Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Crisis en kans

Wat wil je ervan leren?

We zitten in een crisis. Dat levert stress op. We maken ons zorgen, over onze naasten, over hoe het nu verder moet, met anderen en met onszelf. Wat je leert als yogabeoefenaar is nu belangrijker dan normaal. Je leert om onder alle omstandigheden jouw helderheid te bewaren. Je leert om bewust te blijven waarnemen wat er nou écht gebeurt om je heen en in jezelf, zodat je bewuste keuzes kunt blijven maken. Bewuste keuzes zijn constructief voor een verlangde uitkomst…

Die vaardigheid ontwikkel je door meditatie. Door steeds weer het perspectief van de waarnemer in jezelf levend te houden leer je om innerlijke harmonie te bestendigen onder alle omstandigheden. Dat betekent niet dat je onverschillig wordt, integendeel. Je blijft alert en scherp en je overziet de situatie en de consequenties van jouw beslissingen.  

Natuurlijk stelt een crisis eisen aan jouw aanpassingsvermogen. In bepaalde opzichten wordt er nu meer van je verlangd. Maar veranderingen bieden ook weer nieuwe mogelijkheden. Al jaren verlangen we naar meer onderlinge betrokkenheid. We verlangen al jaren naar een leven waarin economische afwegingen niet de hoogste prioriteit hebben; een leven waarin welzijn boven welvaart gaat.

De natuur heeft binnen een paar weken wereldwijd grote veranderingen van ons verlangd. Nu heb je een keuze. Je kunt jouw aandacht richten op alles wat er mis kan gaan. Dan blijf je hangen in angst. En dat gevoel draag je ook over aan je omgeving. Jouw omgeving raakt ook vervuld van angst en dat wordt een echokamer van angst. Iedere gebeurtenis wordt een bevestiging van hoe erg het allemaal is en wat er allemaal nog meer mis zou kunnen gaan. De media staan 24 uur per dag, 7 dagen per week voor je klaar om die echokamer met nieuwe geluiden te vullen. Want dat levert kliks op en dat levert dus advertentie-inkomsten op, zodat al die bange mensen weer dingetjes gaan kopen die ze hun angst even laten vergeten…

Je kunt er ook voor kiezen om jouw aandacht gericht te houden op de schoonheid die nu zichtbaar wordt. We hebben weer tijd voor elkaar en dus komt onze compassie weer naar boven. Die offeren we altijd zo snel op als we druk zijn. We kunnen weer stilstaan bij onze buren en bij de schoonheid van de natuur in de lente. We kunnen weer even stilstaan bij de liefde voor onze ouders en voor de interesses van onze kinderen. Velen van ons werken thuis en hun kinderen ook. We zijn meer op elkaar aangewezen en er zijn dagelijks kansen om elkaar te helpen. In bepaalde opzichten kost dat misschien extra tijd. Maar we hebben ook meer tijd voor echte gesprekken en echt contact met elkaar. We ervaren weer wat het is om samen te zijn en we zetten dat heel natuurlijk om in verbondenheid. Het goede in ons komt heel natuurlijk weer naar boven. Laten we dat koesteren. Verschillen worden weer opzijgezet en gemeenschappelijkheid is bepalend voor vandaag én morgen.

Gebruik de unieke kans die de natuur je nu biedt om vanuit stilte heel bewust te voelen wat je écht wilt met je leven. Wat doe je nu anders? Welke aspecten daarvan wil je behouden in je leven als het straks allemaal weer op gang komt? Neem de tijd om je rustig voor te bereiden op de tijd dat alles weer in ‘normale’ patronen komt. Je kunt nu heel bewust ervaren wat je dagelijks allemaal opzijzet als je in jouw normale patronen functioneert. Daar zijn dingen bij die je eigenlijk helemaal niet wilt missen. Vraag je dus nu af hoe jij er straks voor gaat zorgen dat je die dingen niet hoeft te missen. Wat wil je anders doen? Wat wil je koesteren? Wat mis je helemaal niet en hoe voorkom je dat die zaken straks weer een verplichting worden?

Orden je gedachten. Welke behoeftes blijken echt belangrijk voor je te zijn en wat wil je kwijt? Bezin je regelmatig op 1 niet zo simpele vraag: Hoe kun je met minimale inspanning aan jouw verplichtingen blijven voldoen, zodat je ruimte overhoudt voor de zaken waarvan je nu ervaart dat ze er écht toe doen. Het echte antwoord ligt achter de volgende 2 vragen.

1. Welk wezenlijk verlangen moet vervuld worden en hoe ga jij dat moeiteloos vormgeven met jouw unieke talenten?

2. Welke angsten staan je in de weg en hoe ga je ze overwinnen?

Verspil nooit een crisis. Gebruik de rust en ruimte constructief. Mediteer op deze twee vragen in alle eerlijkheid en helderheid. Het wijst je de weg naar jouw leven, zoals je dat oorspronkelijk bedoelde.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Gezinsvrede

Koester de eenvoud

We leven in tijden waarin gezinnen steeds meer belast worden met verplichtingen. Vaak werken beide ouders en hebben kinderen een veeleisende schooltijd en ook nog eens de nodige hobby’s en een druk sociaal leven. Dat zijn lang niet altijd bevorderlijke omstandigheden voor de zo gewenste harmonie.

Gezinsrelaties zijn gebaseerd op onvoorwaardelijke liefde. Toch kunnen er elke dag weer aanleidingen zijn die dat naar de achtergrond dringen waardoor de voorkeuren en afkeuren van de verschillende persoonlijkheden het overnemen. En dan loopt de spanning op. Hoe kun je dat voorkomen?

Er zijn een aantal uitgangspunten die je kunnen helpen om te zorgen dat de omstandigheden constructief zijn en blijven.

1. Ten eerste is het van belang om het fundament op orde te hebben. Dat is vitaliteit. Stimuleer elkaar om goed voor jezelf te zorgen. Beweeg voldoende, slaap voldoende en eet gezond. Geef steeds naar elkaar het goede voorbeeld. Dat is in ieders persoonlijke belang én in het groepsbelang.

