natuurlijk niets aan de hand. Het probleem is dat beleefdheid zichzelf in stand houdt. Als je eenmaal in een bepaald patroon zit van het uitwisselen van beleefdheden, wordt het steeds moeilijker om waarachtig te zijn.

Dit ligt natuurlijk het meest gevoelig in familieverband. Dat is één van de redenen waarom familie-bijeenkomsten regelmatig met spanningen gepaard gaan. Het kunnen soms een beetje toneelstukjes worden. Niemand zegt echt wat hij of zij denkt, maar ondertussen weet iedereen eigenlijk best hoe het zit. En zo kunnen mensen jarenlang in patronen blijven hangen, waarin ze nooit echt dichter bij elkaar komen en dat is jammer. Problemen worden vooruitgeschoven en mensen krijgen niet de kans om te reageren op (voor)oordelen.

Laten we niet vergeten dat dit allemaal voortkomt uit een goede intentie. We verzwijgen onze mening, onze voorkeur of onze afkeur, omdat we de lieve vrede willen bewaren. Maar dat lukt niet echt, omdat iedereen wel voelt dat er iets ontbreekt. Iedereen voelt de afstand, terwijl we juist verbinding willen bereiken.

De vraag is dus hoe we eerlijk kunnen zijn zonder de ander tegen het hoofd te stoten. Er staat iets tussen jou en een ander in, terwijl je dat niet zou willen, maar je durft dat niet uit te spreken, omdat je bang bent dat je het daarmee erger maakt. Dan kies je voor sociaal geaccepteerd gedrag en wissel je oppervlakkige beleefdheden uit. Je houdt een veilige afstand aan. 

Hoe doorbreek je dat patroon? Eigenlijk is dat heel simpel. Het probleem ontstaat doordat jij een oordeel hebt. Dit soort problemen zijn per definitie subjectief. Ze komen voort uit een verschil in voorkeuren en afkeuren. Als jij je dat beseft kun je er steeds voor kiezen om vanuit dat besef van subjectiviteit te communiceren. Je houdt het dus heel dicht bij jezelf als je de verschillen wilt overbruggen. Zie het als volgt: Als jij tegen iemand zegt: “Ik vind dat jij neerbuigend tegen me doet” dan kan diegene zich daardoor beledigd voelen. Als je zegt: “Ik voel me vaak een beetje onzeker bij jou”, dan heb je inhoudelijk hetzelfde gesprek vanuit een verbindende intentie, in plaats vanuit afscheiding.

Probeer dus steeds vanuit verbondenheid de verschillen te verwoorden, vanuit jouw (subjectieve) gevoel en benadruk jouw besef van die subjectiviteit. Als je dat eerlijk uitspreekt zullen de verschillen juist een brug zijn naar verbondenheid. Dan vind je samen de gemeenschappelijkheid weer, omdat dan de bereidheid bij de ander groot is om je halverwege te ontmoeten. Dan doet waarachtigheid zijn heilzame werk.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

De Yamas – wat weiger je eigenlijk?

Wat is de essentie van de Yamas

De 5 Yamas die het fundament van Yogabeoefening vormen zijn Geweldloosheid, Waarachtigheid, Niet stelen, beheersing van (seksuele) energie en begeerteloosheid. Het zijn 5 aanwijzingen gericht op zelfbeheersing. De 5 Yamas worden ook wel de 5 weigeringen genoemd. Maar waar komt het nou echt op neer? Wat weiger je eigenlijk?

Als je leert om bewust te voelen wat je de hele dag door meemaakt, dan zal je zien dat je eigenlijk steeds balanceert tussen twee grote krachten in je leven. Enerzijds voel je een sterke behoefte naar verbinding. Je wilt verbondenheid ervaren met de mensen om je heen, maar ook met de natuur, de Kosmos, Het Leven en ga zo maar door. Uiteindelijk zijn alle diepere verlangens terug te herleiden naar een verlangen naar verbondenheid. Elke intense gelukservaring is een realisatie van verbondenheid.

