Zwangerschaps-Yoga

Uit respect voor het ongeboren kind en de grootste verandering in het leven, die van ouders worden.

Zwangerschap is een periode van groei, niet alleen voor het kindje in je buik maar ook voor jou en je partner. Je kunt hierin van alles tegenkomen: geluk, verrassing, liefde, vertedering, verbazing, maar ook bijvoorbeeld vermoeidheid, vragen, onzekerheid, acceptatie. Onze lessen zwangerschaps yoga begeleiden je in dit groeiproces en geven je de mogelijkheid om al deze facetten te onderzoeken en te leren begrijpen. Daarnaast werken we aan het verbeteren en onderhouden van je fysieke conditie, door middel van sportieve rek en strek houdingen, voor ieder lichaamstype geschikt. Samen met de ontspannings- en ademtechnieken levert je dit een goede basis voor de bevalling.

Wanneer kan ik het beste beginnen met Zwangerschapsyoga?
Wacht tot je ongeveer 3 maanden zwanger bent. Je kunt het beste tussen de 3e en 5e maand instappen bij de zwangerschaps yoga lessen. Als na een proefles blijkt dat deze lessen je aanspreken, de kans is groot, kun je direct  starten in één van de 3 groepen. Om een goede begeleiding te kunnen geven, vragen we een minimale deelname van 3 maanden. Langer is wenselijk. Zo kun je bewust bezig zijn met de zwangerschap en toewerken naar een goede bevalling. Meldt je graag op tijd aan bij ons. Afwisselen per les, per week is mogelijk. Verloskundigen en fysiotherapeuten verwijzen al jaren lang naar ons.

Lesdagen en locatie. De lessen duren (ruim) een uur en worden gegeven op en in:

Enschede - allen aan de Lasonderstraat 3a
Maandagavond van 18.30 tot 19.30
Woensdagochtend van 09.30 tot 10.30. 
Woensdagavond van 18.30 tot 19.30.

Materialen, zoals mat en zitkussens hebben wij voor je. Het betreft een mooie, rustige en grote lesruimte. 

Parkeren Lasonderstraat voor het pand, in de parkeervakken. Overdag is voor de Lasonderstraat parkeergeld nodig tot 19.00 uur. In de omliggende straten is hier en daar vrij parkeren. Fietsen kunnen direct voor de deur staan. Je kunt de fiets vastmaken aan beugels voor het pand. Zie tevens de pagina leslocaties voor routebeschrijving. 

Kosten en vergoeding. De kosten voor een 1e proefles bedragen € 10. Graag contant te voldoen, de eerste les. Als dat goed gaat, schrijf je jezelf de week daarop in, bij de administratie. De kosten voor de lessen bedragen € 37,00 per maand vanaf datum inschrijving, de eerste maandvergoeding is naar afgenomen weken. De maanden daarna heeft een gemiddelde van 4 lessen per maand. De meeste verzekeringen vergoeden (op navraag bij je eigen verzekering) de cursus geheel of voor een gedeelte. De Yogaschool is aangesloten bij Livio en de IYF.

De Leerkrachten. De lessen in Enschede worden gegeven door de ervaren Yogaleerkracht Marijke Kamminga, tevens moeder van 3 dochters. Marijke geeft meer dan 15 jaar les bij de Yogaschool, ze geeft ook Hatha Yoga op dinsdagochtend en donderdagavond. Warm, betrokken, kundig, verloskundigen verwijzen naar haar lessen, het is hen opgevallen dat onze aanpak goed werkt, bevallingen voorspoedig verlopen. Wederom op woensdag om 18.30 is er een lesmogelijkheid. Deze les wordt gegeven door Hanneke Siebert. Je kunt meer over Hanneke lezen.

Kleding en lesmateriaal. Tijdens de lessen kun je het beste makkelijk zittende losse kleding dragen. Een trui of vest en een paar lekkere sokken zijn fijn  tijdens de ontspanningsoefeningen en theorie. Overig oefenmateriaal zoals mat, zitdeken en zitkussens zijn in de lesruimten aanwezig.

Het Lesboek. We hebben een lesboek gemaakt. Uit ervaring blijkt dat de cursisten er graag mee werken. Het boek begeleid je door de lessen en je kunt, mocht je dat willen de oefeningen thuis toepassen. Je kunt dit boek bij Marijke aanschaffen.

Zie hier de vakantie periode. In de zomervakantie gaan de lessen zwangerschapsyoga door op maandagavond. De woensdaglessen vallen dan uit.

Ervaringen. We hebben vele berichten ontvangen in de loop der tijd over onze lessen en de bevallingen. Al deze mooie berichten laten zien dat zwangerschapsyoga helpt en werkt, daarom zijn we zo enthousiast over de lessen. Een aantal ervaringen staan hier uitgelicht en kun je nalezen.

Contact. Natuurlijk geven we je hier maar een korte impressie. Heb je nog vragen? Neem dan rustig eens contact met ons op. Bellen kan op 06-28175809. Aanvraag voor een proefles of aanmelden kan via groene button op deze pagina.

Afmelden We stellen het altijd zeer op prijs om een geboortekaartje van jullie te ontvangen evenals de bevindingen van de lessen die je bij ons hebt genoten. Stuur het kaartje graag naar : De Yogaschool, Lonnekerspoorlaan 88, 7523 JG, Enschede. Mailen kan naar: administratie@yogaschool.nl. 

Terugkomdag, erg leuk! Wanneer de kindjes circa een half jaar oud zijn, is er een terugkomdag gepland. Tijdens deze ochtend of middag is er niets mooiers dan elkaars kinderen te bewonderen, bij te praten. De volgende zaterdagen staan:  16-01-2021 en 22-05-2021. Je krijgt vanzelf een uitnodiging. Daarnaast kun je meedoen aan babymassage.  

Yoga na de zwangerschap? Is wenselijk, als de tijd het toelaat, om sneller te herstellen van de bevalling. Uit onze meer dan 15 jarige ervaring met ont-zwangeren blijkt dat de herstel periode aanmerkelijk wordt bekort! De gebruikelijke 1,5 tot 2 jaar herstel kun je een half jaar terugschroeven. De Hatha Yoga lessen zijn prima geschikt, graag dan wel in het begin bij Marijke Kamminga. Marijke geeft Hatha Yoga op dinsdagochtend en donderdagavond. Na 6 maanden kun je de andere lessen ook bezoeken. De leerkrachten bij Hatha Yoga zullen je vragen graag beantwoorden en je ondersteunen. De Hatha Yoga lessen duren 1,5 uur. Raadpleeg voor alle lessen het lesrooster. De kosten voor de lessen bedragen € 36,00 per maand. Neem je Yogapak weer mee – want het werkt!