2. De tweede laag van harmonie is de mentaal-emotionele balans van de gezinsverhoudingen. Hoe zorg je dat frustraties binnen redelijke grenzen ontladen worden? Daar zijn wel een paar praktische aanwijzingen voor:

   • Er bestaat niet zoiets als een gedeelde verantwoordelijkheid. Dus instructies als “kunnen jullie dit of dat even doen” werken niet. Ze werken bij kinderen niet en bij volwassen ook niet. Een taak heeft een eigenaar nodig. Dan is de verantwoordelijkheid helder. Dat betekent dus dat er afspraken zijn in de zin van “als jij dat nou even doet, dan kan zij dat mooi doen”.

   • Kinderen (en partners) hebben boven alles veiligheid, voorspelbaarheid en onvoorwaardelijkheid nodig voor hun gemoedsrust. Zorg dus dat je steeds volkomen transparant bent. Geheimen (en taboes!) zijn vernietigend voor harmonie. Zorg ook dat er geen voorwaarden zijn in de relatie als zodanig. Dat zegt niet dat je geen voorkeuren of afkeuren kunt uitspreken. Sterker nog voor kinderen is dat heel vormend, maar de relatie als zodanig hangt er niet van af. Je kunt dus wel gedrag goed keuren of afkeuren, maar je kunt nooit een persoon goedkeuren of afkeuren. Dat verlangt zorgvuldige woordkeus. “Je bent vervelend” keurt een persoon af en “Jouw gedrag is onacceptabel” is vormend.

   • Laat steeds naar elkaar toe merken dat je ieders bijdrage aan het geheel erkend. Heb daar steeds aandacht voor. Dat hoeft niet met lange monologen. Soms betekent een blik veel meer dan woorden.

3. En dan is er nog de causale laag, de oorzakelijke laag van zingeving van het samenzijn van het gezin als geheel. Het bestaansrecht van een relatie (of dat nou een duo is, of een duo met kinderen) komt voort uit de synergie tussen de partners. Beide partners moeten hun weg naar zelfrealisatie samen beter kunnen volbrengen dan alleen. Dan is er sprake van wezenlijke samenhang. Dus help je elkaar om jezelf te vinden? Steun je elkaar in het scheppen van omstandigheden waarin iedereen zijn levensvervullende activiteiten kan ontwikkelen… zonder dat jouw eigen voorkeuren en afkeuren daarin een rol spelen? Daar gaat het om.

Ouders zijn dan geneigd te denken, “Ja maar ik moet mijn kinderen toch ook voorbereiden op hun leven? Ik moet ze toch opvoeden?”. Natuurlijk is dat zo, maar hoe minder jij jouw persoonlijkheid op je kinderen legt, hoe meer ruimte ze ontwikkelen om hun eigen voorkeuren en afkeuren te ontwikkelen. Dan leren ze daarin hun eigen keuzes te maken die bij hun diepere verlangens passen. Hoe meer je dat toelaat, hoe zelfbewuster en hoe vrijer ze opgroeien. Jouw taak is dat ze geen onomkeerbare fouten maken, maar het is onvermijdelijk dat ze fouten zullen maken en daar hun eigen lessen uit zullen leren. Probeer jezelf niet te klonen. Het doel van opvoeding is zelfstandigheid.

Boven alles is jouw eigen harmonie de voornaamste waarborg voor de harmonie van jouw gezin. Als je goed in je ritme van yogabeoefening blijft, zoals je dat bij ons leert, dan kun je onder alle omstandigheden jouw eigen harmonie behouden. Waak over je eigen vitaliteit. Neem de tijd voor jouw eigen oefeningen. Doe je Asana’s en mediteer regelmatig. Voel je er nooit bezwaard over dat je tijd voor jezelf claimt. Het is de beste investering in jouw gezin die jij kunt doen. Jouw harmonie is hun harmonie.

Veel succes. 

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Angst of gevaar?

Blijf helder

Het is soms moeilijk om helder te blijven in tijden van grote onzekerheid. Het grootste probleem is dat emoties overdraagbaar en dus besmettelijk zijn. In onzekere tijden zijn veel mensen bang en die maken elkaar nog banger.  Laten we eens goed kijken naar wat angst eigenlijk is.

Als je vanuit meditatie naar angst kijkt dan, kun je vaststellen dat er eigenlijk een aantal soorten angst bestaan.

1.     De eerste en meest oorspronkelijke vorm van angst is instinctief. Je voelt zonder tussenkomst van gedachten een directe en onbedwingbare dreiging en afhankelijk van de vraag hoe jouw instincten zich ontwikkeld hebben zal je reageren met een directe reflex: vechten of vluchten in allerlei verschillende verschijningsvormen in gedachte, woord en daad. Deze vorm van angst leer je kennen als je ineens oog-in-oog staat met een direct levensbedreigende situatie. Onder die omstandigheden zijn mensen tot ongelooflijke kracht in staat. Uit onderzoek blijkt dat in dat soort situaties het grootste deel van de mensen gericht zijn op verbinding. Mensen kiezen instinctief voor ‘het goede’. Rutger Bergman heeft er zijn bestseller ‘De Meeste mensen deugen’ aan gewijd. Overigens komen dit soort situaties in ons leven gelukkig niet vaak voor en daarom wordt in onze samenleving dit instinct niet vaak meer aangesproken. Toch heeft het in een ver verleden ons voortbestaan bepaald. Samen staan we sterker zit diep in ons wezen verankerd. We zijn er in ons dagelijks leven veel minder afhankelijk van dan vroeger, maar in tijden van onzekerheid komt dat gevoel weer naar boven. Dat is mooi. Dat is de lichtzijde van iedere dreiging. Koester dat. Het brengt ons samen.

2.     Een heel ander soort angst zien we tegenwoordig veel vaker. Dat is de schaduwzijde van onze emotionele ontwikkeling. Dat is irrationele angst. Het is angst waarin een hele kleine kans op iets ernstig heel groot gemaakt wordt, doordat we die angst bij elkaar voeden door de enorme toegenomen communicatiemogelijkheden die we tegenwoordig hebben. Het is fantastisch dat we op zo’n enorme schaal digitaal met elkaar verbonden zijn. Dat zal nog een grote rol gaan spelen in de eenwording van de Wereld in de komende eeuwen. Zowel schoonheid als onrecht komen zo snel en zo grootschalig aan het licht dat het voor mensen steeds helderder wordt of iets constructief of destructief is. Transparantie en helderheid nemen toe. Toch zit er een schaduwzijde aan deze ontwikkeling. Het verlangt onderscheidingsvermogen om met al die impulsen om te gaan. En veel mensen hebben nog niet geleerd om dat allemaal te bevatten. Voor hen zijn al die angstige impulsen overweldigend.

