Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Wat maakt De Yogaschool bijzonder?

Wat is de Werkelijke Waarde? 

We krijgen met regelmaat de terechte vraag wat onze Yogaschool nou zo bijzonder maakt. Er zijn zoveel plekken waar Yogalessen worden aangeboden. Voor een buitenstaander is het heel moeilijk om te beoordelen wat nou het verschil is tussen de één en de ander. Toch is het van belang om een zo bewust mogelijke keuze te maken als je besluit om Yoga te gaan beoefenen. En daarbij geldt dat je niet zo maar kunt stellen dat de ene ‘slecht’ is en de ander ‘goed’. Het gaat erom dat jouw keuze aansluit bij jouw doel.

Om te beginnen is er veel verwarring over het woord Yoga. Besef dat de letterlijke betekenis van Yoga “Eenwording” betekent. Het doel van Yogabeoefening is om Ziel en persoonlijkheid met elkaar te verenigen, zodat jij onder alle omstandigheden een bezield leven kunt leiden in verbondenheid met alles wat leeft. Het doel van Yogabeoefening is dus dat jij jezelf kunt realiseren. Dat doe je door de hoogste staat van meditatie te bereiken. Die staat noemen wij Samadhi. Dat is de achtste stap van het achtvoudige pad van Patanjali. Dat is de Yogaleer, zoals die wereldwijd wordt onderwezen.

Je kunt het Yoga-aanbod indelen aan de hand van 3 kenmerken:

1.      Het soort lessen dat aangeboden wordt

Tegenwoordig zijn er allerlei soorten lessen die onder de vlag van Yoga worden aangeboden. Dat hele oerwoud van aanbod is eenvoudig onder te verdelen in 3 groepen.

a)    Een grote groep biedt een ervaring van tijdelijke ontspanning aan. Je gaat een uur, of een paar uur, iets doen waardoor je ontspant. Dat kan Asana zijn, maar het kan ook zijn dat je met klankschalen en een kampvuur mantra’s zingt om een mooie groepservaring te hebben, of dat je met een groepje gaat balanceren op een surfplank. Dat kunnen hele positieve ervaringen zijn, als dat is wat je zoekt. Het is alleen geen Yoga.

b)   Het kan ook zijn dat de lessen wel degelijk aansluiten bij de Yogaleer, maar uitsluitend gericht zijn op de ontwikkeling van het lichaam. Op zich is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen, zolang je maar niks beschadigt. Als dat is wat je zoekt is er veel keuze. Ook bij ons kun je op 4 locaties en op 20 momenten van de week lessen in Hatha Yoga volgen. Die lessen worden steeds gegeven door ervaren leerkrachten die bij ons zijn opgeleid.

c)    Een derde soort lessen is gericht op de training van lichaam én geest, zodat je leert om de combinatie van vitaliteit, concentratie en zelfreflectie in jezelf te ontwikkelen. Dan leer je om alle aspecten van de Yogaleer te beoefenen en toe te passen in jouw leven. Onze opleiding Raja Yoga valt in deze categorie. Bij ons bevatten de lessen Raja Yoga steeds 3 onderwerpen: Asana/Pranayama, Meditatie en Theorie. Daardoor zorgen we dat de ontwikkeling van Lichaam en Geest steeds hand-in-hand gaat. Bovendien krijg je de kennis aangeboden om te begrijpen waar je eigenlijk mee bezig bent.

2.      De kundigheid van leraren

Een tweede criterium waar je op moet letten is natuurlijk de kundigheid van de leraren. Dat is heel moeilijk te beoordelen als je nog niet eerder lessen gevolgd hebt. Yoga is heel hard gegroeid de afgelopen 20 jaar. En dat betekent onvermijdelijk dat er kwaliteitsverschillen ontstaan. Yoga is inmiddels voor velen gewoon ‘big business’ geworden, waarin veel geïnvesteerd wordt en dan is de druk om verder te groeien groot, eventueel ten koste van de kwaliteit van de leraren.

Toch is er één kenmerk waar je een goede leraar aan herkent: hij of zij is een liefdevol levend bewijs van wat hij of zij doceert. De goede leraar is erop gericht om jou te helpen op weg naar meer vrijheid en vraagt daar geen erkenning, bevestiging of dankbaarheid voor terug. Is degene waar je les van krijgt oprecht? Is onder alle omstandigheden zichtbaar dat jouw leraar niet vanuit ego, maar vanuit bezieling les geeft?

Wij hebben 25 leraren die allemaal al jaren aan ons verbonden zijn en hun opleiding ook bij ons hebben gevolgd. We kennen ze dus al jaren voordat ze les gaan geven en weten dus dat ze vanuit deze zuivere intentie hun lessen geven. Onze docenten krijgen ook nog steeds wekelijks les bij ons, zodat zij zichzelf verder kunnen bekwamen en blijven werken aan hun persoonlijke ontwikkeling.

3.      De doelstelling van de lessen

Nogmaals; Yoga is eenwording van Ziel en persoonlijkheid. Onze lessen zijn daarop gericht. Daarom duurt ons lesprogramma ook zo lang. Het kost je in de praktijk jaren om het doel van Yoga te bereiken. Dat geeft niet. Je mag er je hele leven (en vele levens daarna) over doen. Velen van ons blijven dan ook jaren lessen volgen bij ons, omdat ze merken dat ze vorderingen boeken in hun streven om een completer mens te worden. De Yogaleer is daar een beproefde methode voor die al duizenden jaren bestaat en ondanks alle veranderingen in onze omstandigheden nog steeds volledig en ongewijzigd van toepassing is. Zó knap is die methode ontwikkeld, dat die tijdloos is. Bij ons leer je om dat steeds meer in jouw leven te verwerken. Dat doe je in je eigen tempo. Het gaat er helemaal niet om of je heel snel door de opleiding heen gaat. Het gaat erom dat jij je gaandeweg steeds vrijer gaat voelen om jouw unieke kwaliteiten, jouw Zielsverlangen, uit te drukken in jouw dagelijks leven. Het gaat erom dat je gaandeweg steeds gelukkiger wordt. Onze leraren helpen je daarbij en kunnen dat ook, omdat ze zelf deze weg al jaren bewandeld hebben en de moeilijkheden die jij tegenkomt herkennen uit hun eigen ervaringen.

Een uurtje ontspanning is heel fijn en het is goed dat het aangeboden wordt. Maar het nadeel is dat er maar íets hoeft te gebeuren om dat gevoel weer kwijt te raken.  In onze Raja Yogalessen leer om je om een gevoel van vrijheid en geluk te ontwikkelen dat je onder alle omstandigheden vast houdt. Daarvoor is het noodzakelijk dat je leert om de staat van Samadhi te bereiken. Dat verlangt dat je leert om voldoende vitaliteit op te bouwen én te mediteren. Lichaam en Geest moeten het samen doen.  Je moet wel voldoende energiek zijn voor langdurige meditatie, zodat je écht stil kunt worden en alle prikkels en gedachten achter je kunt laten zodat jouw Ziel ongehinderd kan stralen. In de praktijk blijkt dat dat een aantal jaren duurt. Maar dan heb je ook iets waar je áltijd op terug kunt vallen. De Ziel is er namelijk altijd voor je. Ons lesprogramma leert je om steeds weer terug te kunnen naar de staat van Samadhi én je leven zo in te richten dat dit steeds makkelijker gaat.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Ziel en persoonlijkheid - De vrije wil

Waarom al die moeite? 

