Rust ruimte en regelmaat
De eerste online les staat klaar
Dat was fijn om weer te beginnen! We hadden een mooie les afgelopen vrijdag. We hebben goed gewerkt en de voordelen van vitaliteit en innerlijke stilte direct kunnen ervaren.
Nu is het tijd om die ervaring beter in je dagelijks leven te gaan brengen. Dat begint met oefening van rust, ruimte en regelmaat. Dat weet je allang, maar het is best lastig om je er steeds aan te houden. Daarom is het verstandig om te beginnen met een vast ritme. Spreek met jezelf af dat je een realistisch en in eerste instantie relatief kort dagelijks moment voor je zelf vrijhoudt. Begin elke dag met 20 minuten voor jezelf. We beginnen eenvoudig en bouwen het langzaam op. Doe voor nu in die 20 minuten:
een warming up,
Prasarita paddottan,
bewuste ademhaling en
10 minuten schouwen van gedachte.
Je hebt ze geoefend en de video instructie staat in de leeromgeving.
En voeg daar een vast wekelijks moment van een uur aan toe. In dat uur heb je dan de tijd om de online les in zijn geheel te doen, zoals die week voor je klaar staat. We zetten elke week op vrijdag avond een nieuwe les voor je klaar. Je krijgt steeds een mail ter herinnering. In de les die nu klaar staat vind je een mooie reeks oefeningen. Bekijk de video’s van te voren en doe daarna de oefeningen in de volgorde, zoals die online staat. Er staat ook theorie voor je klaar. Dit keer over Asana.
Ik weet dat jullie allemaal hardwerkende mensen zijn. Jullie zijn ambitieus en hebben plichtsbesef. Tijd voor jezelf wekt soms een soort schuldgevoel in je op. Besef dat tijd voor jezelf een investering in je leven is. Dat komt jou en je omgeving ten goede. Ze zullen je dankbaar zijn als je leert om harmonie te verspreiden. Deze tijd is goed besteed! Vanuit helderheid en overzicht kost het allemaal minder moeite.
De volgende lesdata zijn op:
Vrijdag 4 juni
Vrijdag 2 juli
Vrijdag en zaterdag 20 en 21 augustus
Vrijdag 3 september
Vrijdag 1 oktober
Vrijdag 5 november
Vrijdag 3 december
We verzoeken je vriendelijk om je officieel aan te melden via de site. Download het formulier, vul het in, teken het en stuur een scan/foto ervan naar ylvy@yogaschool.nl. De kosten van deelname bedragen 125,- euro per maand (BTW is vrijgesteld). Je legt je vast voor minimaal een jaar. We gaan uit van minimaal 80% aanwezigheid. Meld je aub af via de leeromgeving als je onverhoopt verhinderd bent. 1 dag per maand is niet veel. Het is belangrijk voor de continuïteit dat de opkomst hoog is.
Veel succes. Als je vragen hebt kun je me mailen of appen. Je weet me te vinden.
Met vriendelijke groet,
Yohyon
PS Als je nog geen toegang hebt in de leeromgeving, meld je dan aan op www.yogaschool.nl/login.