Misschien herken je dat bij jezelf en bij jouw omgeving. Het is van belang om te beseffen dat Yoga je twee handvaten geeft waar je altijd op terug kunt vallen. Dat zijn onthechting en overgave.

Onthechting is een vaardigheid die je kunt ontwikkelen door de innerlijke waarnemer in jezelf te trainen. Iedere concentratieoefening draagt ertoe bij dat je steeds bewuster wordt van het feit dat jij in staat bent tot waarneming van alles wat je ervaart. Daardoor leer je om vanuit een gezonde afstand naar dingen te kijken. Je leert relativeren. Je leert onderscheid te maken en de negatieve spiraal van actie-reactie te doorbreken. Onthechting kun je de hele dag door oefenen door zo vaak als je kunt steeds even stil te staan bij het feit dat zaken je niet overkomen, maar dat jij kunt waarnemen dat je het meemaakt. Daardoor kijk je dus als het ware van een afstandje naar jezelf. Je wordt beschouwelijk. Daardoor ontwikkel je overzicht. Dan wordt jouw denken minder vertroebeld door jouw emoties. Je wordt alert in plaats van bang. Dat is een wezenlijk verschil. Alertheid voedt jouw bewustzijn. De waarnemer in jezelf is geactiveerd en de signalen die binnenkomen worden bewust bliksemsnel verwerkt en afgewogen. Dit is waar jouw denken voor bedoeld is; patronen herkennen en keuzes maken. Samen met inlevingsvermogen is dat de vaardigheid die de mens evolutionair gebracht heeft waar die nu staat. Angst doet het tegenover gestelde. Het trekt je uit de waarnemer en beperkt jouw inlevingsvermogen. Het zorgt dat jij je verliest in gevoel en de patronen juist niet meer helder ziet. Dan kun je in paniek raken en je juist heel alleen of afgescheiden voelen. Dan zoek je houvast bij anderen en daarmee verspreid jij jouw angst, want anderen voelen dat onmiddellijk…Probeer steeds licht te laten schijnen op iedere ervaring die je doormaakt. Daarmee help jij jezelf en jouw omgeving bij de bouw van een betere Wereld. Dat begint tenslotte bij jezelf.

Blijf het steeds helder zien. Het is heel simpel. Staak in ieder geval jouw verzet tegen welke situatie dan ook. Het is zoals het is. Geef je over aan de feiten.

1. Ga gevaar uit de weg als je kwetsbaar bent. Ga niet buiten de piste skiën als je moe bent en het nog nooit gedaan hebt. Alle ervaringen van anderen wijzen uit dat je dan een onevenredig grote kans hebt om iets te breken. Een intelligent mens leert van zijn fouten. Een wijs mens leert van de fouten van anderen.

2. Breng andere kwetsbaren niet onnodig in gevaar en doe alles wat redelijkerwijs in jouw vermogen ligt om ze te beschermen. Doe geen schade.

3. Laat je niet onnodig beperken als je niet kwetsbaar bent en zeker niet door angst. Koester je vrijheid en vertrouw op Het Leven.

Blijf juist in onzeker tijden in jouw ritme. Blijf Asana doen om jouw vitaliteit en energie op peil te houden en blijf mediteren om jouw innerlijke waarnemer aan de leiding te laten. Dan stuur je soepel en helder door alle omstandigheden heen. 

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

En dan nu even concreet 2

Er zijn een paar dingen die je altijd kunt doen

In deel 1 bespraken we een aantal fysieke oefeningen voor behoud van jouw fysieke balans gedurende de dag. Mentale drukte, stress en spanning in relatie tot jouw omgeving kan je natuurlijk ook uit balans brengen. En dat heeft dan ook weer een fysieke uitwerking. Vandaag gaan we dieper in op mentale oefeningen die je onder alle omstandigheden kunt toepassen om beter in balans te blijven en minder energie te verliezen gedurende de dag.

Mentaal

Mentaal hebben we met de eenvoudige beperking te maken dat ons denken niet  meer dan één ding tegelijk kan. Dat leidt ertoe dat we steeds een enorme drang voelen om te kiezen. Voor onze praktische overleving is dat een belangrijke vaardigheid, maar als het even niet lukt, dan krijgen we stress. Dan gaat ons brein heen en weer vliegen tussen allerlei opties en dat vreet energie. Als je die spanning voelt zijn er ook weer een aantal concrete oefeningen die de druk verlichten.

1. Mentaal is het raadzaam om zo snel mogelijk de twijfel te doorbreken. Het gevaar is dat je erin blijft hangen. Besef dat jouw twijfel altijd schommelt tussen een angst en een verlangen. Bekijk vanuit de waarnemer in jezelf allebei die drijfveren zorgvuldig en in alle rust. Je zult zien dat je daardoor al in staat bent om beide tegenpolen meer te relatieveren. Bekijk vervolgens het grootste risico van je angst. Als dat ondragelijk is, laat je het lopen; als het wel dragelijk is kijk je nog even goed vanuit de waarnemer naar het onderliggende verlangen. Als je dat niet kunt relativeren en het is écht belangrijk voor je om dit na te streven, dan hak je de knoop door. Als het worst-case-scenario toch ondragelijk is, dan laat je het hele idee los.  Zo simpel is het. Je hakt in ieder geval de knoop door en je kijkt niet meer achterom, want dat brengt je vanzelf weer in een nieuwe situatie, waarin je weer bewust kunt ervaren en leren.

2. Als je dan toch nog twijfel voelt, besef dan dat het antwoord in de stilte ligt. Nogmaals, jouw intuïtie weet het antwoord. Als je hebt leren mediteren, dan pas je dat toe. Als je dat nog niet kunt, zoek dan omstandigheden waarin je van nature stiller bent. Je kunt een eind gaan wandelen, maar er is nog een praktische manier. Het moment dat je net wakker wordt is een moment van mentale stilte. Denk even bewust aan je vraagstuk als je gaat slapen en spreek met jezelf af dat je het nú loslaat. Gun jezelf de ruimte om het antwoord af te wachten. Besef dat de nacht het antwoord zal brengen. Geef je over, staak je verzet. Als je morgen wakker wordt wéét wat je te doen staat. De eerste bewuste gedachte als je wakker wordt geeft je de aanwijzing; opletten dus!