Als leerling van onze opleiding Raja Yoga ontwikkel je stap voor stap een steeds helderder beeld van de relatie tussen Ziel en persoonlijkheid. Je gaat daardoor ook steeds beter begrijpen hoe de vrije wil werkt.

Voor de persoonlijkheid is het leven ingewikkeld. De persoonlijkheid wordt in stand gehouden door manifestatiedrang. Dat vuurtje brand gedurende jouw hele leven. Soms smeult het een beetje en soms laait het hevig op. Dat is vooral afhankelijk van de omstandigheden, want vuur is steeds volledig afhankelijk van zijn omgeving. Zonder zuurstof en brandstof is er geen vuur. Dat geldt ook voor de persoonlijkheid. De persoonlijkheid heeft ook brandstof nodig. De instandhouding van de persoonlijkheid kost veel energie. Dat merk je natuurlijk aan fysieke inspanningen, maar vooral ook aan de mate waarin emotionele onrust en gepieker energie verbruiken.

Omdat de persoonlijkheid volledig afhankelijk is van zijn omgeving, ben je er steeds druk mee. Je bent steeds op zoek naar brandstof. Die voeding van de persoonlijkheid met behulp van prikkels en bevestiging noemen we ‘de vrije wil’. Jouw persoonlijkheid manifesteert zich door naar buiten gericht verlangens na te jagen en angsten te vermijden. Daarin is die persoonlijkheid onverzadigbaar. Vuur gaat gewoon harder branden als er meer brandstof beschikbaar is. Je gaat dus gewoon meer energie verbruiken als je meer kansen krijgt. Dat verbrandingsproces gaat ten koste van jouw harmonie en helderheid en uiteindelijk ten koste van jouw fysieke en geestelijke gezondheid. Je voelt steeds de onbalans tussen onverzadigbaar verlangen naar bevestiging van het ego en begrensde beschikbaarheid van energie in het fysieke lichaam. Dat proces meer voeden is geen oplossing. Het geeft alleen een hoger vuurtje, waardoor je sneller bent opgebrand. In onze opleiding leer je om te zorgen dat dit vuurtje geen uitslaande brand wordt, maar een keurig kacheltje, gericht op het geven van gebalanceerde warmte.

De persoonlijkheid is heel hardleers in dat proces. Steeds zoek je een nieuw vuurtje, een nieuw succesje en het brengt je eigenlijk nergens. De overlevingsstrategie van de persoonlijkheid is op lange termijn niet succesvol. Dat weten we en desondanks klampen we ons er toch aan vast. Om daar los van te komen is standvastige oefening van Onthechting (Yamas) en Overgave (Niyamas) noodzakelijk. In onze opleiding ga je steeds bewuster beseffen dat dit zo werkt. Je gaat ook leren om vanuit dat inzicht een vervullend leven te leiden, dat minder afhankelijk is van dat vuur.

Voor de Ziel is het leven buitengewoon simpel. Voor de Ziel is het leven één en al mogelijkheid. Voor de Ziel is energie onbegrensd en bestaat de tijd helemaal niet, want de Ziel is eeuwig. Daar waar het verlangen van de persoonlijkheid een uitdijend karakter heeft (hoe meer hoe beter), is het verlangen van de Ziel heel concreet en heel specifiek. De Ziel is met een concrete intentie geïncarneerd, op weg naar een specifieke ervaring. Die ervaring is kenmerkend voor die Ziel. Dat is jouw Dharma. Dat moet je zien te ontdekken in de loop van je leven. Het probleem is niet dat jouw Ziel niet zou weten wat ie wil. Dat is heel duidelijk. Het probleem is dat jouw persoonlijkheid zó druk is zichzelf te manifesteren, dat luisteren naar de Ziel een ondergeschikte activiteit is geworden.

Daarom is de essentie van Raja Yoga zo simpel: zorg voor een harmonieus leven door toepassing van de Yamas en Niyamas, een vitaal lichaam door Asana en Pranayama en een heldere geest die door meditatie jouw ware aard klip en klaar doorziet. Dan heb je steeds de energie om met gezonde relativering de manifestatiedrang van jouw persoonlijkheid te aanschouwen en er om te glimlachen. Dan voel jij je vrij om naar de stem van de stilte, de stem van je Ziel te luisteren.

En dan zie je ineens glashelder dat er een rode draad zit in al jouw drukke pogingen om iets van je leven te maken. Al die pogingen dragen in essentie hetzelfde kenmerk. Je hebt een bepaalde aanleg, een bepaalde natuurlijke voorkeur voor een bepaalde rol, voor een bepaald soort activiteiten en alle pogingen die je hebt ondernomen om je te manifesteren waren onderbewust verschijningsvormen van jouw zielsverlangen. En dat weet je allang. Dat heb je altijd al geweten. Jouw persoonlijkheid heeft het steeds ingewikkeld gemaakt, omdat die voorwaarden stelt waaraan jouw inspanningen moeten voldoen. Die wilde er iets voor terug, op zijn minst bevestiging of erkenning en daarin ben je afhankelijk van je omgeving en dat maakt het leven ingewikkeld. Daarom voel jij je niet vrij. In onze opleiding leer je zo te mediteren dat je die patronen gaat herkennen, zodat je ze bewust en geleidelijk kunt doorbreken. En dan ga je de mogelijkheid die de Ziel zag bij jouw incarnatie ook bewust herkennen. Jij gaat je de stem van jouw Ziel her-inneren. Dan wordt de persoonlijkheid een instrument van de Ziel. Als het licht van de Ziel doorbreekt geeft de persoonlijkheid zich over. Dan worden ze samen één geheel, want dát is de bestemming van jouw leven.

Hoe meer jij jouw persoonlijkheid leert om zich daaraan over te geven, hoe simpeler het leven wordt en hoe vrijer je bent. Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Geloven en weten

Hoe kom je tot besef? 

De spirituele reis van het individu begint met het gevoel dat er ‘meer’ is tussen hemel en aarde. Iedereen doorloopt deze reis, of je dat nou beseft of niet. Steeds wordt je in het leven geconfronteerd met verlangens en angsten, met verbondenheid en afscheiding en als persoonlijkheid met succes en falen, met vrede en lijden.

Het is onvermijdelijk dat je vragen gaat stellen naarmate je meer met lijden wordt geconfronteerd. In wezen is dat de enige waarde van lijden; dat het je uiteindelijk onvermijdelijk aan het denken zet. Je gaat je in eerste instantie afvragen waar het allemaal goed voor is en in tweede instantie wil je leren het lijden te vermijden. Dat proces van bewustwording doorloopt een aantal fasen van ontwikkeling.