De grote tegenpool is natuurlijk afscheiding. Afscheiding is de oorzaak van lijden.  Zoals alle verlangens zijn terug te voeren op een drang naar verbondenheid, zo zijn alle angsten terug te voeren op een angst voor afgescheidenheid. Onze angst voor leegte, voor alleen zijn, voor onzekerheid, voor er niet bij te horen, voor eenzaamheid zit heel diep. In onze evolutie hebben we heel diep en heel vaak ervaren dat je in verbondenheid meer overlevingskansen hebt. Dus het is niet alleen een diep verlangen, het is ook in ons DNA geprogrammeerd als een heel natuurlijk instinct om steeds de verbondenheid met je omgeving te blijven zoeken.

Jouw hele ervaringsveld beweegt dus tussen de krachten van afscheiding en verbinding. Maar wat gebeurt er nou écht in dat spanningsveld? Waarom neig je naar afscheiding als je zo diep naar verbondenheid verlangt? Die vraag is terug te voeren op het begin van De Yogaleer. Zodra jij iets verlangt en dat betrekt op ‘jezelf’ dan betekent dat dus dat jij een besef van identiteit, van individualiteit moet hebben. En dan heb je dus voor jezelf een beeld gevormd van ‘jou’ ten opzichte van ‘de rest’, jouw omgeving. Daar ontstaat de afscheiding en verlies je de verbinding. Zodra je dat onderscheid hebt gemaakt ontstaat onvermijdelijk ook de mogelijkheid van onbalans en conflict tussen ‘jou’ en ‘de rest’. En hoe meer jij vast komt te zitten in de manifestatiedrang van jouw individu, jouw persoonlijkheid, hoe meer je de neiging krijgt om jouw verlangens en angsten, jouw belangen, los te gaan zien van jouw omgeving. Daardoor drijf je als het ware weg van verbondenheid, net zolang tot jij je die verbondenheid helemaal niet meer herinnert. Dan leef je in afgescheidenheid en dan ontwikkel je de neiging om geweld te plegen (jouw belangen gaan voor de belangen van Het Leven), te liegen, te stelen, energie te verspillen en verslaafd te raken aan jouw begeertes, want de behoefte aan bevestiging van jouw persoonlijkheid is onverzadigbaar. Jouw persoonlijkheid gedraagt zich als vuur. Vuur geeft weliswaar warmte (manifestatie), maar is volledig afhankelijk van zijn omgeving. Zonder brandstof geen vuur, maar hoe meer brandstof hoe hoger het vuur. Die grenzeloosheid van vuur maakt het afhankelijk (en dus niet vrij) en maakt ook dat vuur altijd tot zijn eigen vernietiging leidt, want ooit is de brandstof op.

Het doel van Yogabeoefening is vrijheid door de ontwikkeling van onderscheidingsvermogen. Om een duurzame weg naar vrijheid voor jezelf te ontwikkelen zal je dus moeten leren om dat vuur in jezelf te beheersen. De Yamas leren je om dat vuur in jou duurzaam te maken. Ze leren je om een uitslaande brand ten koste van jezelf en de omgeving te vermijden en een mooi gebalanceerd vuur te maken dat precies de juiste hoeveelheid brandstof gebruikt om blijvend voldoende warmte te geven. Daardoor wordt het vuur in jou een instrument voor verbondenheid. Je weigert je te richten op afscheiding en het leed wat daaruit voortkomt.

De Yamas leren je om in een doorlopend proces steeds hierop te blijven oefenen. Je leert om steeds bewuster te voelen wat je echte drijfveren zijn en je leert steeds subtieler de neiging tot persoonlijke manifestatie in jezelf en in anderen om je heen te herkennen en je gaat steeds bewuster de beperkte en tijdelijke uitwerking van die neiging inzien. Daardoor ga je steeds standvastiger en duurzamer kiezen voor de weg van verbinding, je wordt steeds standvastiger in de weigering van afgescheidenheid. Dat is de weg van natuurlijke harmonie die zorgt voor een steeds grotere verbinding .

Veel succes. 

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

De kwaliteit en valkuilen van ritme

Voor iedere yogabeoefenaar is het een zoektocht hoe die zijn of haar yogabeoefening het beste in het dagelijks leven kan verwerken. Hoe kun je nou zorgen dat je steeds constructief bezig bent en ook op zo’n manier dat je het met gemak kunt volhouden?  Is het nou goed om een standaard ritme vast te houden of niet (altijd)?

