Les twee staat klaar
De tweede online les staat klaar
We hopen dat jullie de afgelopen week de weg naar je eigen mat en kussen hebben weten te vinden en dat je inmiddels een beetje ritme weet op te bouwen in je beoefening. Dat is best even wennen in het begin, maar het helpt je echt. Sta er meer eens bij stil; het is toch eigenlijk raar dat je er geen 20 minuten voor over zou hebben om je dag energiek te beginnen? Goed voor je zelf zorgen is het fundament voor alles wat je wilt doen.
Sommige van jullie is het nog niet gelukt om zich te registreren in de leeromgeving. Dat is wel een wezenlijk onderdeel van het online programma. Het brengt structuur aan je beoefening thuis. Registreren kan op www.yogaschool.nl/login. Daar vind je het onderstaande scherm:
Kies ‘Registreren’ om je aan te melden. Dan kom je in een scherm waar je jouw email adres en wachtwoord kunt kiezen. Daarna kan ik je pas toegang geven tot de leeromgeving.
Het bericht van vorige week is nog steeds van toepassing: Jouw beoefening begint met oefening van rust, ruimte en regelmaat. Dat weet je allang, maar het is niet altijd makkelijk om je er steeds aan te houden. Daarom is het verstandig om te beginnen met een vast ritme. Spreek met jezelf af dat je een realistisch en in eerste instantie relatief kort dagelijks moment voor je zelf vrijhoudt. Begin elke dag met 20 minuten voor jezelf. We beginnen eenvoudig en bouwen het langzaam op. Doe voor nu in die 20 minuten:
een warming up,
Prasarita paddottan,
bewuste ademhaling en
10 minuten schouwen van je gedachten.
Je hebt ze geoefend en de video instructie staat in de leeromgeving.
Voeg daar een vast wekelijks moment van een uur aan toe. In dat uur heb je dan de tijd om de online les in zijn geheel te doen, zoals die week voor je klaar staat. We zetten elke week op vrijdag avond een nieuwe les voor je klaar. Je krijgt steeds een mail ter herinnering. In de les die nu klaar staat vind je een mooie reeks oefeningen. Bekijk de video’s van te voren en doe daarna de oefeningen in de volgorde, zoals die online staat. Er staat ook theorie voor je klaar. Deze week is die nog gelijk aan vorige week. Het gaat over de achtergrond van Asana.
Voor degenen die zich nog niet officieel hebben aangemeld nog even een kleine herinnering: We verzoeken je vriendelijk om je officieel aan te melden via de site. Download het formulier, vul het in, teken het en stuur een scan/foto ervan naar ylvy@yogaschool.nl. De kosten van deelname bedragen 125,- euro per maand (BTW is vrijgesteld). Je legt je vast voor minimaal een jaar. We gaan uit van minimaal 80% aanwezigheid. Meld je aub af via de leeromgeving als je onverhoopt verhinderd bent. 1 dag per maand is niet veel. Het is belangrijk voor de continuïteit dat de opkomst hoog is.
Veel succes. Als je vragen hebt kun je me mailen of appen. Je weet me te vinden.
Met vriendelijke groet,
Yohyon