1.      Frustreren

In eerste instantie wordt jij je bewust van een gevoel van onvrede en ontwikkel je de overtuiging dat jij zelf het heft in handen moet nemen om iets van je leven te maken. Je ontgroeit de berusting. Dan heb je een kompas nodig om te kiezen tussen goed en kwaad, maar je hebt dat kompas nog niet. Je wordt dus eigenlijk bewust onbekwaam, maar je ontwikkelt ook het geloof dat er een uitweg is. In die fase is het van groot belang dat je leert om goed naar je gevoel en dus naar je lichaam te luisteren. Je lichaam is veel intelligenter dan je denkt (letterlijk…) en naarmate je beter naar die boodschap leert luisteren ga je vanzelf beslissingen nemen die beter zijn voor jezelf.

2.      Balanceren

Vanuit die bewuste onbekwaamheid ga je leren om bewust te balanceren tussen tegenpolen. Je gaat zien hoe energie werkt en je leert dat er uiteindelijk maar 2 soorten energie zijn (samentrekkend en uitdijend) en dat je kunt leren om die 2 krachten in balans te brengen. Je gaat ervaren dat je beter functioneert als ambitie naar verlangens en behoud van veiligheid beter in balans zijn in je leven.

3.      Selecteren

Naarmate je beter leert balanceren in het krachtenveld van het leven ontwikkel je meer innerlijke rust en beschouwelijkheid. Vanuit die rust leer je om selectiever te zijn. Je leert om steeds bewuster keuzes te maken en het lukt steeds beter om niet teveel hooi op je vork te nemen en daar vrede mee te hebben omdat je er bewust voor kiest.

4.      Abstraheren

Omdat je steeds beter leert om je niet te laten afleiden door bijzaken en dus steeds beter gericht raakt op de hoofdzaak van de realisatie van jouw zielsverlangen ontwikkel je een dieper niveau van stilte. Je hebt minder franje nodig en de bevestiging dat je op de goede weg bent komt steeds meer van binnen en dus heb je minder bevestiging van buiten nodig.

Ja gaat steeds helderder inzien dat de concrete vorm waarin je dingen doet minder belangrijk voor je wordt. Het gaat er steeds meer om dat je met de essentie bezig kunt zijn. Je weet inmiddels dat de bewuste realisatie van liefde en vrijheid, van bewuste onvoorwaardelijke verbondenheid de belangrijkste bestemming van je leven is. De vorm waarin je dat uitdrukt wordt minder belangrijk voor je, zolang je de verbondenheid met het principe van Eenheid maar onder alle omstandigheden weet vast te houden. Je ontwikkelt een meditatief leven vanuit besef van verbondenheid met alles wat leeft.

5.      Contempleren

Je ontwikkelt steeds meer beschouwelijkheid en je ontwikkelt het vermogen om ervaringen op te doen zonder ze persé naar buiten te brengen. Je leert om steeds meer helderheid te ontwikkelen in standvastige meditatie en daardoor verkrijg je werkelijk inzicht in jouw grote levensvragen. Je gaat in meditatie ervaringen opdoen. Je gaat zien dat eenwording onvermijdelijk is. Je gaat zien dat de uitkomst al vast staat, dat alles wat leeft op weg is naar dezelfde bestemming van vrijheid door bewustwording. En dan leer je om steeds meer in vrijheid te leven. Je gaat zien wat jouw valkuilen zijn, die je steeds weer vastgrijpen en beperken in jouw ontwikkeling. Tot je ontdekt dat je alleen maar hoeft los te laten. Je gaat zien dat jij de enige bent die jouw eigen vrijheid beperkt. En dan weet je dat je in wezen al vrij bent.

En dan resteert nog één verlangen: iedereen deelgenoot maken van jouw innerlijke vrede en vrijheid. Want als je eenmaal weet hoe innerlijke vrede voelt, wil je met heel jouw hart dat iedereen dat gevoel leert kennen. En dan wordt je steeds standvastiger in jouw eigen beoefening, zodat je steeds een levend voorbeeld en een inspiratie voor anderen kunt zijn.

Onze opleiding helpt je stap voor stap door dit proces van ontwikkeling, onder begeleiding van een leraar die jou in dit proces is voorgegaan. Die leraar wil niets liever dan dat jij innerlijke vrede realiseert door de bewuste ervaring van liefde en vrijheid in jouw leven. Hij of zij zal je daarin steeds stimuleren en oproepen tot oefening. Maar uiteindelijk kan jouw leraar je alleen de weg wijzen. Op je weg zul je voorspoed, tegenslag en afleiding tegenkomen. Jouw leraar is er steeds op gericht om je de weg naar de essentie te wijzen en je te waarschuwen voor de valkuilen onderweg. Jouw leraar herkent die valkuilen en weet hoe je ze kunt overwinnen. Hij of zij zal steeds zijn best doen om je daar op te wijzen, maar uiteindelijk heb je steeds weer de vrije wil om ervan af te wijken. Jij moet uiteindelijk zelf jouw stappen zetten en jouw eigen keuzes maken. Een intelligent mens leert van zijn eigen fouten. Een wijs mens leert van de fouten van anderen.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Hoeveel oefening heb je nodig?

Ben je in balans?

Abhyasa betekent niet aflatende oefening en wordt door Patanjali genoemd als 1 van de belangrijkste pijlers onder de weg naar zelfrealisatie.  Voor de yogabeoefenaar is het steeds een zoektocht hoeveel oefening je nodig hebt om in balans te blijven. Asanas of meditatie zijn geen doel op zich. Het zijn manieren om vitaal te blijven en tot inzicht te komen, zodat je uiteindelijk steeds meer in harmonie en vrijheid kunt leven.

Als jouw leven volkomen in harmonie is lijkt het of je minder beoefening nodig hebt dan in periodes waarin er onbalans is.  En dat is een beetje een verraderlijke valkuil. Want ook als alles soepel loopt in je leven moet je de Yamas en Niyamas in acht blijven nemen. Juist als alles goed loopt ligt vaak de neiging op de loer om nieuwe verlangens te ontwikkelen en nieuwe verplichtingen aan te gaan. En die vormen dan weer de basis voor nieuwe problemen in de toekomst.

Je kunt dus niet zomaar zeggen dat je minder beoefening van Yoga nodig hebt op de momenten dat je in harmonie bent. Het is wel zo dat de aard van jouw beoefening afhankelijk is van jouw gemoedstoestand en van jouw omstandigheden.

Er zijn 2 redenen om steeds te blijven oefenen:

1. De eerste en permanente reden om te blijven oefenen is het bewaken van jouw persoonlijke evenwicht. Je wordt door jouw omstandigheden steeds heen en weer geslingerd tussen verlangens en zorgen. Soms is dat heel concreet en actueel, maar soms alleen subtiel en sluimerend op de achtergrond. Maar steeds moet je blijven voelen of je nog wel in harmonie bent. Normvervaging is daarbij de valkuil. Ongewenste dingen sluipen er langzaam in en je schuift jouw grens van acceptatie steeds verder op. Blijf steeds heel goed voelen of je nog wel geweldloos en eerlijk leeft. Dat is het belangrijkste. En als je voelt dat je toch min of meer ongemerkt concessies hebt gedaan, voer dan jouw asana en meditatie juist weer een beetje op. Blijf werken aan jezelf. Als het je steeds beter lukt om ritme en routine in te bouwen en vast te houden in je leven, dan is dat een duidelijke aanwijzing dat je het allemaal wel onder controle hebt. Als dat ritme vaak verstoord wordt is er werk aan de winkel.