Omgeving

Je wordt vanuit jouw omgeving ook regelmatig bestookt met de twijfel van anderen en abstracte ideeën die soms aantrekkelijk en soms ook bedreigend zijn. Kranten, TV en sociale media staan er ook vol van. Mensen scheppen er een bepaald genoegen in om de suggestie van algemene waarheden te verkondigen. Dat komt voort uit ons diepe verlangen naar zekerheid. Ook daarvoor is een simpele oplossing. Als jouw buurman, vriendin, leraar of kennis met een abstracte ‘waarheid’ komt waarvan je niet precies weet wat je ermee kunt of moet, is één simpele vraag afdoende: “Kun je een voorbeeld geven?”. Als iemand dat direct en vanuit ervaring kan, dan deelt diegene een doorleefd inzicht en dan kun je voelen en herkennen of dat voor jou relevant is. Maar als iemand dat niet kan en er eerst over na moet denken, dan weet je dat het niet doorleefd is en dus een product van mentale onzuiverheid, voortkomend uit de voor- en afkeuren van die persoon. Neem het dan met een korrel zout, want het zegt meer over die persoon dan over jezelf.

Natuurlijk wordt dat allemaal eenvoudiger als je leert om diep te mediteren. Dan kun je steeds naar de stem van de stilte. Het wordt jouw baken in al jouw beslissingen. Het leven wordt overzichtelijker en je gaat steeds meer de wezenlijke eenvoud herkennen in alle vraagstukken die je tegenkomt. Blijf oefenen. Zorg steeds goed voor je lichaam en je brein. Dan zorgen ze ook goed voor jou.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

En dan nu even concreet 1

Er zijn een paar dingen die je altijd kunt doen

Raja Yoga beoefenaars zijn veel bezig met levensvragen. Steeds bewust voelen wat de uitwerking van gebeurtenissen en omstandigheden op jouzelf is en daar vervolgens dan weer op reflecteren is een zeer leerzame bezigheid. Het brengt je naar meer zelfkennis. Maar die manier van denken heeft ook vaak de neiging om heel abstract te worden, terwijl we in het dagelijks leven natuurlijk ook behoefte hebben aan heel concrete inzichten en aanbevelingen. Daarom is het goed om eens stil te staan bij de vraag welke praktische oefeningen onder alle omstandigheden nuttig zijn om jouw gelijkmoedigheid te blijven bewaken.

Deze week en volgende week bespreken we praktische oefeningen die een herstellende uitwerking hebben. Vandaag kijken we naar fysieke oefeningen die ook gedurende de dag helpen om soepel, sterk en vitaal te blijven en 2 concentratieoefeningen die je snel emotioneel kunnen ontlasten als dat nodig is. Volgende week zullen we dieper ingaan op de mentale kant en de vraag hoe je gedurende de dag jouw relatie met je omgeving in harmonie kunt houden. De volgende oefeningen kun je op ieder moment van de dag doen en ze helpen je steeds om naar meer innerlijke stilte te komen:

Fysiek

1. Strekkingen van de voorzijde van je lichaam geven je een energieker en enthousiaster gevoel.

2. Strekkingen van de achterzijde van je lichaam geven rust en ruimte en zijn een goede stressremedie.

3. Draaiingen van ruggenwervel en nek (voorzichtig en langzaam!) werken verstillend op jouw brein.

Dus als je fysiek door de dag heen voelt dat je ergens spanning opbouwt kun je met een paar eenvoudige strekkingen het gewenste effect bereiken. Probeer dat met regelmaat te doen; niet alleen als je op de mat staat, maar ook gewoon gedurende de dag. Als je bijvoorbeeld veel zit of auto rijdt overdag, dan zul je bovenstaande strekkingen nodig hebben om niet langzaam vast te komen zitten.

Emotioneel

Emotionele prikkels (angst en verlangen in welke vorm dan ook) leiden tot drukte in je hoofd en dat geeft weer vermoeidheid, hoofdpijn enzovoorts en dat beperkt je helderheid, waardoor je minder zuivere beslissingen gaat nemen, met alle gevolgen van dien. Zodra je merkt dat je emotioneel uit evenwicht bent zijn er ook een paar concrete zaken die je steeds kunnen helpen:

1. Breng eerst je aandacht terug in je lichaam door je concentratie te verleggen naar jouw ademhaling. Haal bewust en regelmatig diep adem naar je buik. Zorg dat je ademhaling diep is en dus niet te hoog blijft hangen. Juist als er sprake van stress is, heb je de neiging om snel en hoog te ademen. Het verdiepen van je ademhaling geeft directe rust en verstilling.

2. Verleg jouw aandacht vervolgens naar het besef dat je de waarnemer bent van dat wat je nu ervaart. Je neemt het waar en dat feit op zich is al voldoende om wat afstand te nemen. Daarmee ontstaat het vermogen om te relativeren. Probeer steeds vaker en steeds langer vanuit dat perspectief naar jezelf en naar jouw omgeving te kijken. Het maakt je gedachten zuiverder en rustiger. Je concentratievermogen neemt toe, alleen al door deze oefening.

Natuurlijk wordt dat allemaal eenvoudiger als je leert om diep te mediteren. Dan kun je steeds naar de stem van de stilte. Het wordt jouw baken in al jouw beslissingen. Het leven wordt overzichtelijker en je gaat steeds meer de wezenlijke eenvoud herkennen in alle vraagstukken die je tegenkomt. Blijf oefenen. Zorg steeds goed voor je lichaam en je brein. Dan zorgen ze ook goed voor jou.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Het opbouwen van weerstand

Accepteer geen geweld

Er zijn veel meningsverschillen over de vraag hoe we met het Corona virus om moeten gaan. Angst is een slechte raadgever en paniek in groepsverband is ronduit gevaarlijk. Er zijn gelukkig een aantal zaken waar iedereen het over eens is.

1.     We moeten dit samen oplossen. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje.

2.     We moeten vooral helder blijven nadenken en bewuste keuzes maken.

3.     We moeten immuniteit opbouwen om het structureel op te lossen.

Over deze punten is al veel gezegd en geschreven, toch lees je niet vaak HOE je dat dan moet doen. Hoe je kunt werken aan het opbouwen van immuniteit, van weerstand, is niet voor iedereen duidelijk. Laten we daar wat dieper op in gaan.

