Onze lesdag op 4 februari
Inmiddels hebben jullie Nadi Sodhana Pranayama kunnen oefenen. We zijn benieuwd naar jullie eerste ervaringen.
Op vrijdag aanstaande, 4 februari, hebben we weer een lesdag samen. We zien er naar uit om jullie weer te zien en samen een dag te werken aan harmonie en helderheid. Laten we de dag goed gebruiken door het grondig voor te bereiden. In de aankomende lesdag behandelen we les 21-24 (van de 40). Dat betekent dat we inmiddels op de helft van het programma zijn beland. Het is goed om daar bij stil te staan.
Neem deze week de tijd om de oefeningen en de theorie die we tot nu toe behandeld hebben nog eens goed door te nemen.
Reflecteer voor jezelf op de vraag wat je er inmiddels uit hebt gehaald. Wat heb je geleerd? Hoe heeft dat je gedrag beïnvloed? Waar wil je de komende tijd aan werken?
Welke vragen heb je naar aanleiding van de lesstof tot op heden?
Welke Asanas doe je het liefst en welke roepen weerstand bij je op? Begrijp je wat daar aan ten grondslag ligt?
Bij de concentratie- en meditatie-oefeningen zul je ervaren dat het soms best lastig is om de innerlijke stilte vast te houden. Herken je al patronen? Wat zijn terugkerende verstoringen? Aan welke Yama of Niyama kun je die koppelen?
We zijn benieuwd naar jullie bevindingen en verheugen ons erop om er samen weer een mooie dag van te maken. Veel succes met de voorbereiding!
Tot vrijdag,
Ylvy & Yohyon