2. Een tweede reden om te blijven oefenen is het steeds verder verdiepen van jouw inzicht. Soms zie je dat problemen, al dan niet in verschillende verschijningsvormen, blijven terugkomen in je leven. Dan is het zaak om tot een dieper inzicht te komen omtrent de onderbewuste krachten die er aan het werk zijn. Kennelijk heb je te maken met blokkerende overtuigingen (Samskaras) die je in de weg zitten. Als je dat merkt is het waardevol om gedurende een relatief korte maar intensieve periode jouw aandacht naar binnen te keren, zodat je tot een dieper niveau van zelfkennis komt. Kies er dan voor om gedurende bijvoorbeeld een week heel gezond en sober te eten, veel Asana te doen en veel te mediteren op het vraagstuk dat je bezighoudt. Onze retraites zijn hier ook voor bedoeld. Je gaat onder begeleiding en in gunstige omstandigheden diep naar binnen om jouw inzicht in jouw ware aard verder te verhelderen. Dan kun je tot doorbraken van inzicht komen waar je letterlijk de rest van jouw leven plezier van kunt hebben. Je gaat jouw leven en het leven in het algemeen echt beter begrijpen.

Wat je wél in algemene zin kunt stellen is dat jouw verlangens en angsten de bron zijn van onbalans. Hoe meer je wilt, hoe harder je moet werken aan het behouden van jouw balans en hoe meer je zult moeten oefenen. Dus naarmate je meer tevredenheid en soberheid ontwikkelt zul je minder uit jouw balans worden getrokken. Maar wees daarin ook écht eerlijk tegen jezelf. Ga je meteen weer nieuwe plannen maken als jij je leven op orde hebt…?

Meditatie geeft je de sleutel in handen. In meditatie kun je in alle stilte kijken naar je eigen oude en nieuwe verlangens. En dan kun je vanuit innerlijke beschouwing voor jezelf afwegen of jouw verlangens écht bijdragen aan de ontwikkeling en realisatie van jouw zielsverlangen.

Probeer gewoon kleine stappen te zetten en ‘licht te reizen’. Probeer steeds spelenderwijs door het leven te gaan én je dagelijkse ritme vast te houden, juist als je het gevoel hebt dat het niet nodig is.  Leer op die momenten de harmonie in je leven te koesteren. Zie wat je al bereikt hebt; hoeveel beter het met je gaat sinds je jouw regelmatige yogabeoefening begon. En weet dat juist nu het vasthouden van die routine zorgt dat jouw harmonie een duurzaam karakter krijgt.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Vertragen en concentreren

Verlies niet teveel energie aan bijzaken

Een van de meest gehoorde problemen is dat het leven te snel gaat. Ontwikkelingen volgen elkaar steeds sneller op en steeds meer mensen hebben moeite om het allemaal bij te houden. Dan verlies je overzicht en dan wordt het dus ook steeds lastiger om keuzes te maken. De twijfel en versnippering van aandacht die daar uit voortkomt kost weer energie. En voor je het weet zit je in een neergaande spiraal.

Het feit dat het allemaal steeds sneller gaat kun je niet veranderen. Dat is een maatschappelijke ontwikkeling die je maar heel beperkt kunt beïnvloeden. Maar de invloed ervan op jouw eigen leven bepaal je zelf.

Het eerste signaal dat je leven te snel gaat is vermoeidheid. Als je regelmatig moe bent moet je vertragen. Zoals gezegd is dat best lastig. Kennelijk wordt je een beetje geleefd. Als je het overzicht dreigt te verliezen is er een simpele denktechniek die je kan helpen. Er is per definitie altijd maar één zwakste schakel. Alle andere schakels in jouw leven zijn per definitie sterker, anders is het niet de zwakste schakel.

Als je weer overzicht wilt, zodat er ruimte ontstaat om te groeien, kun je heel simpel beginnen met al het andere in je leven ondergeschikt te maken aan die ene zwakste schakel. Daardoor kan er veel meer aandacht naar die zwakste schakel, zodat die kan aansterken. Daardoor is het na verloop van tijd niet meer de zwakste schakel en kun jij je aandacht verleggen naar de nieuwe zwakste schakel.

Het is eigenlijk heel eenvoudig. Zorg dat jij je er steeds bewust van bent wat nu jouw zwakste schakel is. Maak al het andere ondergeschikt eraan en zie wat de volgende zwakste schakel zal zijn als je de huidige hebt opgelost. Dan heb je altijd overzicht en eenvoud in je leven. Dat heeft een heel belangrijk voordeel. Je verspilt veel minder energie aan aspecten van je leven die het nu niet nodig hebben. Door jouw aandacht steeds te richten op het aspect van je leven dat nu het meeste voeding nodig heeft ontstaat er ruimte om heel veel bijzaken los te laten.

Er is echter 1 probleem met deze aanpak. Voor heel veel mensen geldt dat de noodzaak om te overleven permanent de zwakste schakel is, waardoor alle aandacht daaraan op gaat en er geen energie meer over is voor jezelf. En als je te lang doorgaat in die molen, dan put je jezelf uit en wordt jouw gezondheid de zwakste schakel… En dat wil je voor zijn.

Dus als je meer ruimte en energie nodig hebt is de belangrijkste eerste stap om te zorgen dat jouw noodzaak om te overleven met minder energie toe kan. Dat lukt je niet door je kop het zand te steken of jouw aandacht te versnipperen. Dat lukt je juist door tijdelijk al jouw aandacht te richten op die zwakste schakel. Breng eerst het fundament op orde.

De Niyamas vertellen je wat te doen. Door zuiverheid te oefenen en jouw realiteit zonder oordeel onder ogen te zien wordt duidelijk dat je blijkbaar teveel tegelijk wilt. Dan begrijp je ook dat je juist door die versnippering niet bereikt wat je wilt, terwijl je wel steeds je eigen balans ondermijnt. Door te leren tevreden te zijn met wat je hebt en vooral met wie je bent kom je vanzelf tot soberheid en doelgerichtheid. Dan gaat jouw verlangen steeds meer naar die aspecten van je leven die er voor jou écht toe doen. Dan ga je hoofd- en bijzaken scheiden.

En dan zul je ontdekken dat er uiteindelijk maar twee aspecten in jouw leven overblijven die er écht toe doen. Dat zijn liefde en vrijheid. Uiteindelijk wil je geliefd zijn en de vrijheid voelen om eraan toe te geven. Toch? Dat wist je eigenlijk al, maar ergens in je leven heb je de overtuiging ontwikkeld dat dit niet genoeg is. Dat er ‘meer’ is en vooral dat jij niet goed genoeg zou zijn als je niet meer bereikt. Laat dat los en richt je op dat wat je écht belangrijk vindt. Richt je steeds op liefde en vrijheid. En besef dat die twee pijlers onder je leven alle aandacht verdienen die je hebt.