Het functioneren van jouw immuunsysteem afhankelijk van de doorstroming van energie in jouw lichaam. Zodra er een blokkade optreedt, ontstaat er een kwetsbaarheid. Die kwetsbaarheden ontstaan op 3 niveaus (fysiek, astraal en causaal), maar in het kader van Corona beperken we ons tot het opbouwen van fysieke weerstand. De andere twee niveaus zijn ook van belang voor jouw fysieke weerstand, op die niveaus is onthechting en overgave de remedie. Als je dagelijks blijft mediteren hou je dat in balans.

Yogabeoefening biedt je een aantal technieken voor goede doorstroming van energie in jouw fysieke lichaam. Asana is natuurlijk de eerste stap om fysieke vitaliteit te waarborgen. Er zijn 3 systemen in jouw lichaam die van groot belang zijn voor het functioneren van jouw immuunsysteem. Als je die 3 systemen goed blijft activeren zal je snel ervaren dat jouw weerstand toeneemt:

1.     Stofwisseling

Om jouw stofwisseling in deze tijden extra te stimuleren zijn staande Asana’s van belang. Doe de Virabadra’s en Utkata vaker en langer dan je normaal gewend bent. Hetzelfde geldt voor Jathara Parivartan en Navasana.

2.     Bloedsomloop

Om jouw bloedsomloop te bevorderen zijn alle oefeningen voor armen en handen en de strekkingen van de voorzijde heilzaam. Doe Bhujanga, Chaturanga Dhanda, Adho Mukhasvana, Urdhva Mukhasvan, Adho Mukha Vrksa en Baka. Ook alle Schouderstandenen Ardha Chandra zijn bevorderlijk.

3.     Zenuwstelsel

Om de werking van jouw zenuwstelsel te bevorderen en tot rust te brengen zijn vooral de draaiingen en strekkingen van de achterzijde van het lichaam behulpzaam. Doe daarvoor Uttan, Prasarita Padottan, Ardha Matsyendra, Janu Sirsa en Pachimottan.

Pranayama zal jouw vitaliteit verder versterken in aanvulling op de beschreven Asana’s. Met name Nadi Sodhana Pranayama en Surya Bedhana Pranayama zijn aan te bevelen. Natuurlijk is het goed functioneren van het endocriene stelsel (klieren, hormonen enz.) ook onmisbaar, maar als je de genoemde 3 systemen goed in balans hebt zal het endocriene stelsel normaal gesproken ook haar werk kunnen doen.

Overigens geldt dit allemaal niet als je koorts hebt. Dan is het van belang dat je rust houdt. Dan werkt jouw immuunsysteem al op volle toeren en moet je vooral energie sparen.

Goede voeding is uiteraard een eerste vereiste. Het is bij dit virus vooral van belang om de longen en de dikke darm te versterken en zo min mogelijk te belasten. Zorg ervoor dat je evenwichtig eten maakt van verse ingrediënten. Granen en groenten zijn de basis. Waarbij je dagelijks groene bladgroenten eet, bijvoorbeeld andijvie, paksoy, broccoli, lente ui, sla. Misosoep is uitstekend voor jouw algehele vitaliteit. Het zorgt o.a. voor goede bacteriën in de darmen. Dagelijks een eetlepel zuurkool of andere gefermenteerde groenten doen dit ook.  Eet fruit uit de regio en uit het seizoen en vermijd suiker en slijmvormende producten zoals zuivel.

Er is natuurlijk ook nog een hele industrie aan voedingssupplementen. Bepaalde producten zijn zinvol, maar waak voor alle marketing op dit gebied. Er gaat veel geld in om en dan is waarachtigheid altijd iets wat op de proef wordt gesteld. Let er bij voedingssupplementen vooral op dat ze zo zijn ontwikkeld dat ze goed door het lichaam kunnen worden opgenomen. Vitamine C is bijvoorbeeld aantoonbaar goed voor jouw weerstand, maar wordt in de meest aangeboden vormen slecht opgenomen. Het grootste deel verlaat jouw lichaam weer via de nieren en hoge doses innemen belast dan juist jouw nieren, wat weer niet bevorderlijk is voor jouw weerstand. Er zijn Vitamine C producten die voor 80% worden opgenomen omdat ze niet in tabletvorm worden verkocht.

Daarnaast worden tarwegras, Boswellia, Coriolus, Kurkuma en vitamine E geroemd om hun positieve effect voor jouw weerstand en voor hun reinigende en ontstekingsremmende werking. Deze producten worden in vele vormen en tegen zeer uiteenlopende prijzen aangeboden. In het algemeen geldt: hoe natuurlijker, hoe beter op te nemen en vermijdt bruistabletten. Waak ervoor dat je vitamine E niet in te hoge doseringen inneemt, want jouw lichaam slaat het op en legt voorraden aan. 

Doe vooral ook wat je van je oma hebt geleerd. Op tijd naar bed en voldoende bewegen in de buitenlucht. Zorg dat jij jezelf goed informeert voordat je iets koopt en slikt. Raadpleeg een arts als je klachten of twijfels hebt. Blijf in je dagelijkse en wekelijkse ritme van Asana en meditatie, want dat geeft je in deze tijden houvast.

Blijf bewust voelen en maak een duidelijk onderscheid tussen angst en ingeving. Ingevingen komen zonder tussenkomst van verstorende gedachten. Alle andere prikkels komen voort uit angsten en verlangens en die gaan nu snel met je aan de haal. Keer dan naar binnen en doe wat je geleerd hebt. Werk naar innerlijke stilte en zie het weer helder.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Naastenliefde

In tijden van nood nemen mensen gelukkig wat meer tijd voor zichzelf en voor elkaar. Je hoeft niet christelijk te zijn om inspiratie te vinden in de Bijbel. Romeinen 13:8 geeft ons:

Wees elkaar niets schuldig, behalve liefde,

want wie de ander liefheeft, heeft de gehele wet vervuld.