De kans is groot dat je heel enthousiast uit je les komt. Je hebt weer gevoeld hoeveel energie je krijgt van goede beoefening en hoe heilzaam het voor je is. En dan neem je jezelf voor, dat je dit elke dag 2 keer thuis gaat doen… ’s ochtends en ’s avonds. En dat is natuurlijk een mooi voornemen, maar is dat iets wat nu al in jouw leven past? Of is het eigenlijk een beetje geweld om jezelf ertoe te dwingen om elke dag 2 keer een uur te oefenen? Moet jij je daardoor de rest van de dag haasten, om die 2 dagelijkse momenten van oefening vast te houden, of geeft het onrust in jouw gezin als je vaste momenten afdwingt? Voel goed of jou ritme op een natuurlijke manier in jouw leven past.

Dat hangt vooral af van het antwoord op 1 simpele vraag: In welke mate slaag je er al in om de Yamas en de Niyamas in jouw leven te verwerken? Als jij je bewust bent van het belang van de Yamas (met name de eerste 2, geweldloosheid en waarachtigheid) en je bent al goed op weg om daar steeds bewuster naar te leven, dan ontstaat er meer ruimte voor jezelf. Je hebt al geleerd om jezelf meer in acht te nemen, jezelf minder geweld aan te doen en je bent eerlijker naar jezelf en jouw omgeving geworden, waardoor je minder verplichtingen hebt en dus meer mag en minder moet. Er is minder stress in je leven en je verspilt minder energie aan bijzaken. Je bewaakt jouw eigen grenzen beter.

Als je dan wekelijks naar de les komt en dus steeds weer de heilzame, vitaliserende en verhelderende werking van die lessen ervaart, dan houd je door de week heen ook de behoefte vast om dat effect steeds vaker in jezelf op te roepen. Je hebt in de les geleerd hoe je goed thuis kunt oefenen en als er ruimte voor is, dan zal je dat vanzelf meer willen doen. En dan is het natuurlijk ook goed voor je om dat te doen.

Vanuit die ruimte is het ook goed om met jezelf een vast ritme af te spreken. Dat geeft je houvast en het maakt het makkelijker voor je om een patroon vast te houden. Het geeft een bepaalde stabiliteit aan jouw ontwikkeling. Dan ervaar je ook bestendige vooruitgang en dat motiveert je weer om er mee door te gaan.

Zoek dus steeds een ritme wat je ook echt kunt volhouden, wat realistisch is binnen de grenzen van het leven dat je nu leidt. En als je dan merkt dat dit ritme onvoldoende is om vooruitgang te boeken, ga dan terug naar de Yamas en Niyamas. Kijk goed wat er structureel in jouw leven zou kunnen veranderen om makkelijk ruimte te maken voor jouw beoefening. Zo kom je in een proces van permanente verbetering, waarin steeds meer ruimte voor jezelf ontstaat. Als je dan steeds weer ervaart hoe goed Asana, Pranayama en Meditatie voor je is, dan ga ja van nature die ruimte vullen met dat wat goed voor je is. Dan ga je meer oefenen, omdat je dat écht wilt. Dat is de volgorde voor persoonlijke groei en ontwikkeling.

Dus als jij jezelf hebt voorgenomen om dagelijks te oefenen en het lukt je niet, wordt dan zeker niet boos op jezelf en wees ook niet teleurgesteld. Die ervaring is gewoon informatie over hoe jij nu je leven hebt ingericht. Je voelt dat het beter voor je is om meer ruimte voor jezelf te maken. Als je vervolgens even niet ziet hoe je dat zou kunnen bereiken, vertrouw dan op jezelf. Je hebt nu het belang voor jezelf beseft, je zult vanzelf de komende weken en maanden in jouw eigen dagelijkse leven gaan herkennen waar de kansen voor ruimte liggen. Je zult bewuster gaan zien dat je hier en daar energie verspilt en dat je daar meer doelgerichtheid in kunt brengen, met minder verspilling van energie aan bijzaken en zo maak je elke dag een stapje in de goede richting. Dan ontwikkel je een natuurlijk ritme dat bij jouw leven en jouw lichaam past en dat gericht is op harmonie en constructieve ontwikkeling. Dan hou je ook het verlangen vast om in dat ritme te blijven. Het wordt een fundament onder je leven.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.