Alles wat jouw vrijheid beperkt is kennelijk voorwaardelijk en dus niet liefdevol. Anders was het onvoorwaardelijk. Dus als jij druk voelt om toe te geven aan iets dat jouw vrijheid beperkt voel je kennelijk een noodzaak om dat te doen. Probeer dan terug te vallen op zuiverheid. Welk verlangen bedien jij door jouw vrijheid te beperken? Is dat het echt wel waard? Is dat niet op één of andere manier te vermijden? Kun je hetzelfde niet met minder energie bereiken? Of kun je niet met minder genoegen nemen? Dat is zelfstudie.

Als je het aandurft om daar consequent naar te leven zul je zien dat je leven steeds makkelijker gaat. En dan kun je ook vertragen zonder dat je het gevoel hebt dat je van alles mist. Omdat je zoveel zuiverheid in je én om je heen verzamelt gaat het steeds meer een beetje vanzelf. Het ongewenste raakt op de achtergrond en het gewenste verschijnt. En dan leef je steeds meer in overgave. Dat is de levenskunst van Raja Yoga.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Je bent een wonder

Besef steeds wat je gegeven is

Juist als het leven tegen zit, als je geconfronteerd wordt met tegenslag of verlies, juist dan heb je de neiging om te vergeten hoe wonderbaarlijk het leven eigenlijk is. Juist als je verbondenheid het hardste nodig hebt dreig je het te vergeten. De persoonlijkheid denkt dan dat je er alleen voor staat. En dat doet pijn.

Blijf steeds beseffen dat jouw leven één groot wonder is. Aan jou is de kans geboden om jouw diepste verlangen uit te drukken in een realiteit die jij tot stand brengt! Daarvoor moest alle intelligentie en liefde samenkomen om jouw leven mogelijk te maken. En er wordt geen enkele voorwaarde aan verbonden. Je mag onvoorwaardelijk zijn wie je wilt zijn. Iedere voorwaarde, waarvan jij denkt dat die op jou van toepassing is, komt voort uit een misverstand. Dat is het misverstand van de angsten en verlangens van jouw persoonlijkheid en alle persoonlijkheden om je heen. Maar die nemen allemaal deel aan dat ene wonderbaarlijke leven en hebben allemaal dezelfde unieke kans om hun diepste verlangen uit te drukken.

Natuurlijk heb je een vrije wil en voel je elke dag de behoefte om daar iets mee te doen en voel je elke dag de angst dat dit niet lukt, maar steeds heb je de unieke en onvoorwaardelijke kans om er opnieuw invulling aan te geven. Er is geen falen en ook geen succes. Dat zijn allemaal tijdelijke gevoelens. Die komen en gaan. Ze geven pijn en plezier en ook die komen en gaan. Alles verandert altijd. Maar er is steeds het wonder van het leven dat jou gegeven is. En je hebt altijd de mogelijkheid om daar zelf vorm aan te geven zoals jij dat nu wilt. Laat je niet beperken door het oordeel van anderen of door oude en versleten overtuigingen die je ooit hebt opgedaan. Die zijn allemaal tijdelijk. Richt je aandacht op dat wat je weet. Op de waarheid die je kent en die altijd geldt. Je leeft en je bent wie je bent. En dat is het meest kostbare geschenk die je ooit ontvangen hebt. Koester dat en maak er jouw mooiste Zelf van.

En als je ooit nog eens twijfelt over het wonder dat het leven is, kijk dan eens naar het onderstaande unieke filmpje van Jan van IJken over het ontstaan van leven. Het filmpje is al veel bekeken op sociale media, maar als je het nog niet gezien hebt is het écht de moeite waard. Het toont in detail hoe vanaf de eerste celdeling een salamander tot leven komt. Het laat zien hoe wonderbaarlijk intelligent het leven is. Zó intelligent zelfs dat wij ondanks jaren van wetenschappelijk onderzoek nog steeds geen enkel idee hebben hoe het kan dat cellen ogenschijnlijk spontaan maar toch volgens een vast patroon hun plek innemen in een organisme dat kennelijk is voorbestemd om te ontstaan. Die cellen kennen blijkbaar hun bestemming al. Laat dat eens op je inwerken en besef dat jij óók zo bent ontstaan, maar dan nóg intelligenter, nóg geavanceerder, zodat jij een nog bredere horizon zou hebben, met nóg meer mogelijkheden om jouw verlangen uit te drukken. Besef jouw bestemming als intelligent, verbonden en onvoorwaardelijk vrij leven. En besef dan dat je steeds weer, elke dag opnieuw de unieke kans hebt om jezelf te zijn, om jouw diepste zielsverlangen te realiseren. En of het nou even tegenzit, of juist meevalt, het doet niets af aan de onvoorwaardelijke kans die jij gekregen hebt om er vandaag weer iets heel moois van te maken.

Het achtvoudige pad wijst je steeds de weg naar het besef van dit wonder. Steeds als jij in meditatie voelt hoe jij verbonden bent met het leven, als jij voelt hoe jij leven bent, dan weet je weer dat je een wonder bent. En dan weet je weer dat er helemaal geen oordeel is, maar alleen de onvoorwaardelijke ruimte om te zijn wie je wilt zijn. Koester dat elke dag. Dan leef je een meditatief leven. Dan ervaar je harmonie en helderheid.  Dan leef je in vrede.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

In 5 stappen uit je burn-out

Hoe kom je tot tevredenheid?

De kranten staan er bol van. Jaar op jaar blijkt uit vele onderzoeken dat burn-out klachten blijven toenemen en ook steeds jonger optreden. Er wordt veel over geschreven naar aanleiding van onderzoeken. Maar een pasklare oplossing lijkt moeilijk te vinden. Daarom is het een belangrijk onderwerp. We hebben er eerder over geschreven.

Het probleem van een burn-out komt voort uit stelselmatige overbelasting. Je hebt toegestaan dat jou over een lange periode structureel geweld werd aangedaan. Je werd steeds over een grens getrokken door de omstandigheden waar je in zat. De bron van het probleem is dus chronische vermoeidheid en stress.

De bereidheid om stelselmatig over je grenzen te gaan is verbonden met jouw overtuiging dat je niet goed genoeg bent als je niet over die grens gaat. Je voelt je verplicht om meer te leveren dan je kunt. En je bent bereid om dat stelselmatig ten koste van jezelf te laten gaan. Dat kan alleen als jij je niet onvoorwaardelijk geaccepteerd voelt. Je bent vergeten dat je allang goed genoeg bent. Je bent echt helemaal prima zoals je bent, maar omdat je dat een beetje vergeten bent, put jij jezelf uit, waardoor niet het beste van jou maar juist jouw kwetsbare zelf naar boven komt. Dat is een neergaande spiraal en die moet je doorbreken. Dat begint bij de acceptatie van al jouw goede intenties en het besef dat je gewoon niet meer kunt doen dan je best. Sterker nog, ontwikkel het besef dat je juist gas terug moet nemen om steeds jouw beste zelf tot uitdrukking te laten komen.