Deze oproep vanuit diepe wijsheid herinnert je aan jouw ware aard en het is goed om er diep en vaak bij stil te staan.  Want veel mensen vinden het moeilijk om steeds vanuit naastenliefde te leven. Zeker in tijden van onzekerheid, onrecht en  tegenslag is het niet makkelijk om steeds liefde als baken van het leven te blijven zien. We spreken veel mensen die moeite hebben met de tijd waarin we leven. Er verandert zo veel en zo snel, dat onzekerheid over de toekomst zwaar drukt op het leven van vele mensen. De media tonen ons bijna doorlopend de gevolgen van verdeeldheid en zelfzuchtigheid. En het valt niet altijd mee om hoopvol te blijven.

Toch hoef je niet ver te zoeken om je te herinneren dat Liefde de Wet van het Leven is. Die herinnering leeft in jou. Sterker nog, het is jouw bron. Het leven is geboren vanuit het intense verlangen om liefde en vrijheid te ervaren.  Het kwaad van afgescheidenheid is slechts de onvermijdelijke voorwaarde om verbondenheid te kunnen ervaren. Om iets te ervaren moet de tegenpool bestaan. Als je de stilte in jezelf zoekt, dan herinner je onmiddellijk jouw intense verlangen naar liefde en vrijheid. Je voelt het in elke cel in je lichaam zonder de noodzaak om het steeds onder woorden te brengen. Koester dat gevoel elke dag.

Het probleem van geweld, de ander schade toebrengen, komt bij de dader voort uit het onvermogen zichzelf lief te hebben. Als jij jezelf onvoorwaardelijk accepteert en steeds leeft vanuit het besef dat jij voortgedreven wordt door een intens verlangen naar liefde en vrijheid, dan zal je dat ook je medemensen toewensen. Dan zul je niet in staat zijn een ander opzettelijk schade te doen. Zo simpel is het. De behoefte een ander te schaden ontstaat uit gebrek aan zelfacceptatie en is daarmee dus het gevolg van schade die aan de dader is toegebracht; al dan niet opzettelijk. De grens tussen dader en slachtoffer is dun. Het grote drama van het leven is dat dit principe van generatie op generatie wordt doorgegeven. Dat gebeurt op 2 manieren al dan niet in combinatie met elkaar: (1) veeleisende, ambitieuze, onzekere of verbitterde ouders hebben onvoldoende geleerd om zichzelf en het leven lief te hebben, waardoor ze niet in staat zijn hun kinderen te leren van zichzelf te houden. (2) het sociale milieu waarin iemand verkeert is gericht op afscheiding in plaats van verbinding, waardoor kwetsbare en onzeker individuen ertoe worden aangezet anderen schade te doen. En die kettingreactie strekt zich wereldwijd over millennia uit.

Jij hebt de kracht in je om deze cirkel vandaag te doorbreken. Wij willen je steeds blijven herinneren dat jij in staat bent om elke dag met je medemens deze cyclus te doorbreken. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje. De huidige tijd maakt dat weer eens duidelijk. We verlangen allemaal naar liefde en onvoorwaardelijke acceptatie. Voel dat steeds in jezelf, zodat je het bij de ander kunt herkennen. Vergeef jezelf jouw onvolkomenheden, zodat je de ander kunt vergeven. En dan zul je zien dat klunzig, lomp en ruw gedrag -  ja zelfs gewelddadig gedrag -  voortkomt uit onzekerheid. Het ontstaat uit een gevoel van afscheiding, van ‘er niet bij horen’, ‘er niet toe doen’ en je kunt je elke dag inzetten om een licht te zijn voor mensen die dat voelen. Iedereen doet ertoe en iedereen hoort erbij. Jij ook. Voel dat elke dag en straal het uit. Want daarmee ben jij het licht van het Leven.

In meditatie ontvang je steeds dit meest wezenlijke besef. Je bent liefde; het leven is liefde. Door die herinnering in jezelf levend te houden, kun je anderen er ook aan herinneren.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je gericht kunt werken aan de ontwikkeling van jezelf en jouw leven door bewustwording en zelfstudie.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Koester de Voorpret

Geniet van de ruimte

Als je er goed op let, dan zul je vaststellen dat er iets vreemds aan de hand is met de vraag hoe we met ruimte omgaan. We leven in een tijd waarin veel mensen druk ervaren. Ze hebben het gevoel dat ze meer moeten dan ze mogen. Het dagelijks leven voelt hectisch aan en dat lijkt ook niet minder te worden. Daarom horen we zoveel klachten over chronische vermoeidheid en stress.

Toch zit hem dat niet in het aantal gewerkte uren van mensen. Veel mensen hebben de overtuiging dat die stress een economische oorzaak heeft, dat we meer moeten van ons werk. Dat blijkt niet uit de cijfers. Het aantal gewerkte uren van mensen is de afgelopen 10 jaar nauwelijks gestegen. Het gevoel van druk is wel toegenomen. Het ligt voor de hand dat die druk dus eerder in het privéleven ontstaat, of misschien zelfs vooral een subjectief gevoel is. Het lijkt erop dat mensen steeds meer het gevoel hebben dat er meer van ze verwacht wordt dan vroeger, zonder dat dit objectief echt zo is.

De grote verandering van de afgelopen 10 jaar is natuurlijk de opkomst van sociale media en de smartphone. Dat zorgt voor een ongekende groepsdruk in een snelheid die tot 10 jaar geleden niet voorstelbaar was. Dat zorgt ervoor dat het voor iedereen in onze samenleving steeds belangrijker wordt om grenzen te stellen. Dat is wat de Yamas voor je doen. Je hoeft maar op je telefoon te kijken of je ziet wat al je kennissen en vrienden de hele dag voor plannen maken. Dat is inspirerend, maar het kost ook veel energie.