Ook als je mensen wilt helpen, zul je het zo moeten organiseren dat je het vol kunt houden. Anders hebben die anderen er ook niks aan. En dat betekent dat, als het je teveel wordt, jij zelf ook om hulp moet vragen. Vanuit het besef dat je dat waard bent is dat geen probleem.

Dat besef ontwikkel je vanuit de beoefening van Raja Yoga. Je leert om goed voor je lichaam te zorgen en voldoende rust en ruimte in je leven in te bouwen. Meditatie leert je om steeds weer de stilte op  te zoeken en je lichaam en geest de rust te gunnen die het gewoon elke dag nodig heeft. Bovendien leer je door regelmatige meditatie steeds beter te reflecteren op je eigen leven en steeds helderder te zien waar jouw kwaliteiten en jouw valkuilen liggen. Dat geeft je een structureel fundament onder je leven dat je steeds harmonie en helderheid verschaft.

Maar het fundament van Raja Yoga wordt gevormd door de 5 Yamas. De 5 weigeringen van destructief gedrag. Geweldloosheid, eerlijkheid, je weerhouden van iedere vorm van diefstal, het beheersen van je energie en de ontwikkeling van begeerteloosheid zijn de 5 sleutels van een harmonieus leven waarin geen plaats is voor vermoeidheid, stress of burn-out. En je kunt ze alle 5 de hele dag oefenen, zodat jij ze in alle aspecten van je leven realiseert en dan ook anderen kunt helpen om hetzelfde te doen.

1.      Geweldloosheid

Zorg dat je voldoende assertiviteit ontwikkelt. Accepteer niet dat jou geweld wordt aangedaan. Probeer dat op een steeds subtieler niveau vóór te zijn. Dat geeft je namelijk niet alleen de ruimte om het probleem in de kiem te smoren, maar hoe vroeger jij erbij bent om geweld een halt toe te roepen, hoe minder geweld je hoeft te gebruiken om het te stoppen.

2.      Eerlijkheid

Zorg dat je steeds eerlijk bent tegen jezelf en jouw omgeving. Vaak beseft je omgeving helemaal niet dat je aan je grens zit. Leer om het actief aan te geven en zelf te erkennen. Zorg goed voor jezelf en luister vooral ook heel goed naar je lichaam. Je lichaam liegt nooit.

3.      Niet stelen

Doe niets wat niet goed voelt. Als jij het gevoel hebt dat je gunsten verwerft die jou niet toekomen gaat dat aan je knagen. Dat kost heel veel energie.

4.      Beheersing van energie

Zorg dat je steeds een helder overzicht hebt van hoofd- en bijzaken. Vraag daarbij eventueel om hulp. Soms is het voor een relatieve buitenstaander veel makkelijker om jouw situatie te overzien dan voor jezelf. Natuurlijk speelt meditatie hierbij ook een belangrijke rol. Steeds goed innerlijk schouwen toont je de essentie van jouw situatie. Vanuit dat inzicht weet je wat je te doen staat.

5.      Begeerteloosheid

Soms houd je te lang vast aan zaken die eigenlijk al voorbij zijn. Dan klamp jij je vast aan een verlangen en hou je het volledig met jouw energie in stand, terwijl je omgeving er al klaar mee is. Piekeren en emoties vreten energie. Probeer los te laten. Je verliest teveel energie. Staak je verzet en voel de ruimte die dan ontstaat.

Deze 5 oefeningen helpen je om destructief gedrag om te buigen naar meer vrijheid. Probeer dat heel rustig, stapje voor stapje te doen. Te snelle en abrupte verandering is ook geweld. Leer vooral om heel duidelijk en eerlijk te zijn naar jezelf en jouw omgeving. Stel grenzen voor jezelf en laat niet toe dat anderen je dwingen erover heen te gaan. Vaak beseffen mensen het gewoon niet, dat je tegen je grenzen zit. Ze willen je geen schade doen, maar leven zich even niet zo goed in. Maak liefdevol duidelijk dat je dat beseft, maar ook dat je op dit moment niet voorbij dit punt kunt. Mensen die met je begaan zijn zullen dit steeds respecteren. En mensen die dat niet kunnen moet je maar even op wat meer afstand zetten als je moe bent. Zorg steeds goed voor jezelf. Jouw harmonie en helderheid komt voort uit jouw liefde voor jezelf. Blijf je dat steeds herinneren. Je bent goed zoals je bent. Doe niemand schade en help waar mogelijk anderen binnen de grenzen van jouw mogelijkheden. En claim de ruimte die jij nodig hebt voor jezelf. Dan koester je het leven en sta je steeds liefdevol naast je medemens.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Bewust balanceren

Blijf steeds bewust voelen in welk krachtenspel je zit.

In een heel vroeg stadium van je Yogalessen leer je dat alles energie is en dat die energie is opgebouwd uit 2 tegenpolen: Rajas en Tamas. Rajas is uitdijende energie (elektriciteit, middelpuntvliedende kracht, verlangen, enthousiasme, maar ook boosheid en vrijheidsdrang). Tamas is samentrekkende energie (magnetisme, middelpunt zoekende kracht, angst, neerslachtigheid, maar ook toewijding en liefde).

Alles in je leven schommelt binnen die twee tegenpolen. En als je dat steeds beter gaat zien in jouw eigen leven kun je steeds beter in harmonie blijven. En als het lukt om die twee energiestromen in balans te brengen, dan ben je sattvisch. Sattva is de natuurlijke harmonie tussen Rajas en Tamas. Let wel; harmonie is geen stilstand, maar natuurlijk samenspel.

Als je leert om steeds beter te voelen welke krachten er in jezelf en in jouw omgeving werkzaam zijn, kun je steeds meer gaan meebewegen met die stroom. Maar hoe doe je dat? Het begint met de bewustwording dat je alle problemen in je leven als een golfbeweging tussen tegenpolen kunt zien. Laten we een simpel voorbeeld nemen:

Je streeft persoonlijke harmonie na. Je hebt het gevoel dat het daarvoor belangrijk is dat je enerzijds voldoende aandacht besteedt aan jouw persoonlijke vervulling, maar anderzijds voel je ook wel behoefte aan een bepaald niveau van rust en ruimte. Je wilt aan de ene kant graag een leuke baan, een gezin, een leuk huis en een paar hobby’s, maar tegelijkertijd ook voldoende vrije tijd, rust en ruimte voor jezelf. Uit angst om die sociale omgeving en alle persoonlijke vervulling die daarbij hoort te verliezen, voel je druk om voldoende aandacht aan die kant van je leven te blijven te geven, maar anderzijds verlangt die andere kant ook tijd. In de praktijk doe je allebei een beetje. Je schommelt heen en weer tussen die twee krachten en meestal doe je dat eerste net een beetje teveel, waardoor je langzaam maar zeker moe wordt. En dat dwingt je dan weer om meer aandacht voor de tegenpool (rust en ruimte) te hebben. En als je onvoldoende beseft welke krachten er aan het werk zijn, dan ga je te lang door met jezelf te overbelasten, totdat je het niet meer volhoudt. Zover moet je het dus niet laten komen.