We nemen ons regelmatig voor om meer ruimte voor onszelf te claimen (heel goed!), maar zodra die ruimte met succes in het leven is gebracht, bekruipen ons al snel weer gevoelens dat we ‘iets missen’, dat we die ruimte weer moeten vullen… Dat we ergens bij moeten zijn…

Om écht werk te maken van geweldloosheid in jouw leven is het van belang dat je leert genieten van ruimte. Dat kan alleen als je de ruimte ongevuld kunt laten. Dat is in deze tijden moeilijker dan vroeger. Stel je maar eens voor dat je eindelijk die vaste middag vrij per week bevochten hebt. Je hebt 4 uur helemaal voor jezelf en dat heb je elke week. Lukt het je dan om die uren ongevuld te laten? In de praktijk sluipen er al snel weer nieuwe activiteiten in die ook leuk lijken. Je gaat in die 4 uren eens even op je telefoon kijken wat je allemaal gemist hebt. Dan zie je al die leuke dingen die jouw online vrienden aan het plannen zijn en dat lijkt jou ook wel leuk.. Dat kan van alles zijn, maar je hebt directe toegang tot een onbeperkt aantal aantrekkelijke ideeën. Hoe kun je nou leren om dat ongevuld te laten? Dat is de essentie van zelfbeheersing, van vreedzame weigering…  

Dat lukt als je ten eerste leert om echt met volle teugen te genieten van die ruimte. Contact met de natuur kan je daar enorm bij helpen. Besef hoe bevoorrecht je bent als je tijd voor jezelf hebt. Vul die tijd met contact met jouw hogere zelf, met besef van jouw verbondenheid met het grotere geheel. Dat is dus veel meer voelen dan doen! Sterker nog, veel activiteiten leiden je af van dat gevoel. 

Door de ruimte te vullen met een besef van verbondenheid met de natuur en die paar mensen in jouw leven die voor jou écht belangrijk zijn, kom je dichter bij jezelf. Door onvoorwaardelijkheid te koesteren in de tijd voor jezelf wordt het tijd voor je Zelf en dat is waar het om gaat. Dan laad jij jezelf op. Geniet van de vrijheid die je verwerft, al is het maar even. Geniet van het besef, dat je die ruimte zou kunnen vullen, maar het ook zo kunt laten. Leer om te genieten van het gevoel dat je mogelijkheden hebt, die je mogelijkheden kunt laten zijn, zonder dat ze gerealiseerd hoeven te worden. Koester de voorpret. 

Dit principe kun je goed oefenen in Asana. Jouw tijd op de mat is jouw tijd voor jezelf. Voel je bevoorrecht dat je tijd en ruimte in je leven hebt weten te brengen. Voel vervolgens goed aan wat je nu nodig hebt. Visualiseer een Asana waarvan je voelt dat die nu goed voor je zou zijn. Visualiseer dat je de Asana daadwerkelijk doet. Doe dit zo gedetailleerd mogelijk. Voel goed wat die Asana voor je zou doen, voordat je hem daadwerkelijk gaat doen. Geniet daarvan en voel hoe de stroming van energie op gang komt. Voer die asana alleen echt uit als het helemaal goed voelt. En als dat zo is, voer hem dan langzaam en zo goed mogelijk uit, vanuit het volle besef van jouw bevoorrechte ruimte in jezelf. Voel hoe die Asana je nieuwe ruimte geeft. Voel hoe je dat energie geeft en koester die ruimte. Hou dat gevoel vast. Geniet ervan. Wees zuinig op je-Zelf.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Waarom – Waar-aum

Hoe zie je de essentie?

Raja Yoga beoefening is een permanent proces van ont-wikkeling. Als je begint ben je in-gewikkeld. Je zit in een moeilijk te ontwarren kluwe van onbewuste overtuigingen en daaruit voortvloeiende emoties. Het proces van Yogabeoefening leert je om stap voor stap die kluwe te ontwarren, zodat je langzaam maar zeker steeds meer bijzaken loslaat en steeds meer tot de kern komt. Je gaat de essentie zien van alles waar jij je aandacht op richt. Daardoor ga je steeds meer zien dat al die details hun essentie met elkaar gemeenschappelijk hebben. Je kunt steeds bewuster kiezen of jij jouw aandacht richt op verschillen of op overeenkomsten. Dat geeft je overzicht en dat toont je de wezenlijke eenvoud van alles wat je wilt doorgronden. 

Daarvoor is het belangrijk dat je leert om steeds vanuit het geheel naar het detail te kijken. Als jouw aandacht steeds heen en weer vliegt van het ene detail naar het andere dan zie je door de bomen het bos niet meer, maar als je vanuit overzicht van het bos als geheel, met de routekaart in je hand, naar die ene boom kijkt, dan kun je de schoonheid van die boom waarderen als onderdeel van het geheel. Als idee kan iedereen dat wel begrijpen. We hebben allemaal wel eens situaties meegemaakt, waarin we het overzicht even kwijt waren. Dan lijkt ieder detail belangrijk. Dan wordt alles onrustig. Dan kom je in een soort neergaande spiraal terecht, waarin jouw aandacht steeds meer versnipperd raakt en je hoofd- en bijzaken niet meer uit elkaar kunt houden. Dan ben je dus in-gewikkeld. Ont-wikkeling verlangt in eerste instantie onthechting. Je moet een beetje afstand nemen. Relativeren helpt. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Crisis-ervaringen helpen je om te onthechten. Die dwingen je om te relativeren, maar dat wil je nou juist voor zijn.

Dus hoe kun je jezelf nou trainen om steeds overzicht te bewaren en gericht te zijn op de essentie van ieder vraagstuk? De vraag “Waarom?” doet precies dat voor je. Het is goed om even taalkundig stil te staan bij dat woord. “Aum” is de klank die symbool staat voor de alomvattende trilling, de oorsprong van alles… en “waar”, de waarheid... is de oorsprong van alles… De vraag “waar-om?” brengt je dus een laag dieper naar de oorsprong van alles.

Soms komen aanwijzingen van wijsheid uit hoeken waar je het niet direct zou zoeken. De Japanse uitvinder en industrieel Sakichi Toyoda (wiens zoon het grootste automerk Toyota zou oprichten) was een beschouwelijke man, die zijn medewerkers consequent “The 5 whys” leerde. Zijn stelling was dat je van ieder vraagstuk de wezenlijke oorzaak kunt doorgronden door 5 keer achter elkaar “waarom?” te vragen. Als je met iets heel concreets begint, heb je misschien meer dan 5 stappen nodig, maar het is in de praktijk een nuttige vuistregel. Probeer het maar eens voor jezelf. Laten we als voorbeeld nemen dat mensen tegen je liegen.