Er zijn drie belangrijke stappen in persoonlijke ontwikkeling die je kunnen helpen om hier mee om te gaan.

1. De eerste stap is bewust te balanceren. Blijf voelen wat jouw lichaam je vertelt. Als je teveel Rajasische, naar buiten gerichte activiteiten ontwikkelt, zal je in je lichaam spanning en stijfheid opbouwen. Als je teveel Tamas toelaat kan dat zich emotioneel uitdrukken in vermoeidheid en neerslachtigheid. Zoek dan juist Asana, Pranayama en een goede wandeling om de boel weer in balans te brengen. En neem een beetje gas terug op al die leuke dingen die je ook wilt doen. Houd jezelf gewoon een beetje in toom als je lichaam aangeeft dat het nu wel even genoeg is. Je moet alles zo inrichten dat je het heel lang vol kunt houden. Anders klopt er iets niet. Regelmaat en voorspelbaarheid in je leven zijn positieve signalen die laten zien dat je steeds bewuster balanceert.

2. De tweede stap verlangt iets meer inzicht. Je kunt steeds zoeken naar manieren om activiteiten te ontwikkelen die in één activiteit in beide behoeften voorzien. Dat is een structurele oplossing. Het is eigenlijk heel simpel. Als je enerzijds veel tijd voor je vriendenkring nodig hebt, maar ook veel rust en ruimte voor je zelf wilt hebben. Zoek dan een paar vrienden waarmee je samen rust en ruimte kunt zoeken. Als het echte vrienden zijn zal dat heel makkelijk gaan. Want als ze van je houden willen ze niets liever dan dat. En als dat niet zo is, dan zijn het kennissen. En dat geeft niet, maar daar zou je wellicht niet zoveel energie in moeten steken dat je er moe van wordt…

3. De derde stap is om in meditatie steeds helder te blijven contempleren op de vraag wat jouw drijfveer is achter al die activiteiten. Wat zoek je écht? Uiteindelijk zoek je liefde én vrijheid. Dat weet je al. Maar zorg dat jij je dat ook steeds blijft herinneren en vraag je van al die activiteiten steeds in alle eerlijkheid of ze wel bijdragen aan jouw besef van liefde en vrijheid. Wees zuinig op je energie. Probeer verplichtingen te vermijden die niet voeden. Zeg niet te snel ja. Het geeft niets om ergens even over na te denken voordat jij je vastlegt.

Blijf steeds goed naar jezelf luisteren. Wees eerlijk tegen jezelf en tegen je omgeving over wat je wilt en waar je grenzen liggen. Doe je Asana met gevoel en toewijding voor je lichaam. Het is jouw voertuig en je moet er een heel leven mee doen. Doe Pranayama om voldoende verkwikking, herstel en liefde toe te laten in je hele systeem en mediteer op rust en ruimte voor jezelf. Dan wordt bewust balanceren een automatisme en zul je in harmonie door het leven gaan.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Kantelpunt

Niemand zal jou ooit verwijten dat jij je hart volgt. 

Naarmate je meer voortgang boekt in yogabeoefening en meer besef ontwikkelt omtrent het hoe en waarom van het leven, ontwikkel je steeds meer bewustzijn van het feit dat in het leven steeds een kantelpunt op de loer ligt. Hoe sneller je dat ontdekt, hoe meer harmonie en standvastigheid je zult ervaren.

Door de ontwikkeling van besef van je eigen functioneren en de wisselwerking met de omgeving maak je een prachtige groei door. Je gaat steeds beter het onderscheid zien tussen Ziel en persoonlijkheid. Je gaat steeds beter zien dat jouw Ziel steeds jouw voedende licht is dat met alle geduld van de Wereld klaar staat om door te breken in jouw leven. Dat geeft je meer harmonie en vrijheid.

Je gaat steeds beter het verschil voelen tussen inspanningen die jij levert vanuit de manifestatiedrang van je persoonlijkheid en de prachtige dingen die je overkomen op het moment dat jij jouw zielsverlangen toe laat en je hart volgt. Manifestatiedrang kost energie en overgave aan zielsverlangen geeft energie. In Raja Yoga noemen we die manifestatie van de persoonlijkheid de buitenwaartse stroom en de realisatie van zielsverlangen de binnenwaartse stroom.

En je zou verwachten dat je vanzelf standvastig blijft op die binnenwaartse stroom, als je dat verschil eenmaal kent. Die binnenwaartse stroom heeft namelijk zoveel prachtige ervaringen te bieden. Je gaat steeds meer harmonie en helderheid ervaren en je gaat daardoor ook steeds duidelijker zien wat de gevaren van de buitenwaartse stroom zijn. Je gaat zien dat jouw persoonlijkheid eigenlijk een soort overlevingsstrategie heeft ontwikkeld om het hoofd boven water te houden; om zich geaccepteerd en geliefd te voelen. De persoonlijkheid voelt zich eigenlijk alleen en onzeker en heeft daarom een paar drijfveren die altijd weer de kop op steken: een hang naar comfort en een intens verlangen naar acceptatie (geliefd zijn). Daarom doen we de hele dag zo ons best. En daarom ontstaat stress en chronische vermoeidheid, met alle gevolgen van dien.

Door Yogabeoefening kom je steeds meer op de binnenwaartse stroom van de realisatie van zielsverlangen en het mooie daarvan is dat je steeds meer vergevingsgezindheid ontwikkelt naar jezelf. Je ontwikkelt tevredenheid. Je herkent de valkuilen steeds beter en begrijpt de goede intenties die er achter die inspanningen van de persoonlijkheid schuil gaan. Die wil gewoon geliefd zijn. Je gaat ook steeds beter zien dat dit niet alleen voor jou geldt, maar voor iedereen met wie je te maken hebt. En daardoor zie je dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten. En dat geeft een intens gevoel van verbondenheid.

En toch is het zo dat steeds weer dat kantelpunt op de loer ligt. Dat is het kantelpunt tussen de binnenwaartse en de buitenwaartse stroom. Zelfs als je al een tijd standvastig bent op de binnenwaartse stroom kan het je overkomen dat je ineens naar buiten getrokken wordt en weer de onvrede en vermoeidheid van de persoonlijkheid voelt. En als dat gevoel de boventoon gaat voeren, komt de verleiding op om jouw beoefening uit te stellen. Dan neemt je energie af en dan kan het van kwaad tot erger worden. Juist dan moet je méér Asana, Pranayama en meditatie beoefenen om je balans te herstellen. Om het je weer te herinneren.