1. Waarom liegen mensen tegen mij? – Ze durven de waarheid niet te zeggen

2. Waarom durven ze de waarheid niet te zeggen? – Ze zijn bang voor de waarheid

3. Waarom zijn ze bang voor de waarheid? – Ze zijn bang voor jouw reactie op de waarheid

4. Waarom zijn ze bang voor mijn reactie op de waarheid? – Omdat je dan boos wordt

5. Waarom word ik dan boos? – Omdat je zelf ook bang bent, val je terug op geweld…

 … Au! In 5 stappen naar eerlijkheid.

Probeer het maar eens met een onderwerp waar je mee zit. Met deze simpele techniek kun je snel jouw aandacht richten en bijzaken van je afwerpen. Mediteer vervolgens op het vijfde antwoord. Dat zal je snel naar de kern van de zaak brengen. Het zal je helderheid geven omtrent de onderbewuste overtuiging die het ongewenste patroon in stand houdt. Werk steeds weer toe naar innerlijke stilte. Het geeft je de helderheid om de harmonie in alle aspecten van Het Leven te blijven zien. Je krijgt overzicht. Je vindt vrede onder alle omstandigheden.

Veel succes.

In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.

Raja Yoga is een eeuwenoude methode voor persoonlijke ontwikkeling die je in 8 stappen naar vrijheid brengt. Die vrijheid komt voort uit vitaliteit, inzicht in jezelf, mensenkennis en begrip van het bestaan door meditatie.

Het is een weg naar levenskunst.

Brahmacharya

De onbegrepen Yama 

Patanjali heeft als fundament van zijn achtvoudig pad 5 zogenaamde weigeringen geformuleerd; de Yamas. Dat zijn 5 aanbevelingen voor bewust gedrag In gedachte, woord en handeling. Het zijn logische aanwijzingen om af te zien van gedrag met schadelijke gevolgen. We hebben daar al vaak over geschreven. Brahmacharya is de vierde Yama. Dat wordt vaak vertaald als het beheersen van seksuele energie. Toch is dat een beetje een vrije vertaling en dat leidt tot misverstanden.

Vanuit onze sterk door het christendom beïnvloede cultuur is seksualiteit een beladen begrip. Duizenden jaren lang hebben mensen 2 tegenstrijdige boodschappen ontvangen. Enerzijds werd aangegeven dat seks zondig zou zijn en anderzijds werd er steeds op aangedrongen om tot voortplanting over te gaan. Dat leidt natuurlijk tot verwarring en ook tot een wijdverbreid gevoel van zondigheid rondom een op zich heel natuurlijke activiteit.

Om Brahmacharya beter te gaan begrijpen is het van belang om er vanuit twee perspectieven naar te kijken.

Ten eerste vanuit de ware betekenis van het woord.  Het woord Brahmacharya is opgebouwd uit Brahma en Charya. Brahma staat in het Sanskriet voor ‘het allerhoogste’, de oorsprong, God, als je wilt. Een Charya is iemand die zeer toegewijd is. Een Yogacharya is een titel die kunt krijgen als je jouw hele leven en al jouw handelen hebt ingericht vanuit het achtvoudige pad; als iedere handeling gericht is op eenwording.

Brahmacharya is dus een aanwijzing om volledig toegewijd te zijn aan ‘het allerhoogste’. Patanjali is niet moreel geladen of dogmatisch, dus wat voor jou ‘het allerhoogste’ betekent, dat mag je helemaal zelf weten. Maar de vierde Yama roept je op tot gericht aandacht voor die zaken in jouw leven die er voor jou echt toe doen. Versnipper jouw energie niet aan bijzaken. Dan bereik je niets. Gerichte aandacht en standvastigheid brengt je naar je doel.

Ten tweede is het van belang om Brahmacharya te interpreteren vanuit zijn positie ten opzichte van de andere Yamas. De vijfde Yama is Aparigraha, begeerteloosheid. Die volgt dus uit Brahmacharya. Dat kun je weer eenvoudig zelf vaststellen door goed naar je eigen ervaringen te kijken. Als jij jouw energie richt op iets wat jij écht belangrijk vindt, dan ben je doelgericht en heb je minder neiging om energie te verspillen. Je werkt aan een voor jou hoog ideaal. Het geeft niet dat dit volstrekt subjectief is. Het maakt jou op dit moment gelukkig en geeft jou een gevoel van heel-heid. Daar gaat het om. Als jij je verveelt en je nutteloos voelt, dan ga je afleiding zoeken en energie verspillen aan bijzaken of je gaat nieuwe verplichtingen aan die je weer lang vastzetten op iets wat eigenlijk een bijzaak is. Het leidt allemaal tot verstrooiing.

In die zin is Brahmacharya dus vooral een oproep om jouw energie te richten op jouw allerhoogste ideaal en daar niet halfslachtig in te zijn. Als dat je lukt, als je kunt werken aan zaken die jij echt belangrijk vindt, waar je helemaal in op kunt gaan, dan is begeerteloosheid het logische gevolg. Dan voelt allerlei tijdelijk vermaak en prettige prikkels vooral als afleiding.

Wat heeft dat nou met seks te maken? Hoe is dat ooit in die vertaling geslopen? Dat is vrij eenvoudig. Seksualiteit is een primaire drift die zowel fysiek als sociaal veel energie verbruikt. Mensen zijn daar druk mee. Kijk maar naar alle reclames, films enz. Als je vanuit Brahmacharya naar seksualiteit wilt kijken is de lading van de aanwijzing heel eenvoudig:

1. Onderdruk niets. Het is een hele normale biologische en sociale behoefte. Let op; geweldloosheid is de eerste aanwijzing, die gaat voor.

2. Als je er druk mee bent, zorg dan dat het gericht is op het allerhoogste, op ware liefde. Daar kun je onmogelijk energie aan verspillen, want daar draait het allemaal om.

 Als jij regelmatig Asana en meditatie beoefent, dan leer je steeds bewuster jouw gevoel te volgen. Dan weet je of jouw relaties gebaseerd zijn op waarachtigheid en onvoorwaardelijkheid. Als dat zo is, dan wil je niet anders meer dan dat. Dan voelt al het andere een beetje ‘leeg’. Als je dat beseft, dan ben je gericht op eenwording, op besef van verbondenheid. Dan ben je toegewijd aan het allerhoogste in jou.

Veel succes.

 In onze opleiding leer je op de juiste manier te mediteren, zodat je het zelf toe kunt toepassen.

Interesse? Je bent van harte welkom voor een persoonlijke kennismaking. 

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.