Vooral bij tegenslag speelt de manifestatiedrang van je persoonlijkheid weer in volle hevigheid op. Je ego geeft je het gevoel dat de Ziel zich niet aan de afspraak gehouden heeft. Je ego heeft zich steeds netjes aan al die oefening gehouden en zijn best gedaan en nu krijg je als stank voor dank alsnog tegenslag. Dat was niet de afspraak! Je zou netjes je best doen en dan beloond worden met voorspoed, helderheid en harmonie. Dat was de deal… dacht het ego…

Tot je ontdekt dat het niet zo werkt. Juist die momenten van tegenslag zijn geweldige leerkansen. Het zijn de springplanken van het leven! Door tegenslag en de ontreddering die daar uit voortkomt sta je heel erg open voor overgave. Het leven laat je even op hardhandige wijze voelen dat je het allemaal nog niet helemaal begrijpt. En als je dan ontredderd en spreekwoordelijk met opgeheven armen beseft dat je het even niet meer weet, juist dan breekt het licht door, omdat jij tot overgave komt. Je stopt met denken en je staat open voor helderheid en ingeving.

En dan zie je dat je toch weer in de valkuil gelopen bent. Je verbruikte alweer een tijdje energie voor de manifestatie van je persoonlijkheid. Je had weer verwachtingen ontwikkeld van al het moois dat het leven je zou bieden. Je had weer het gevoel ontwikkeld dat je recht had op beloning, met de verwachting dat die snel zou komen. En die verwachtingen had je nodig, omdat je ego zich had vastgeklampt aan die strohalm. Je deed zó je best. En dan komt de tegenslag om je er even fijntjes op te wijzen dat het niet zo werkt. En in meditatie herinner jij je weer dat het leven helemaal geen voorwaarden kent en dus ook geen straf of beloning. Het is veel simpeler. Soms zit het mee en soms zit het tegen. Het is gewoon een golfbeweging. Energie beweegt in golven. Hoe meer jij tot overgave komt, hoe meer het meezit, hoe meer jij kunt mee stromen met het natuurlijke verloop van die golven. En de Ziel heeft geen haast. Die kent alleen tijdloosheid. Dus zodra jij haast voelt weet je wie er spreekt… Je ego stampt weer ongeduldig met zijn voeten. Neem dan even afstand. Als jij daarentegen een onvermijdelijke drang voelt, waarvan de uitkomst al vast staat, dan weet je dat je beter kunt opletten. Je Ziel heeft je zojuist iets laten weten.

Je bent al goed. Je bent een Ziel die straalt en het enige wat je hoeft te doen is het toelaten. En als je dat doet, dan zie je dat je steeds geaccepteerd bent en gewoon mag zijn wie je wilt zijn; dat je uiteindelijk alleen maar kúnt zijn wie je écht bent. Je bent helemaal geen golf. Die golven stromen in jou! En dat voel jij. Jij bent de oceaan.

Niemand zal jou ooit verwijten dat jij je hart volgt. Ze zullen je misschien niet begrijpen. Ze zullen je misschien zelfs voor gek verklaren. Maar dat zegt niets over jou en zeker niets over jouw Ziel. Want die fluistert al eeuwen dat het goed is en dat de uitkomst al vast staat.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Onthechting en Overgave

Probeer niet te oordelen

Als je op internet gaat zoeken naar de Yamas en Niyamas kom je regelmatig tegen dat deze twee aanwijzingen betrekking zouden hebben op moraliteit. Dat wekt de indruk dat de Yamas het bestrijden van het kwade zouden zijn en de Niyamas het cultiveren van het goede. Dat is een misverstand. Naarmate je langer Raja Yoga beoefent zal het je steeds duidelijker worden dat het heel moeilijk is om steeds een consequent onderscheid te maken tussen goed en kwaad. Iets wat onder de ene omstandigheid zeer kwalijk is kan onder andere omstandigheden onvermijdelijk zijn.  

De Yamas en Niyamas zijn dan ook geen moralistische maar karmische aanwijzingen. Ze beschrijven zeer universele wetten van oorzaak en gevolg. De Yamas beschrijven 5 logische stappen in de ontwikkeling van Onthechting die je voorbereiden op de Niyamas, de 5 logische stappen in de ontwikkeling van overgave.

Onthechting en Overgave zijn twee vaardigheden die je onder alle omstandigheden kunt oefenen. Deze oefening vormt de kern van persoonlijke ontwikkeling. Het zijn zonder twijfel de twee belangrijkste aanwijzingen van de Yogaleer. Onthechting is de vaardigheid om onder alle omstandigheden vanuit het perspectief van de waarnemer naar je eigen ervaringen te kijken. De hele dag sta je bloot aan een stortvloed van prikkels. Die prikkels beïnvloeden jouw welzijn en daarmee jouw helderheid, als jij het allemaal persoonlijk opvat. Je kunt ervoor kiezen om dat niet te doen en jouw aandacht volledig te richten op het feit dat jij de waarnemer van die prikkels bent. Die innerlijke waarnemer kan vaststellen dat een prikkel bij je binnenkomt, zonder daar een oordeel, angst of verlangen aan te verbinden. Als jij jezelf oefent om jouw aandacht steeds standvastig op het proces van waarnemen te vestigen, dan oefen je onthechting. Onthechting geeft heel veel ruimte. Het geeft je het vermogen om te relativeren en van daaruit ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten. Dat zegt niet dat je niet toegewijd kunt zijn terwijl je onthechting oefent. Dat is een veel gehoord misverstand.

Om dat te zien is het van belang om een beter begrip van Overgave te ontwikkelen. Er ontstaat ruimte voor Overgave door Onthechting. Overgave heeft in onze cultuur soms een beetje een negatieve klank; alsof je iets verliest. Dat is niet het geval. Je krijgt er iets veel hogers bij! Overgave kan uitsluitend uit vrije wil ontstaan. In overgave kies jij ervoor om iets wat je ooit belangrijk vond los te laten (onthechting) ten gunste van iets hogers. Je ziet in dat je tijdelijke doelen hebt nagejaagd en nu voel je ruimte om hogere idealen toe te laten, die dus juist meer toewijding in je los maken. En dat is precies het verschil tussen onthechting en overgave. Onthechting geeft je de ruimte voor nieuwe inzichten en in overgave kies je ervoor om toe te staan dat die ruimte zich vult met iets hogers. Je staakt je verzet. Ja laat het voor jou ondenkbare binnenstromen en raakt letterlijk vervuld van je nieuwe inzicht. Daarom is de wisselwerking van Onthechting en Overgave het fundament van Yoga en de kern van meditatie. Het is een permanent proces van verbetering. Jouw diepgewortelde overtuigingen (Samskaras) staan nieuwe inzichten in de weg. Door de beoefening van onthechting ontstaat de ruimte om ze los te laten.  In dat proces ontwikkel je van beperking naar vervulling en daarbij ervaar je het hoogste geluk van steeds meer Harmonie en Helderheid en de ontwikkeling van Vrijheid door bewustwording. Iedere ervaring, onder welke omstandigheid dan ook, is een mogelijkheid om dit proces te oefenen. Asana, Pranayama en Meditatie bieden je steeds weer de juiste voorbereiding van lichaam en geest om dit proces soepel te laten verlopen. Onze wekelijkse lessen bieden een verankering van dit proces, waardoor jouw dagelijkse beoefening een steeds vaster fundament krijgt.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.